Cómo comer nueces en "Compendio de Materia Médica"
1. Cómelas crudas
Creo que la forma más común en la vida diaria es comer nueces directamente, romper las cáscaras con un martillo y luego mirar las nueces. Comer crudo es conveniente y no destruye los nutrientes del cuerpo, por lo que es eficaz insistir en 1-2 comidas al día.
2. Hervir agua
Hervir nueces también es un método más nutritivo. Combina nueces y azúcar moreno para que tus amigas se vean cada vez mejor. Después de hervir, puedes beber y cocinar al mismo tiempo. Una taza de agua de nueces todos los días hará que tus senos se vuelvan blancos. Este método también provocará cáncer de mama.
3. Cocina
Ingredientes: 2 nueces, semillas de sésamo, semillas de loto, 1 caja de tofu, 1 taza de sopa.
Preparación: Secar las nueces, las semillas de sésamo y las semillas de loto a fuego lento y luego triturarlas. Corta el tofu en dados y cocina durante 15 minutos. Finalmente, saca el tofu de la sartén y espolvorea con nueces, semillas de sésamo y semillas de loto picadas.
Ingredientes: cantidad adecuada de nueces, 250g de cordero, 100g de huevos, un poco de harina, un poco de jengibre rallado.
Método de preparación: Cortar el cordero en forma de cuenco y dejar marinar con vino de cocción, glutamato monosódico, sal y jugo de jengibre durante unos 10 minutos. Hervir las nueces en agua hirviendo, cocer un rato, ablandar y pelar. Cortar en bollos y reservar. Batir los huevos hasta que se mezclen uniformemente.
Primero remojar el cordero en una capa de harina, luego en el huevo líquido batido y finalmente en el polvo de nuez del bol, remojando ambos lados en el polvo de nuez. Calentar el aceite en un wok durante unos 5-6 minutos y freír las rodajas de cordero en el wok durante unos 3 minutos. Después de cocinarlo, puedes sacarlo y comerlo.
4. Jugo
Puedes triturar puré de nueces, agregar tus frutas favoritas, agregar leche y mezclarlo para beber. Contiene nueces, ricas en nutrientes y ricas en sabor afrutado.
Ingredientes: 2 nueces, 2 cacahuetes, 2 tazas de agua.
Método: Remojar las nueces y los cacahuetes en agua tibia durante la noche. A la mañana siguiente, tome nueces y maní, póngalos en un exprimidor, agregue 2 tazas de agua para hacer jugo, viértalo en una olla, agregue una cantidad adecuada de azúcar y prepárese para beber una taza por la mañana y por la noche, que No solo puede agrandar los senos sino también embellecer el rostro.
5. Cocer las gachas
Ingredientes: 2 nueces, 10 dátiles rojos, 250 gramos de arroz.
Método: Vierta una cantidad adecuada de agua en una olla y llévela a ebullición, luego agregue nueces, dátiles rojos y arroz para cocinar hasta obtener una papilla. Puede utilizarse como alimento básico en el desayuno, el almuerzo y la cena.
Eficacia: Mejora el qi del pecho y la sangre, embellece la piel.
Datos ampliados:
Reduce el riesgo de depresión. Las nueces son ricas en ácidos grasos, que pueden reducir el riesgo de depresión, TDAH, cáncer y enfermedad de Alzheimer.
Las mujeres que insistieron en comer nueces cinco veces por semana para reducir el riesgo de diabetes tuvieron una reducción de casi el 30% en la prevalencia de la diabetes. Las grasas insaturadas de las nueces ayudan a descomponer la insulina.
Para reducir el estrés, el aceite de nuez de las nueces ayuda a reducir la presión estática de la sangre, y los cambios en la dieta pueden ayudar al cuerpo a afrontar el estrés externo.
Aunque las nueces son buenas, no ignores estos dos tabúes.
1. Controla la dosis; debido a que las nueces contienen más de la mitad de la grasa, debes controlar la dosis a la hora de utilizarlas. Si se usa demasiado, puede provocar fácilmente obesidad. Generalmente, con conservar unas dos o tres nueces al día es suficiente.
2. No peles la suave piel interior de las nueces; muchas personas pueden estar acostumbradas a pelar la piel exterior negra de las nueces. Aunque la piel tiene un sabor un poco amargo. Sin embargo, contiene muchos nutrientes que son beneficiosos para el cuerpo humano. Si se elimina, se puede perder mucho valor nutricional. Por ello, se recomienda no pelar esta suave piel al comer nueces.
People's Daily Online-Seis beneficios de las nueces para la salud