Día 86: Prefiero comer que tomar una siesta.
1. El crecimiento del qi y la sangre en todo el cuerpo depende de la bilis. Dormir bien al mediodía (23:00 ~ 01:00) es muy importante para el día.
Lo mejor es dormir profundamente cuando el meridiano de la vesícula biliar está en su punto más alto. Las personas con buena calidad de sueño pueden acostarse a las 22:30, mientras que aquellas con mala calidad de sueño pueden acostarse más temprano. En segundo lugar, también puedes golpear o frotar el meridiano de Shaoyang en la parte exterior de tus manos y pies entre las 21:00 y las 23:00 de la noche, cuando el meridiano del triple quemador de Shaoyang en tus manos está lleno de energía y sangre.
También existe el peinado en seco para limpiar la vesícula biliar desde la línea del cabello frontal hasta la línea posterior, primero en el medio y luego en ambos lados, 100 veces al día puede hacer que el cabello se vuelva negro y grueso.
2. El hígado almacena sangre. El hígado puede almacenar, distribuir y regular la sangre por todo el cuerpo, coordinando así el Qi y la sangre.
Para nutrir bien el hígado, primero debes mantener un estado de ánimo tranquilo y confortable. Si estás enojado o deprimido, te enojarás. Llorar es una buena forma, y la otra es respirar profundamente y masajear la zona del hígado y la vesícula biliar de la costilla derecha. En segundo lugar, asegúrese de que Chou esté dormido (01:00 ~ 03:00). Estirar después de madrugar es muy eficaz para nutrir el hígado.
Las personas que usan computadoras con frecuencia deberían prestar más atención a nutrir el hígado. Masajear el punto Taichong es la primera opción para nutrir el hígado. Método: use un pie para pisar el dedo gordo del pie y la punta Taichong del otro pie durante 1 a 2 minutos cada vez, lo que puede nutrir el qi y la sangre del meridiano del hígado.
3. El meridiano de la vejiga es el canal de desintoxicación más grande del cuerpo, que puede garantizar la inmunidad del cuerpo y reducir las enfermedades.
¿Cómo mantener el meridiano de la vejiga? En primer lugar, coma bien (sin eclipses parciales, sin dietas, sin comidas al azar), duerma bien (especialmente la siesta, en segundo lugar, toque el meridiano de la vejiga por la tarde (15:00 ~ 17:00), que es el meridiano de la vejiga); a ambos lados de la ruta ciclista de la espalda. Finalmente, beber más agua durante la aplicación también es una buena forma de mantener el meridiano de la vejiga y promover la desintoxicación. Las personas que salen del trabajo pueden beber un vaso de agua antes de trabajar.
4. El meridiano del riñón está relacionado con la inteligencia. ¿Cómo nutrir el meridiano del riñón? En primer lugar, no es aconsejable hacer demasiado ejercicio ni beber mucha agua a la vez (19:00 ~ 21:00) para evitar aumentar la carga sobre los riñones.
Las personas con deficiencia de yin renal pueden comer hongos negros, sésamo negro, nueces pequeñas, ñames, mariscos y bayas de goji, pero comen menos rábanos, batatas y sandías crudas.
5. Cuando Shi Hai Yin Qi está más pesado (21:00 ~ 23:00), es adecuado conciliar el sueño. En este momento, encender el triple quemador puede hacer que la vitalidad fluya sin problemas.
Meridiano del Triple Calentador: Extienda su brazo derecho hacia la izquierda, colóquelo en la cintura izquierda y golpee la palma de su mano izquierda hacia abajo a lo largo del Meridiano del Triple Calentador exterior desde el hombro derecho hasta la muñeca, para unos 8 minutos cada vez. Después de tomar la foto, use su dedo índice para masajear el punto Yangchi en la parte posterior de la muñeca y el hoyo en el punto medio de los pliegues de la muñeca durante 3 minutos para limpiar todos los meridianos. Luego gire a la izquierda. Puede aliviar los trastornos endocrinos, la diabetes, los mareos, el dolor de cabeza, el insomnio y la depresión.
Tocar el meridiano del triple quemador también puede embellecer la piel. Golpear el meridiano del triple quemador con ambos brazos durante 10 minutos es adecuado para el dolor. Además, preste atención a los puntos de belleza especiales:
Sizhukong (en la depresión de las cejas) puede aclarar las líneas al final del ojo (la depresión directamente debajo de la pupila); el frente) puede blanquear y eliminar las arrugas
Para la pupila (a 1 cm del borde exterior de la cuenca del ojo), puede eliminar las arrugas del canto mientras exhala y presiona, descansando durante 3 segundos cada 5 segundos; , y así sucesivamente de 3 a 5 veces.