Dieta de 13 días
Chino: una manzana y un vaso de leche desnatada.
Noche: Dos boniatos.
Al día siguiente, al día siguiente: Mañana: pechuga de pollo, un boniato, una taza de leche desnatada.
Almuerzo: Arroz integral y ensalada de verduras.
Noche: Dos boniatos.
Día Tres Día Tres: Mañana: Una batata, una taza de leche descremada, tomates pequeños.
Chino: un boniato y una manzana.
Noche: Dos boniatos.
Día 4: Mañana: Una taza de avena y un trozo de pan con pasas.
Chino: un huevo cocido y una ensalada de verduras.
Noche: un plato de gachas de frijol mungo, un panecillo al vapor y un pepino crudo.
Día 5: Mañana: un plato de arroz, pepinillos y un kiwi.
Chino: Una ración de brócoli frío y un huevo duro.
Noche: una pequeña porción de pechuga de pollo y una porción de algas frías.
Día 6: Mañana: Un bol pequeño de gachas de arroz, un trozo de pan integral y una naranja.
Medio: 1 pechuga de pollo, 1 ensalada de frutas y 1 tomate crudo.
Noche: un plato de polenta y un bollo al vapor.
Día 7: Mañana: Una taza de café solo y una manzana.
Chino: Una pequeña porción de pollo y una ramita de apio frío.
Noche: Una taza de avena y una naranja.
Día 8 Día 8: Mañana: un huevo cocido, champiñones fritos y verduras.
Chino: Un boniato, dos plantas de fibra.
Noche: un bol pequeño de gachas de boniato y una ración de espinacas frías.
Día 9: Mañana: Una taza de leche desnatada, una manzana.
Almuerzo: Sopa de zanahoria y cilantro, arroz con germen
Noche: Macarrones con tomate, sopa adelgazante de col.
Día 10 y Día 10: Mañana: Cocer en agua las gachas de espinacas y boniato.
Chino: Sopa de col y champiñones, un panecillo al vapor.
Tarde: fideos de verduras, sopa de pepino
Día 11: Mañana: dos huevos cocidos, una taza de jugo de verduras.
Almuerzo: Una pequeña ensalada de pollo y apio.
Noche: un bol pequeño de gachas y una naranja.
12||Día 12: Mañana: un huevo cocido y una taza de zumo recién exprimido.
Chino: medio plato de arroz y un plato de pepino frío.
Noche: Una ración de fideos cocidos y una ración de pepino.
13||Día 13: Mañana: Una ración de verduras hervidas y una manzana.
Chino: gachas de judías rojas, un pepino
Noche: dos boniatos.