¿Qué frutas son aptas para comer en noviembre? Se recomiendan 8 tipos de frutas de temporada.

Las manzanas son la fruta de temporada en noviembre. Es rico en azúcares, vitaminas, sales inorgánicas, celulosa, ácidos orgánicos, polifenoles y compuestos vegetales flavonoides.

Comer manzanas con regularidad no solo puede complementar nutrientes como vitaminas y sales inorgánicas, sino también promover la digestión, reducir el estreñimiento, mantener el equilibrio ácido-base en el cuerpo, reducir los lípidos en sangre, disminuir la presión arterial y estabilizar el azúcar en sangre. , adelgazar, realizar cirugía estética, etc.

2-Castañas de agua

Cada invierno de noviembre a febrero del año siguiente es la temporada para que las castañas de agua estén en el mercado. La investigación farmacológica moderna ha descubierto que las castañas de agua son ricas en proteínas, azúcar, grasas, calcio, fósforo, hierro y otras vitaminas y minerales. Tiene los efectos de eliminar el calor y promover la producción de líquidos, calmar la garganta y reducir la flema. Tiene un buen efecto terapéutico auxiliar en enfermedades como la disforia, la sed, el estreñimiento, la deficiencia de yin y la sequedad pulmonar, la tos con flema y calor, el dolor de garganta y la hiperactividad del hígado y el yang.

3- Dragon Fruit

El período de recolección de la pitahaya es desde mediados de julio hasta finales de noviembre. La fruta del dragón es rica en vitamina C, que tiene buenos efectos embellecedores y blanqueadores. El contenido de fibra soluble en la pulpa también es muy rico, lo que puede hacer que las personas que hacen dieta se sientan saciadas por más tiempo sin tener hambre y tiene un buen efecto de pérdida de peso.

4- Naranjas

La temporada de las naranjas es de noviembre a abril. Las naranjas son ricas en vitamina C y ácido cítrico. La primera tiene un efecto embellecedor, mientras que el segundo tiene el efecto de eliminar la fatiga, favorecer la relajación, reducir el colesterol y prevenir la arteriosclerosis.

5- Pomelo

De finales de septiembre a febrero del próximo año es el mejor momento para que el pomelo esté en el mercado. La medicina tradicional china cree que la toronja es de naturaleza dulce, agria y fría. Tiene los efectos de regular el qi y reducir la flema, humedecer los pulmones y limpiar los intestinos, nutrir la sangre y fortalecer el bazo. Es una buena fruta para humedecer los pulmones. y aliviar la tos después de los resfriados en invierno.

El valor nutricional del pomelo es muy alto, es rico en proteínas, ácidos orgánicos y calcio, fósforo, magnesio, sodio y otros elementos esenciales para el cuerpo humano. La carne de pomelo también es rica en vitamina C e ingredientes similares a la insulina, que tienen los efectos de reducir el azúcar en sangre, reducir los lípidos en sangre, perder peso y cuidar la piel.

6-Azufaifa

La azufaifa es especialmente rica en vitamina C, hasta 352 mg/100 g, que es 70 veces mayor que la de las manzanas y 100 veces mayor que la de las peras. pastillas de vitaminas" "La reputación.

Además, los frutos de azufaifa también contienen más oligoelementos como vitamina A, vitamina E, potasio, sodio, hierro y cobre, que tienen la función de mantener abiertos los capilares y prevenir la fragilidad de las paredes de los vasos sanguíneos. de aumentar.

7- Kiwi

De septiembre a marzo del año siguiente, el kiwi está en temporada. El kiwi, también conocido como kiwi, es rico en fibra, que se puede digerir rápidamente, eliminar el estreñimiento y eliminar eficazmente síntomas como la protrusión abdominal y la obesidad.

Además, el kiwi es rico en pectina, que puede reducir eficazmente el colesterol en sangre y controlar los síntomas de la hiperlipidemia. Sin embargo, el kiwi es de naturaleza fría y no debe consumirse en grandes cantidades, especialmente aquellos con el bazo y el estómago débiles deben comer con precaución y no deben consumirse cuando sufren de diarrea.

8- Granada

La época de comercialización de la granada es de agosto a diciembre. La granada es rica en carbohidratos, proteínas, diversos aminoácidos y oligoelementos y vitaminas necesarios para el cuerpo humano.

La granada es de naturaleza cálida y de sabor astringente. Tiene efectos terapéuticos y para el cuidado de la salud, como promover los fluidos corporales y fortalecer el bazo y el estómago, reducir la presión arterial, detener la diarrea y eliminar los parásitos intestinales. La granada también tiene un efecto inhibidor sobre los virus de la influenza. La granada es rica en antioxidantes, que pueden retrasar el envejecimiento, prevenir enfermedades cardíacas, retrasar la progresión del cáncer, reducir los lípidos en sangre y otras funciones medicinales para la salud.

9- Peras

El período de comercialización de las peras es de agosto a febrero del año siguiente. En el mundo de la nutrición, las peras tienen un nombre muy famoso: agua mineral natural. Las peras tienen más jugo, menos residuos y son ricas en fibra dietética y vitamina B. Muchas personas experimentan picazón en la piel en invierno, que se debe principalmente a la piel seca. Por eso, reponer agua es lo más importante y las peras son una buena fruta para reponer agua.