¿Qué frutas comer en marzo? Cinco frutas de temporada

¿Qué frutas es bueno comer en marzo?

1. Fresa

La fresa es una fruta común. Es elogiada por los nutricionistas como "la primera fruta de la primavera" y es un buen producto para preservar la salud en primavera. Siempre se ha considerado que las fresas tienen los efectos de nutrir la sangre, reponer el qi, fortalecer el bazo e hidratar los pulmones. Son adecuadas para todas las edades, especialmente aquellas con constitución débil. Las fresas son una de las frutas nutritivas. Además, el hierro, la glucosa, la fructosa, el ácido málico, el ácido cítrico, etc. contenidos en las fresas pueden ayudar eficazmente en el tratamiento del dolor de garganta, la tos seca, los forúnculos prolongados y otras enfermedades propensas a la primavera.

Cuanto más grande sea la fresa, mejor. Las fresas grandes tendrán un sabor relativamente suave. Por tanto, las fresas que son más grandes que los huevos de codorniz y de color rojizo saben mejor. Además, las fresas con alto contenido de agua y piel fina se dañan fácilmente por daños mecánicos o ataques microbianos, por lo que se recomienda comprarlas ahora y comerlas ahora.

2. Mango pequeño

El mango es rico en vitamina B6, muy importante para el funcionamiento normal del sistema nervioso y del cerebro. Los mangos también contienen glutamina, que ayuda a mejorar la concentración y la memoria. Los mangos son ricos en poderosos antioxidantes que ayudan a eliminar las toxinas del hígado. Los mangos son ricos en fibra dietética y pectina, que ayudan a reducir los niveles de colesterol sérico.

Las personas mayores, los niños con mala función gastrointestinal y las personas con deficiencia de Qi y bazo deberían comer menos mangos. Algunas personas desarrollarán eritema, vómitos, diarrea y otros fenómenos alérgicos en todo el cuerpo después de comer mango, por lo que es mejor cortar la carne del mango en trozos pequeños y comerla directamente. Después de comer mangos, también debes enjuagarte la boca y la cara para evitar residuos de jugo.

3. Naranjas

Las naranjas son reconocidas como una "buena fruta curativa". Tienen un color brillante, un sabor fino y jugoso, agridulce y rico en nutrientes. La gente normal come naranjas o bebe jugo de naranja después de las comidas, lo que tiene el efecto de aliviar la fatiga, eliminar la acumulación de alimentos, calmar la sed y recuperar la sobriedad. Las naranjas también son ricas en vitaminas C y P, que pueden aumentar la resistencia del organismo, aumentar la elasticidad de los capilares y reducir el colesterol en sangre. Por tanto, también son muy adecuadas para personas con hiperlipidemia, hipertensión y aterosclerosis.

No bebas leche dentro de 1 hora después de comer naranjas, porque la proteína de la leche se coagulará al encontrarse con el ácido de la fruta, afectando la digestión y la absorción. Después de comer naranjas, debes cepillarte los dientes y enjuagarte la boca a tiempo. Las naranjas dañarán tu boca y tus dientes.

4. Piña

La piña en primavera es la fruta favorita de muchas personas debido a su rica fragancia y sabor húmedo. La piña contiene una sustancia llamada "prionasa de piña", que puede descomponer las proteínas, ayudar a la digestión, eliminar la inflamación y el edema y promover la circulación sanguínea. Especialmente después de comer carne y alimentos grasosos, es más apropiado comer un poco de piña para evitar la acumulación de grasa.

La principal sustancia alergénica causante de la "enfermedad de la piña" es la "prionasa de la piña". El agua salada puede destruir la estructura alergénica de la "prionasa de piña", haciéndola perder su toxicidad para las personas. Por lo tanto, cuando coma piña, primero puede pelarla, quitarle la piel exterior y luego cortarla en trozos y remojarla en agua salada. Esto puede reducir la aparición de alergia a los priones de la piña.

5. Bali

El contenido de hierro de las cerezas es particularmente alto, ocupando el primer lugar entre todos los tipos de frutas. Comer más Bali puede complementar la demanda de hierro del cuerpo y promover la regeneración de la hemoglobina. No sólo puede prevenir y tratar la anemia por deficiencia de hierro, sino también mejorar la condición física, el cerebro y la inteligencia. Las cerezas son ricas en nutrientes y tienen el efecto de reponer el qi, fortalecer el bazo y el estómago y disipar el reumatismo. Tienen el efecto de "buen cutis, embellecimiento del rostro y la inteligencia intelectual" y son beneficiosas para la pérdida de apetito, indigestión. y dolor reumático en las extremidades.

Las cerezas no son fáciles de almacenar y es mejor consumirlas frescas. Si no se puede consumir el mismo día se debe guardar en el frigorífico y el tiempo no debe ser demasiado largo. Las cerezas son aptas para el almacenamiento en condiciones de refrigeración a -1 grado Celsius. Las cerezas son bayas frágiles, así que asegúrese de manipularlas con cuidado.

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