¿La primera etapa del método de pérdida de peso de 21 días es simplemente beber agua durante tres días? ¡Vive la experiencia!
¿Puedo beber agua de jengibre en la primera fase de la dieta de 21 días? Francamente, lo mejor es beber agua corriente durante la primera fase. Pero a la gente normal le resulta difícil cumplirlo, especialmente si tienes que ir a la escuela o ir a la escuela. De hecho, el objetivo de la primera etapa es principalmente desintoxicar y ajustar tu dieta. Por eso, se recomienda que insistas en beber solo agua corriente el primer día (así insisto yo), y el segundo y tercer día puedes beber algún té ligero (como el de jazmín). Pero no le pongas azúcar) ni bebas una taza de agua con miel (solo una taza pequeña). Esto tendrá efectos obvios y hará que sea más fácil cumplirlo. He perdido peso en los últimos tres días ~ ~Pero calculo que solo puedo usar este método una vez en mi vida, ¡es demasiado dañino para el cuerpo!
¿Puedo beber agua por las noches durante la primera fase de la dieta de 21 días? No beber agua 2 horas antes de acostarse, ya que puede provocar edema.
¿Puedo beber leche de soja durante la primera fase de la dieta de 21 días? No se puede beber leche de soja durante la primera fase de la dieta de 21 días.
El método de adelgazamiento de 21 días consiste en conseguir resultados de pérdida de peso en 21 días controlando la cantidad y el tipo de alimentos, así como el momento de la ingesta, sin depender de fármacos ni de ejercicio. Los 21 días * * * se dividen en tres etapas, los primeros tres días de ayuno, los ocho días intermedios de comidas de frutas y verduras y los últimos 10 días de 60 comidas completas. Además, el ejercicio tiene un buen efecto adelgazante. Sin embargo, este método de pérdida de peso de 21 días tendrá efectos secundarios y afectará tu salud hasta cierto punto, por lo que debes usarlo con precaución.
La primera fase
Los primeros 3 días: terapia de ayuno (nota: ayuno completo, solo bebe agua, durante la etapa de desintoxicación puedes usar agua con miel). Esta etapa se caracteriza por ser "deliberada pero no natural". Debe recordarse a sí mismo muy deliberadamente que debe cambiar. Se sentirá un poco antinatural e incómodo. Se recomienda que la primera fase se implemente a partir del segundo o tercer día después del período menstrual. Después de beber una taza de agua tibia común todas las mañanas, agregue 500 ml de agua ligeramente salada con una temperatura de aproximadamente 25 grados (el contenido de sal no debe exceder los 2 g), como si estuviera desayunando. Uno es reponer agua y el otro es promover la motilidad gastrointestinal y desintoxicar aún más.
Es necesario recordar a todos: No comer con el estómago vacío, porque el tracto gastrointestinal es frágil y puede provocar reacciones adversas. Aguanta y pasa a la segunda fase, comiendo gradualmente frutas y verduras.
Segunda Fase
Día 8: No es aconsejable comer cantidades excesivas de frutas y verduras (nota: ayuno de alimentos básicos, grasas y dulces, fase de pérdida de grasa). Esta etapa se caracteriza por ser "deliberada y natural". Ya te sientes más natural y cómodo, pero si no prestas atención, volverás al pasado, por lo que debes recordarte que debes cambiar. Experiencia de selección de alimentos del método de pérdida de peso de 21 días: el rango de selección de alimentos del método de pérdida de peso de 21 días es muy amplio. Los usuarios no solo pueden disfrutar de una comida deliciosa, sino también lograr el propósito de perder peso. Cada comida incluye lo siguiente: 100 g de carne magra, aves, pescado o marisco; un plato pequeño de col; media rebanada de pan tostado fino; una manzana o una naranja; Puedes añadir condimentos sin calorías, como zumo de limón o vinagre, y una cantidad adecuada de sal o pimienta. El consumo moderado de café puede ayudar a acelerar el metabolismo de las grasas en el cuerpo. Los alimentos anteriores no se pueden sustituir por otros alimentos. Las calorías de esta dieta son 1045 kilojulios, lo que equivale a 2090 kilojulios durante todo un día.
Tercera etapa
Después de 10 días: se puede comer normalmente (nota: la ingesta de alimentos es del 60% y no se ingiere nada 5 horas antes de acostarse). Esta etapa se denomina "período de estabilización habitual". Una vez que entres en esta etapa, habrás completado la autotransformación. Este hábito se ha convertido en una parte integral de tu vida y, naturalmente, te "servirá".
¿Puedo beber cerveza durante la primera fase de la dieta de 21 días? no quiero! El vino se elabora a partir de cereales fermentados. Granos = almidón = energía = ganar peso. Para perder peso, primero debes controlar el alcohol~
Hay otras preguntas que puedes hacer. Espero que lo adoptes
¿Se puede beber sólo agua en la primera fase de la dieta de 21 días? ¿Cuánto beber? Para ser honesto, es mejor beber agua corriente en la primera etapa. Pero a la gente normal le resulta difícil persistir, especialmente cuando todavía tienes que ir a trabajar o ir a la escuela. De hecho, el objetivo de la primera etapa es principalmente desintoxicar y ajustar tu dieta. Por eso se recomienda que insistas en beber sólo agua corriente el primer día (en esto es en lo que insisto).
Puede beber un poco de té ligero (como jazmín, crisantemo, pero sin azúcar) el segundo día o una taza de agua con miel el tercer día.
Perdí 8 libras en los últimos tres días~ ~Pero supongo que solo puedo usar este método una vez en mi vida, ¡es demasiado dañino!
¿Puedo beber un poco de vinagre en la primera fase de la dieta de 21 días? Beba vinagre blanco y miel, 1 cucharada de miel y 4 cucharadas de vinagre blanco. Bébalo durante los primeros 3 días de desintoxicación. Puede desintoxicar y aliviar el estreñimiento y básicamente perder entre 6 y 8 libras.
En la primera fase de la dieta de 21 días, ¿es mejor beber más agua o desayunar alimentos menos nutritivos todos los días hasta estar saciado al 80%? Comer media taza de arroz al mediodía. comer fruta por la noche y no comer arroz. Recuerde comer por la mañana, al mediodía y por la noche. No coma nada, ya que le hará daño al estómago. No se permiten refrigerios, especialmente después de las 4 p. m., y no se permiten refrigerios después de las 9 p. m.
Todas estas son formas de comer.
A continuación te mostramos algunas formas de hacer ejercicio.
Para este punto es muy importante elegir en qué tipo de ejercicio insistir, porque la mayoría no persiste porque están demasiado cansados y no pueden ejercitarse durante mucho tiempo, por lo que desisten. Por tanto, deben elegir los deportes que prefieran y puedan conseguir resultados. Aquí hay dos recomendaciones, una es hacer ejercicios para bajar de peso en Zheng Duoyan y la otra es hacer yoga. Debido a que Zheng Duoyan tiene muchos ejercicios para bajar de peso, debes elegir el que más te guste. Si no te gusta, simplemente elige lo que te guste.
Si los métodos anteriores aún no tienen efecto, o el efecto es demasiado lento, entonces le sugiero que tome algunas pastillas para bajar de peso, porque con la combinación de pastillas para bajar de peso, sentirá que sus esfuerzos han sido inútiles. recompensado y podrás persistir en la motivación.
1. Controla las calorías y las grasas. Preste siempre atención a las calorías de sus alimentos, reduzca un poco de grasa y agregue algo de pescado y aves a su dieta.
2. Llevar una dieta ligera. Come menos sal. Cuanto más comida salada comes, más la anhelas. Consume menos alimentos procesados con salsa. Estos alimentos son ricos en azúcar, sal y harina y agregarán calorías a tu dieta.
3. Consuma frutas y verduras con regularidad. Consuma frutas, verduras y pan integral ricos en fibra con moderación.
4. Llevar una dieta equilibrada. Organice una dieta equilibrada según el plan todos los días, preste atención a los horarios y evite comer en exceso. Para reducir el tiempo de alimentación, una comida debe durar al menos 20 minutos.
5. Balance térmico negativo. Debes prestar atención al principio de pérdida de peso: el aporte calórico debe ser menor que tu gasto.
6. La voluntad determina el efecto y la calidad de la pérdida de peso.
¿Puedo beber té light durante la primera fase de la dieta de 21 días? Las pastillas para adelgazar contienen básicamente hormonas y laxantes. No sólo es perjudicial para el organismo después de tomarlo, sino que también se recuperará al 100% después de suspender el medicamento. ¡Come con cuidado! La carne no crece en un día, hay que perderla lentamente. La buena salud es el rey y mantenerla es la forma correcta.
¡No hay atajos para perder peso!
La única forma de adelgazar es: ¡cállate y abre las piernas!
Solo comiendo menos y haciendo más ejercicio podrás perder peso de forma saludable. ¡Y debes persistir!
Suele prestarse más atención a tensar y tensar el abdomen, y practicar la respiración abdominal.