Perdí 15 libras después de apenas comer en 7 días

Perdí 15 libras después de apenas comer en 7 días

Perdí 15 libras después de apenas comer en 7 días Bajar de peso es el objetivo que persiguen muchas chicas hoy en día, pero perder peso también. Requiere habilidades. Hacer dieta para perder peso no es confiable, ya que supondrá una gran carga para el cuerpo. Permítanme compartir con ustedes cómo perdí 15 libras sin comer nada en 7 días. Perdí 15 libras después de apenas comer en 7 días 1

Muchas personas están muy cansadas de la grasa de su cuerpo y están ansiosas por perderla. Hay muchas maneras, pero una de ellas somos nosotros. Lo que se recomienda también es muy perjudicial para la salud, es decir, hacer dieta. Una mujer de 130 libras en el extranjero hizo esto durante siete días. Averigüemos juntos.

El primer día de la dieta pesaba 65 kilogramos y medía 170 centímetros. No era obesa y su figura se consideraba normal y delgada. Aunque su abdomen tenía algo de grasa, era plano. A partir de este día, seguirá una dieta de siete días para perder peso. Durante los siete días, solo dependerá de beber agua para mantener su peso.

En el segundo día de la dieta, después de un día de dieta, el rostro de la niña cambió significativamente y se debilitó. Dijo que estos dos días fueron lo más difícil. que a mi cuerpo le faltaba azúcar debido a la dieta. Durante el proceso de beber solo agua, obviamente me sentí débil, irritable y con hambre, pero en ese momento también salieron los resultados de mi peso. 64,3 kilogramos, pero este resultado también se debió a su gran perseverancia.

Al tercer día de dieta, tras el tercer día de dieta, su cuerpo se ha adaptado a la ingesta de alimentos básicos, por lo que no resulta tan incómodo al mismo tiempo, se nota. a simple vista que su cintura comienza a perder peso obviamente bajó, pero por la falta de suplemento proteico su cuerpo estaba muy débil y sus manos temblaban a menudo. Por supuesto, no comer no significaba no beber agua y. Sin complementar nutrientes, esta mujer comenzó a agregar algunas vitaminas al agua y finalmente La forma más sencilla es agregar un poco de jugo fresco y complementar los nutrientes que necesita el cuerpo mediante otros métodos bajos en calorías, para no estar demasiado débil. esta vez, su peso alcanzó unos 62 o 6 kilogramos.

Al cuarto día de la dieta, su peso bajó a 61,9 kilogramos, pero se volvió cada vez más letárgica y incapaz de concentrarse. y estaba muy irritable, incluso necesitaba mucho tiempo para dormir. Tardé mucho en poder conciliar el sueño, me despertaba con facilidad y mi cuerpo empezó a sentir muchas molestias.

Al quinto día de la dieta, su peso rondaba los 61 o 2 kilogramos, según su descripción, ya se sentía mal. Su cuerpo comenzó a consumir energía por falta de aporte energético. En el cuerpo comenzó a perder peso en lugar de perder peso. Toda la persona estaba tan débil que no podía permanecer de pie por mucho tiempo, por lo que solo podía sentarse el mayor tiempo posible para la prueba de peso.

Al sexto día de la dieta, su peso alcanzó unos 60 kilogramos. Parte de la grasa que originalmente existía en el abdomen comenzó a desaparecer lentamente, y la grasa de piernas y manos comenzó a desaparecer. La grasa también comenzó a desaparecer. Además de estar apática y demasiado débil, la pérdida de peso superó sus expectativas.

El séptimo día de dieta, su peso rondaba los 59 o 5 kilogramos. En tan solo una semana, su peso bajó entre 13 y 14 kilogramos, a simple vista se puede comprobar que ha perdido grasa. Comenzó a desaparecer, pero la pérdida excesiva de peso también hizo que las costillas quedaran expuestas, pero el estado mental no era tan bueno como antes y toda la persona parecía un poco enferma. Después del examen, se encontró que la función del cuerpo había disminuido y. las secreciones del cuerpo eran anormales y el cuerpo también tiene muchos problemas. ¿De verdad quieres perder peso así?

Aunque hacer dieta para adelgazar sin comer puede aportarte una pérdida de peso sustancial a corto plazo, no todo el mundo es así, y el daño al organismo es muy grave, por lo que realmente no es recomendable. Perder peso de esta manera equivale a sobregirar su salud e inmunidad a cambio de perder peso, lo que no vale la pena ganar. Perdí 15 libras después de apenas comer durante 7 días 2

Después de 7 días de huelga de hambre, tu cuerpo sufrirá estos 4 cambios:

6 horas después de la huelga de hambre: pierde 1 libra

En este momento, todas las funciones corporales son normales, pero el azúcar almacenado en el cuerpo casi se ha agotado. ¡Comenzará a sentir hambre y su estado de ánimo comenzará a sentirse un poco infeliz!

24-72 horas después de la huelga de hambre: perdió 5 libras.

El cuerpo estaba en estado de vaciamiento y el espíritu apático. Esto se debe a que el contenido de glucosa del cuerpo es demasiado bajo y entra en un estado de cetosis. El cerebro utiliza ácidos grasos para producir cetonas para producir energía, pero aún está lejos de ser suficiente.

120 horas después de la huelga de hambre: perdió 10 libras

Los problemas cognitivos del cerebro comenzaron a descomponer las proteínas en el cuerpo. Debido a la desnutrición, comienzan los problemas en las funciones del cuerpo. Los órganos del cuerpo fallan, el sistema inmunológico se debilita extremadamente y se producen desmayos en cualquier momento.

168 horas después de la huelga de hambre: perdí 14 libras.

En este momento, mi barra de sangre está casi agotada. ¡Si te doy algo de comer, es posible que no puedas tragarlo!

Mi mensaje:

En mi opinión, realmente no vale la pena hacer una huelga de hambre para adelgazar. De esta forma adelgazarás, pero tu aspecto no mejorará. . Después de 7 días de huelga de hambre, te ves enfermo y enfermo, lo que sólo irritará los ojos de la gente.

A la hora de perder peso, todavía debemos seguir el mantra de seis caracteres: "Cierra la boca y abre las piernas". No hay atajos para perder peso, ¡todo depende de ti mismo! Perdí 15 libras después de apenas comer en 7 días 3

25 formas de perder peso correctamente

1. Bebe 1 taza de agua o un plato de sopa ligera antes de cada comida. barriga y reducir la cantidad de comida que ingiere.

2. El desayuno debe ser sencillo, principalmente alimentos bajos en grasas, ricos en proteínas y ricos en fibra. Como frutas frescas, pan integral, yogur, huevos duros, avena, etc.

3. Consuma comidas pequeñas y frecuentes todos los días para estabilizar sus niveles de azúcar en sangre, evitando así impulsos emocionales, aliviando su apetito originalmente codicioso y reduciendo en gran medida la posibilidad de comer en exceso.

4. No ingerir azúcares añadidos (incluidos bollería, bebidas, etc.). Si se agrega una pequeña cantidad de azúcar a los alimentos que consume todos los días, es posible que no le importe. Pero después de un año, estas calorías adicionales por día se acumularán en 3 kilogramos de grasa en su cuerpo (30 kilogramos después de 10 años).

5. Consume alimentos ricos en proteínas. La idea de que no se puede comer carne durante la pérdida de peso es incorrecta. La proteína es un componente importante del cuerpo. Si hay una suplementación insuficiente de proteínas y una pérdida excesiva de masa muscular durante la pérdida de peso, fácilmente provocará una disminución en el metabolismo, lo que hará que sea cada vez más difícil perder peso. Además, los alimentos con proteínas pueden aumentar eficazmente la sensación de saciedad.

6. El tiempo de ejercicio diario debe organizarse según sus propios hábitos de vida. Si tienes una jornada de trabajo larga y ocupada, debes aprovechar el tiempo para hacer más ejercicio temprano en la mañana. Y si quieres suprimir el apetito a la hora de cenar, el mejor momento para hacer ejercicio son las 4 o 5 de la tarde. Si cree que esto es demasiado estresante psicológicamente, las 8 o 9 de la noche también es un buen momento.

7. Sustituye algunos alimentos básicos por cereales integrales como las patatas o los boniatos, lo que puede impedir que comas o comer menos otros alimentos grasosos. Muchas variedades de patatas son ricas en nutrientes y deliciosas.

8. Lea con frecuencia informes en línea sobre la exitosa pérdida de peso de otras personas para sentirse espiritualmente conmovido e inspirado (pero tenga cuidado de identificar pequeños anuncios que vendan pastillas para bajar de peso).

9. Añade al sándwich de pollo o jamón una salsa que contenga ingredientes de mostaza, frutas o verduras para darle más sabor.

10. A la hora de preparar deliciosos postres, no viertas una capa de nata fresca directamente encima. La leche condensada desnatada se debe mezclar enérgicamente con algún edulcorante no calórico o extracto de vainilla, de forma que consigamos una nata montada sin calorías.

11. Si quieres reducir tu colesterol, puedes "eliminar" las yemas de huevo de tu dieta de adelgazamiento y sustituirlas por un pequeño trozo de queso seco blanco bajo en grasa.

12. Practica deportes con regularidad con el objetivo principal de ejercitar los músculos de la parte inferior del cuerpo (principalmente los glúteos y los muslos), lo que puede maximizar la cantidad de calorías absorbidas en el cuerpo. Por ejemplo: caminar, trotar, andar en bicicleta, etc.

13. No importa qué tipo de ejercicio hagas, hacer ejercicio siempre es mejor que no hacer nada, así que no lo postergues una y otra vez solo porque no tienes tiempo suficiente para terminarlo. Cualquier cosa que te haga sentir vigorizado, como rastrillar hojas, limpiar tu casa o sacar a pasear a tu perro, puede considerarse ejercicio. Recuerde que su cuerpo quema calorías constantemente de diversas formas las 24 horas del día.

14. Recuerda la regla de los 20 minutos: tu cerebro tarda unos 20 minutos en confirmar que estás lleno. La forma de lidiar con esto es masticar lentamente y tomar más tiempo mientras come. Si comes demasiado rápido, definitivamente comerás demasiado. Deberías intentar beber un poco de sopa caliente, pero no "engullirla".

15. Sal a caminar con amigos. Caminar puede quemar las calorías absorbidas por el cuerpo, reducir la presión arterial y el ritmo cardíaco, refrescarte cuando estás cansado, calmarte cuando estás irritable y enojado y conectarte con la naturaleza y los amigos. Al caminar, conviene usar zapatillas de deporte de alta calidad y mantener una postura adecuada: mirar al frente, contraer el abdomen, levantar las caderas, enderezar la espalda y no agacharse ni mirar hacia los pies.

16. Por lo general, debes subir las escaleras en lugar de tomar el ascensor. Esto no sólo puede "quemar" el calor corporal, sino que también mejora la función cardíaca y prolonga la vida.

17. Puedes ir a una colina cerca de casa para hacer ejercicio de escalada cada mañana o tarde. Mientras disfrutas del hermoso paisaje del amanecer y el atardecer, el calor de tu cuerpo ha desaparecido silenciosamente.

18. Ir en bicicleta al trabajo siempre que sea posible. Si su lugar de trabajo está demasiado lejos de casa, primero puede tomar un autobús hasta un lugar más cercano a su lugar de trabajo y andar en bicicleta o caminar el resto del camino.

19. Trate las tareas del hogar como un divertido ejercicio aeróbico. Las calorías que consume pueden sorprenderle. Fregar el piso durante una hora puede consumir entre 250 y 400 calorías, planchar la ropa, 205 calorías; 240 calorías; lavar la ropa, 160 calorías.

20. Vestirse adecuadamente puede hacerte lucir más delgada: debes usar ropa con líneas rectas más largas o escotes en forma de V y cuellos puntiagudos largos y estrechos que también pueden crear una apariencia visual de pérdida de peso. "efectos", el color de la ropa debe ser más oscuro y más fresco, la tela debe ser más suave y el patrón debe ser más pequeño.

21. La ropa que uses debe ser muy atractiva. Las miradas envidiosas de los demás pueden darte suficiente confianza y motivación para seguir manteniendo tu figura esbelta.

22. Debes estar mentalmente preparado para posibles contratiempos durante el proceso de pérdida de peso y encontrar formas de superarlos. Haga una lista de problemas y obstáculos comunes y escriba cómo los aborda cuando ocurren. Participa con frecuencia en un diálogo interno positivo.

Cuando encuentre un revés que esté fuera de su control, repítase a sí mismo que hizo lo mejor que pudo y que debe seguir adelante. No importa cuánto lo intentes, no puedes controlar todo en la vida, por lo que no debes criticarte cuando te sientes frustrado temporalmente.

23. Cuéntele a otros sobre los resultados de su pérdida de peso e inmediatamente se ganará el respeto de los demás y obtendrá un apoyo generalizado. Además, contarles constantemente a los demás sobre sus logros puede hacer que sienta que sus sueños se hacen realidad todos los días.

24. No te peses repetidamente cada tres días. Debido a que la cantidad de agua retenida en el cuerpo oscila entre 1 y 4 libras por día y el músculo pesa más que la grasa, pesarse todos los días le hará perder la confianza. Por otro lado, siempre debes prestar atención a si la ropa que usas todavía te queda bien, para poder ver constantemente tu progreso y mantenerte siempre motivado.

25. No creas que puedes quemar todas las calorías que ingieres mediante el ejercicio físico. No puedes ni debes hacer esto. Para calcular cuánta comida puede comer cada día sin aumentar de peso, debe registrar las calorías que consume y las calorías que quema mediante el ejercicio todos los días. Cabe recordar que pase lo que pase, la ingesta calórica diaria no debe ser inferior a 1.200 calorías, y si un adulto normal quiere perder peso, debe consumir unas 1.500 calorías al día.