¿Cuánto selenio debe tomar una persona como suplemento diario normal?

Normalmente, para el requerimiento diario total de cada persona, el suplemento dietético diario de selenio para los adultos chinos es de más de 25 microgramos para el cuidado de la salud, para los adultos con deficiencia de selenio, el suplemento dietético diario de selenio es; 50 microgramos o 75 microgramos y más.

Dado que el 72% del suelo de China es deficiente en selenio, entre los alimentos naturales, el contenido de selenio de los cultivos de cereales como el trigo, el arroz y el maíz, que son los principales cultivos alimentarios, es inferior a 40 μg/ kg La ingesta diaria de selenio de los chinos es inferior a la ingesta mínima de 50 μg recomendada por la Organización Mundial de la Salud, y la ingesta diaria de selenio es de solo 30 ~ 45 μg, que es inferior a la de Japón, Canadá y Estados Unidos. Estados y otros países.

El arroz rico en selenio, 100 microgramos (harina de maíz rica en selenio), los despojos de animales, el pescado, el marisco, las setas, los huevos, el ajo, el ginkgo y otros elementos que contienen selenio son relativamente altos, por lo que las personas que Las personas con deficiencia de selenio pueden consumirlos adecuadamente.

Información ampliada:

El selenio es un oligoelemento esencial para el cuerpo humano. Al igual que el hierro, el zinc, el yodo y otros elementos, juega un papel insustituible en el mantenimiento de la salud humana. Un gran número de estudios nacionales y extranjeros han confirmado que el cáncer, las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, la artritis, la infertilidad masculina y otras enfermedades están directa o indirectamente relacionadas con la deficiencia de selenio.

Dado que el selenio no se puede sintetizar de forma independiente en el cuerpo humano, el contenido de selenio en los alimentos y el agua potable afecta directamente la ingesta de selenio de las personas en la vida diaria. Los expertos señalan que comprender la importancia del selenio para la vida y realizar una suplementación científica con selenio se ha convertido en una cuestión urgente relacionada con la salud de las personas.

El 72% del suelo de mi país tiene deficiencia de selenio, y 16 provincias y ciudades tienen una deficiencia grave de selenio. De los 900 millones de personas con deficiencia de selenio, 300 millones dependen de la sal de selenio para prevenir enfermedades relacionadas. enfermedades, incluidos los pacientes de edad avanzada y las personas subsaludables. Todo el mundo necesita complementar el selenio en una cantidad adecuada.

Enciclopedia Baidu - Selenio

People's Daily Online - Los expertos abogan por la suplementación científica con selenio