¿De verdad no quieres comer "Wen Li Shou"?
El ejercicio aeróbico es eficaz para perder peso. En mi experiencia, los movimientos alternos son los mejores. Recomiendo 45 minutos de 3 a 4 días a la semana. Lo que quieras, pero no lo repitas.
Esto se debe a que si practicas un deporte durante mucho tiempo, tus músculos se volverán menos sensibles y el efecto, naturalmente, será pobre.
En primer lugar, no te aburrirás ni pensarás en rendirte al realizar un solo tipo de ejercicio durante mucho tiempo. En segundo lugar, también puedes lograr diferentes efectos a través de diferentes tipos de ejercicio, cubriendo todos los aspectos; y todos los aspectos. La orientación cuida tu cuerpo.
Perder peso es acelerar el metabolismo y eliminar el exceso de grasa. Lo que debes hacer ahora es reducir la cantidad de arroz y comer algunos alimentos ricos en proteínas (pescado, pollo, ternera, etc.) más una o dos verduras (los tipos no están limitados, pero hay que comerlos)
Beber más leche de soja es muy útil para los problemas de la piel causados por la pérdida de peso. No sólo puede embellecer y blanquear, sino también prevenir la osteoporosis. Lo mejor es que sea de color claro. Renunciar a las bebidas carbonatadas.
Más importante aún, un vaso de agua por la mañana es muy importante. Tienes que beberlo. Puede nutrir los órganos del cuerpo después de un descanso nocturno, especialmente la digestión y la excreción. También puede eliminar toxinas al mismo tiempo, dejándote realmente hidratado.
Acuéstate temprano y levántate temprano, no te saltes ninguna comida y ten un horario regular.
Por último, quiero decir que espero dar a todos un concepto correcto sobre la pérdida de peso.