?Lo más importante es la protección solar y la dietoterapia para aliviar el calor del verano.

En nuestra vida diaria, realmente existen muchos alimentos que se pueden utilizar, como la madreselva, el crisantemo, etc. Además, hay muchos alimentos que son naturalmente útiles para todos y que también pueden prevenir indirectamente un golpe de calor.

En el caluroso verano, cocinar algunos platos usted mismo no solo puede entretenerlo sino también mantener su cuerpo saludable.

Hierbas medicinales chinas

Crisantemo: dulce y amargo, ligeramente frío, regresa al meridiano del pulmón y del hígado, dispersa el viento-calor, limpia el hígado y mejora la vista, calma el hígado y desintoxica y puede curar el viento-calor, los resfriados, los dolores de cabeza y los mareos.

Hoja de morera: de sabor dulce y amargo, de naturaleza fría, regresa al meridiano del pulmón y del hígado, alivia el calor pulmonar, repone el yang, enfría y humedece la sequedad pulmonar, dispersa el viento y el calor, calma el hígado y Suprime el yang, limpia el hígado y mejora la vista.

Raíz de loto (cruda): de sabor dulce, de naturaleza fría, regresa al meridiano del corazón, el bazo y el estómago, tiene los efectos de eliminar el calor y promover la producción de líquidos. tonificante del bazo, apetecible y deteniendo la diarrea.

Raíz de loto (cocida): de sabor dulce, de naturaleza cálida, beneficiosa para el estómago, el bazo y la sangre. Es adecuada para la tos debida al calor pulmonar, la irritabilidad y la sed, y la diarrea debida al bazo. deficiencia.

Lirio: elimina el calor, calma la mente, calma la mente, reduce el fuego, humedece los pulmones, alivia la tos y elimina las toxinas yin. El Dr. Wang dijo que este es un producto poco común para el cuidado de la salud. verano, y ella misma recomienda encarecidamente comer lirio.

Ginseng americano en polvo: dulce, ligeramente amargo, regresa al meridiano del corazón, los pulmones y los riñones, tiene los efectos de nutrir el qi y nutrir el yin, eliminar el calor y favorecer la producción de líquidos.

Calendula officinalis: elimina el calor, alivia el calor del verano, humedece los pulmones y calma la garganta.

Gachas saludables

Gachas de perlas frescas

Ingredientes: sagú, lirio seco, azúcar de roca, rodajas de zanahoria

Uso: tomar lo anterior comida Agregue agua en una proporción de 1:5-1:10 para hacer papilla y bébala tibia.

Función: disipar el calor y reducir el fuego, fortalecer el cerebro y calmar los nervios, y embellecer la piel.

Gachas nutricionales para niños

Ingredientes: rodajas de zanahoria, sagú, frijol mungo, semillas de loto, avena, dátiles, judías rojas, azucena, baya de goji

Uso: Directo Hervirlo en papilla y tomarlo tibio.

Función: Contiene diversas vitaminas, aminoácidos y vitaminas que necesita el cuerpo humano.

Gachas sin azúcar

Ingredientes: trigo sarraceno, cebada, avena, ñame, calabaza, baya de goji, frijol mungo, arroz japónica.

Uso: Hervir directamente en la papilla.

Efecto: Disminuye el azúcar en sangre y la presión arterial, disminuye el colesterol total y los triglicéridos.

Alimentación

Muchas chicas suelen aplicarse muchos cosméticos, pero no saben que existe una forma más respetuosa con el medio ambiente de ayudarle. El Dr. Wang Tingting recomienda estos 6 tipos. de comida para todos los amigos que quieran tener cuidado.

1. Consume todos los días frutas ricas en vitamina C: guayaba, kiwi, fresa, tomates cherry o cítricos.

2. Consuma una cantidad adecuada de frutas y verduras amarillas y rojas: Las zanahorias, los mangos, los tomates, las papayas y las espinacas de agua contienen una gran cantidad de fitoquímicos carotenos, que ayudan a resistir la oxidación y mejoran la resistencia de la piel. Pero no comas demasiado, de lo contrario la piel se pondrá amarilla fácilmente.

3. Consume productos de soja con regularidad: Las isoflavonas de la soja son un tipo de fitoestrógenos, y la soja también tiene capacidades antioxidantes. Entre los productos de soja, la leche de soja (se recomienda no añadir azúcar) y el tofu son mejores opciones, mientras que otros productos de soja tienen más calorías.

4. Frutos secos: La mayoría de los aceites vegetales de los frutos secos son ricos en vitamina E, que puede resistir la oxidación y eliminar los radicales libres. También puedes comer algunos cereales integrales como los cereales.

5. Toma una taza de chocolate caliente: Muchos estudios científicos han demostrado que es un buen alimento porque contiene una variedad de ricos antioxidantes como polifenoles del cacao, flavonoides, etc., y se puede tomar en moderación.

6. Bebe dos tazas de té todos los días. Una investigación estadounidense señala que beber té verde o usar productos para el cuidado de la piel que contengan ingredientes de té verde puede reducir en 1/3 los peróxidos en la piel que causan quemaduras solares, relajación y aspereza debido a la exposición al sol. Puede beber de 2 a 4 tazas de té cada vez. día.