? Los tres tabúes de la medicina tradicional china son beber por la mañana, beber por la noche y tomar té por la mañana.
Polvo saludable Zao JIU Wanli Mingse
Hay un dicho popular en nuestro país que dice que "la gente tiene tres cuchillos en la cabeza. Bebe por la mañana y mira el amanecer por la noche. Se cree que "beber por la mañana y beber por la noche para contemplar el amanecer". Estos son los tres tabúes en el cuidado de la salud. De hecho, estos tres tabúes se aplican no sólo a los hombres, sino también a las mujeres. Hay razones científicas para analizar estos tres tabúes desde la perspectiva de la medicina moderna.
Zaojiu
El principal componente del vino es el alcohol (etanol). Beber una pequeña cantidad puede aumentar la secreción de saliva y jugo gástrico y promover la digestión y absorción gastrointestinal. Además, beber una pequeña cantidad de alcohol también puede aumentar los niveles de lipoproteínas de alta densidad (HDL), que pueden prevenir y reducir la arteriosclerosis y las enfermedades coronarias. Sin embargo, no es recomendable codiciar el contenido de la taza por la mañana. Como dice el refrán: "El plan del día comienza por la mañana". La mañana es el comienzo del día. Si bebe alcohol con el estómago vacío por la mañana, el cuerpo absorberá fácilmente el alcohol, lo que agravará el estado de embriaguez, provocará mareos y confusión y afectará negativamente el trabajo y el estudio del día. Además, beber alcohol en ayunas por la mañana puede dañar fácilmente la mucosa gástrica y provocar ansiedad. Beber durante mucho tiempo por la mañana también puede provocar fácilmente una intoxicación por alcohol. Por lo tanto, beber alcohol por las mañanas es muy perjudicial para el organismo y puede dañar múltiples órganos como el estómago, los intestinos, el corazón, el hígado y los riñones. El proverbio popular "Si no bebes Shimao (de 5 a. m. a 7 a. m.), sólo te emborracharás (de 5 p. m. a 7 p. m.)" muestra el gran daño que causa beber por la mañana.
Refresco por la noche
La investigación científica moderna muestra que el té tiene al menos 61 efectos en el cuerpo humano y tiene efectos preventivos y terapéuticos en más de 20 tipos. El té contiene alrededor de 500 sustancias químicas, como aceites aromáticos, cafeína, catequinas, taninos, teofilina, vitaminas y elementos minerales. Los aceites aromáticos y la cafeína pueden excitar el sistema nervioso, eliminar la fatiga y promover el metabolismo; la teofilina es secretada por el jugo gástrico y puede ayudar a la digestión y aliviar el aburrimiento. La catequina tiene una fuerte actividad antioxidante y puede eliminar los radicales libres oxidativos del cuerpo, desempeñando un papel muy importante a la hora de retrasar el proceso de envejecimiento y prolongar la vida útil. Una variedad de vitaminas y minerales también son útiles para mantener una buena salud. Sin embargo, beber té (especialmente té fuerte) por la noche es muy inapropiado. El exceso de cafeína excitará el sistema nervioso central, provocando insomnio, ensoñaciones, sueño superficial y otros fenómenos que afectan la calidad del descanso. Además, beber demasiado té por la noche puede tener el efecto secundario de agravar los síntomas. En general, es más adecuado beber té durante el día y té ligero por la tarde. Además, no es aconsejable beber té inmediatamente después de una comida, sino al menos 2 o 3 horas antes de tomarlo.
"Beber alcohol por la mañana y té por la noche" es un tabú en el ámbito sanitario. Los expertos defienden que la preservación de la salud requiere "miel temprana y agua tardía", es decir, beber una taza de agua con miel en ayunas por la mañana y una taza de agua fría antes de acostarse por la noche, lo que está en consonancia con la preservación de la salud. .
El color del amanecer
Las relaciones sexuales entre hombres y mujeres son la máxima expresión del amor mutuo. La alta calidad es buena tanto para hombres como para mujeres. Pero si eliges tener relaciones sexuales antes de levantarte por la mañana, es perjudicial para ambos y para tu salud. Como dice el refrán: "Cuando tienes relaciones sexuales al amanecer, te desplomarás en la cama". Tanto los hombres como las mujeres consumen una cierta cantidad de energía durante las relaciones sexuales, especialmente después de las relaciones sexuales, ambas partes (especialmente el hombre) se sentirán cansadas y con sueño. . En este momento, el momento después del sexo, tengo que levantarme apresuradamente para dedicarme a estudiar, trabajar y otros asuntos durante el día, no puedo descansar bien y mi energía suele ser pobre y desfavorable. Aunque los hombres pueden tener momentos sexuales al amanecer, no deben darse el gusto sino ejercer moderación. Los sexólogos señalan que hombres y mujeres generalmente deben organizarlo antes de acostarse, porque después pueden descansar lo suficiente, lo que favorece la recuperación física.
Doce lecciones
Pan Ming, un médico de la dinastía Qing, analizó de manera concisa los doce métodos para encender lámparas. El texto es conciso, el enfoque es claro, fácil de entender y recordar, fácil de doblar y es muy útil para la salud de las personas. Ahora déjame hacer una breve introducción:
Lo lejano
Las relaciones sexuales son. Las citas a distancia significan que la vida sexual debe ser moderada y no excesiva.
Pan Wei cree que el riñón es la base del innato. Dominar a los demás. Advirtió a la gente que si quieren crecer, primero deben hablar en voz alta. Demasiado sexo. Inevitablemente conducirá a un consumo excesivo de energía. Dijo: "La falsa creencia conduce al mal. Construir una ciudad fuerte es deseable, pero es una tarea torpe.
”
Desde la perspectiva de la medicina moderna, hay demasiado sexo. A menudo las funciones del cuerpo y de los órganos, especialmente los riñones, disminuyen debido a la debilidad, lo que perjudica la salud del cuerpo.
Pérdida de apetito
La gente no puede ser codiciosa, pero no puede ser codiciosa. Fijar metas demasiado altas dañará mi salud física y mental. “Hambriento e insatisfecho, no hay paz interior. No es más que un desperdicio de energía. ”
Los expertos en salud creen que la lujuria es un mandamiento importante en la vida. Si una persona es codiciosa, conducirá a todo tipo de pecados. Algunas personas a menudo hacen lo que sea necesario para satisfacer sus deseos. y El deseo de poder puede llevar a las personas a cometer crímenes. La indulgencia puede volverlas excéntricas, ambiciosas y de mal corazón. Este tipo de persona comienza por lastimar a los demás y termina por lastimarse a sí mismo. ", sopesando las ganancias y las pérdidas.
Mente rota
Pensar y pensar son actividades funcionales de la corteza cerebral. Pan Zhen dijo: "Hay pensamientos infinitos y Dios está atado a ellos. a ellos. No abandones la exposición, te molestarás. "Pensar demasiado afectará tu espíritu. Dañarás tu propia energía y sangre inconscientemente.
Creo que pensar demasiado dañará el bazo, y dañar el bazo provocará una mala alimentación y un mal sueño. Con el tiempo, el Qi quedará atrapado en el interior y le seguirán todo tipo de enfermedades.
Alivia la ira
El "Nei Jing" dice: Si subes pero no bajas. , te enojarás, si te vas, enfermarás de nacimiento. Algunos vomitarán sangre, otros se ahogarán con flema y se enojarán tanto que se volverán rebeldes. El dolor frecuente en el hipocondrio o la opresión en ambos lados, o incluso los vómitos con sangre, o los desmayos debido a la flema que sube por la garganta, dañarán la vitalidad y pondrán en peligro la salud humana.
La rabia es la emoción más tabú entre los profesionales de la salud de todas las edades. Por eso, Panji advirtió a la gente: "Si puedes cuidar de ti mismo, tu ira desaparecerá gradualmente". No importa cuándo suceda algo, debes pensar que la ira es dañina para el cuerpo, y debes estar tranquilo y tratarla con calma.
Apto para labor de parto
La mano de obra aquí mencionada se refiere al trabajo físico y dos aspectos.
“El movimiento genera yang”. El trabajo regular y moderado puede “prevenir enfermedades” y ayudar a fortalecer el cuerpo. Demasiado provocará un incendio y consumirá fácilmente la energía de una persona. El trabajo se basa en la premisa de "no hacer daño". Por tanto, Pan Ji aboga por la "relajación y la relajación". Esto es bueno para tu salud.
Uso económico de las palabras
Pan Wei cree que las palabras surgen del corazón. Como viene del corazón, tengo miedo de que salga mal y me moleste. Ten cuidado. También dijo: "Cuando otra persona pronuncia una palabra, la exhalará. Cuesta mucho exhalar. ¿De qué sirve esforzarse mucho en exhalar?"
Nosotros A menudo vi a algunas personas regañando. Con el tiempo, no es bueno para la salud física y mental ni para usted ni para los demás. Por eso, un consejo: "¡Es mejor ahorrar palabras!"
Ten cuidado con tu vida
Habla todo, siéntate y duerme, levántate temprano y acuéstate tarde , tenga cuidado. No dejes que el viento te enfríe ni dejes que el calor te humedezca. Aprovecha la situación. Especialmente cuando estás enfermo.
El movimiento del qi y la sangre en el cuerpo humano tiene un ritmo determinado, y el ascenso y descenso del qi y la sangre de los meridianos en el cuerpo tiene un tiempo determinado. El Yin y el Yang suben y bajan a lo largo del día y de la noche, y existen ciertos ciclos. Las personas también tienen que adaptarse a estos cambios cuando se levantan y duermen. Supervivencia del más fuerte. Una vida rítmica es una importante garantía de salud y longevidad. Especialmente para los pacientes durante el período de recuperación, "para fortalecer nuestra ciudad, no nos enseñen a rodearnos de soldados", debemos prestar atención a la prevención y tener más cuidado en la vida diaria.
No me despidas
Despedir a los invitados a menudo puede provocar lesiones. Especialmente para los ancianos, débiles, enfermos y discapacitados, aunque el ritual puede ser abolido.
Restringir la dieta
La medicina tradicional china cree que beber demasiado hará que el cuerpo se humedezca y no sea saludable; comer demasiado lo estancará y dificultará su derretimiento. "Nei Jing" dice: "Come con moderación. Vive hasta los cien años y muere". También le dice a la gente: "La armonía de los cinco sabores es invencible". La comida tiene los cuatro sabores: "frío, caliente y húmedo". ", y fresco" y "agrio, amargo". Los cinco sabores son: dulce, picante y exitoso. Cada uno de los cinco sabores tiene su propio sabor y cada uno afecta los órganos internos que le gustan; cada uno tiene sus propias prohibiciones y también puede dañar los cinco órganos internos. Si los cinco sabores están desequilibrados, es fácil dañar los cinco órganos internos y provocar enfermedades.
Por lo tanto, el médico dijo: "Incluso si Morang es sabroso, sólo ocho puntos son suficientes". También señaló que el sabor debe ser "sin grasa y ahorrador de ácido" y comer menos platos grasos, agridulces. Pan Zhen advirtió a la gente: "¿Por qué la gente se toma la molestia de buscar el éxito y aprender de los demás los hará infelices?" "
Piedra Maifan
"Piedra medicinal de prueba" significa que el medicamento utilizado para tratar enfermedades debe ser lo más pequeño y preciso posible. El viejo refrán dice: "La belleza de la medicina reside en el hecho de que no hay muchos soldados que puedan usarlo. Elige tus habilidades individualmente. "Las drogas de poca importancia deben eliminarse. El uso excesivo de drogas hará más daño que bien, y el abuso de drogas definitivamente dañará su salud y su vida.
Cultive las virtudes
Haga buenas obras Para acumular bendiciones, la gente Ji ayudará. El cultivo moral es muy importante para el personal médico. Los ideales, sentimientos y espíritus de las personas son muy importantes en la vida. Por lo tanto... los expertos en atención médica de todas las generaciones han enfatizado que "la atención médica no tiene nada que ver". "Cuidado de la salud". Es cultivo moral. Pan Ji dijo: "¿Qué es el llamado cultivo moral, es decir, arrepentimiento? "Debemos barrer los viejos hábitos y darnos cuenta de los errores de ayer. Debemos pisar la cuerda con tanta inquietud y durante toda la vida. Esto se llama verdadero arrepentimiento y verdadera reforma". Significa que debemos cultivar la moralidad y reflexionar sobre nosotros mismos todo el tiempo. personalidad perfecta.
Una personalidad perfecta no se construye en un día. No es algo que pueda resolverse de una vez por todas. Sólo mediante un autoexamen regular podemos hablar de cultivo moral. Tao Xingzhi, un famoso educador chino, propuso que hacerse cuatro preguntas todos los días es una buena manera de reflexionar sobre uno mismo: Primero, ¿ha progresado mi cuerpo? La segunda pregunta es, ¿han mejorado mis conocimientos? La tercera pregunta es, ¿ha mejorado mi trabajo? La cuarta pregunta es, ¿ha mejorado mi nivel moral?
El autoexamen es una especie de reflexión y retroalimentación sobre las actividades psicológicas. Es una buena manera de cultivar el carácter moral y vale la pena aprenderlo.
Utilidad aparente
Para gastar dinero sabiamente, debes saber utilizar racionalmente el dinero y las cosas que posees, no desperdiciar dinero y cosas, no usarlos a ciegas y utilizar ellos donde se necesitan.
Pan Zhen dijo: "El oro y la plata son los payasos del mundo. Apreciadlos y no desperdiciéis, y vivir no puede enseñar a la gente a perseverar cómo lidiar con el dinero y las cosas es crucial para la salud humana". . Si una persona puede utilizar razonablemente el dinero que tiene, no se verá enredada en los asuntos triviales de la vida. No te molestará el dinero ni las cosas. El uso razonable de dinero y artículos creará un buen ambiente para su vida. De lo contrario, supondrá una carga para el alma y será perjudicial para la salud.
Conocimientos comunes sobre el cuidado de la salud de la MTC en verano: la atención se centra en nutrir el corazón en verano
En verano, el clima es seco, con días largos y noches cortas. La medicina tradicional china cree que el verano pertenece al fuego entre los cinco elementos y el órgano correspondiente es el "corazón". Se cree que la clave para mantener la salud en verano es nutrir el "corazón". El "corazón" en la medicina tradicional china se refiere a todo el sistema nervioso y a los factores psicológicos y espirituales, incluido el corazón.
Porque en verano es fácil sentirse irritable. En este momento, mantener la salud psicológica y mantener una mente en paz y un estado de ánimo feliz ayudará a reducir la excitabilidad del nervio simpático, ralentizar el metabolismo y aliviar la sensación de calor. Cuando se sienta deprimido e irritable, también puede escuchar música relajante y la decoración interior debe ser principalmente de colores claros para mantener el buen humor.
Dormir lo suficiente favorece una mente tranquila. Por lo tanto, en verano debes acostarte tarde y levantarte temprano para adaptarte a los cambios en la naturaleza cuando el yang y el yin son abundantes. Al mismo tiempo, tomar una siesta adecuada para complementar la falta de sueño también puede prevenir eficazmente la aparición de enfermedades coronarias. enfermedades del corazón e infarto de miocardio. Generalmente se debe tomar una siesta entre las 15 y las 15 horas después del almuerzo. Debido a que sentarse o acostarse no favorece el sueño, es mejor tomar una siesta en decúbito prono. La siesta no debe ser demasiado larga (una hora y media es adecuada) y no se debe consumir alcohol, café ni té fuerte antes de acostarse.
El ejercicio excesivo en verano puede dañar fácilmente el yin del corazón, por lo que es mejor sudar un poco después del ejercicio. Para conocer el verano relacionado, consulte los artículos relevantes en Health and Wellness Network.
Resumen: Hay que tener en cuenta los tres tabúes enumerados anteriormente en el cuidado de la salud de la medicina tradicional china y seguir métodos científicos para garantizar una buena salud.