Menú de comida para niños de 8 años

Los niños deben combinar alimentos básicos y no básicos en tres comidas al día para perder peso. Lo mejor es comer frijoles, patatas, frutas y verduras frescas todos los días y comer menos snacks y bebidas azucaradas.

Hacer tres comidas completas y reducir a un tercio la ingesta de tres comidas al día.

No comas alimentos fritos ni alimentos ricos en calorías todos los días. Puedes comer fideos de trigo sarraceno, productos de cereales integrales y otros alimentos que contengan fibra dietética, y comer huevos, leche y frijoles de forma adecuada.