Puedes perder 10 libras en cinco minutos con un movimiento y perder 10 libras en una semana.

Si desea perder peso, debe dominar el método y utilizar el método de pérdida de peso más científico para lograr resultados en una semana. ¡A continuación he recopilado algunas acciones para que usted pierda diez libras como referencia!

Cosas que pueden ayudarte a perder cinco kilos: 1. Acuéstate boca arriba, levanta las piernas y haz flexiones con los pies juntos.

2. Es fácil que se produzca un gateo alterno de rodillas.

Requisitos: Eleva las rodillas con ambos pies alternativamente, lo más ininterrumpidamente posible.

3. Acostado de lado (codos tocando las rodillas)

Requisitos: Mientras mantienes los pies juntos, la parte superior del cuerpo también lo sigue, de modo que los codos toquen las rodillas.

4. Acuéstate boca arriba y párate sobre una pierna (cambia de un lado al otro).

Requisitos: Cruzar los dedos de ambas manos detrás de la cabeza, levantar un pie y pedir con el otro codo que toque la rodilla.

5. Salto de altura en el acto

Requisitos: Salta lo más alto posible hasta que tus codos puedan tocar tus rodillas.

6. Flexiones alternas con la mano izquierda y derecha.

Requisitos: Mueve ambas manos al mismo tiempo y luego haz flexiones. Las niñas pueden optar por hacer flexiones de rodillas.

7. Plancha de brazos estirados y plancha de codos

Requisitos: Durante el movimiento se requiere que el cuerpo esté como una plancha, y la cintura y el abdomen estén tensos para evitar el colapso de la cadera.

La mejor manera de perder 10 libras por semana. 1. Comer huevos y pepinos durante una semana puede ayudarle a perder entre 5 y 7 libras. Consuma huevos duros y pepinos crudos.

3. La mejor forma de adelgazar con manzanas en tres días son las manzanas de verano o las manzanas agridulces, no demasiado dulces. Comer sólo manzanas durante tres días puede ayudarle a perder entre 1 y 1 libra.

3. Come manzanas y leche durante dos días. Coma sólo manzanas el primer día y beba leche [descremada] el segundo día. Puedes perder un kilogramo en dos días.

3. El método de la miel de los tres días: Beber miel sin beber agua durante tres días puede hacerte perder peso en 1. -1 kg.

⒌Método de los frijoles rojos: hierva los frijoles rojos en papilla y cómalos durante una semana para perder ⒌-⒎kg.

6. El método del arroz negro y los frijoles rojos también puede adelgazar. Un ciclo de diez días puede ayudarte a perder 1 kilogramo.

Pon el apio en agua y cocínalo. Después de hervir el apio, mézclalo con vinagre y cómelo uniformemente durante una semana. Puede perder entre [6] y [5] libras comiendo solo apio.

⒏Una dieta de algas marinas mezclada con vinagre puede tratar el estreñimiento y reducir ⒌-⒏⒏ oro en una semana.

(9) No comer después del mediodía. Después de las 12 del mediodía no comeré medio kilo al día.

⒑ Dieta de la uva: Comer solo uvas cada semana puede ayudarte a perder ⒏-⒑ libras.

11. Doce días de dieta. 1. Coma sólo frutas y verduras [menos de 1000 calorías]1. Coma sólo yogur o leche descremada] 2. Mezclar los últimos 6. Consumo ilimitado. 1. 12 formas de adelgazar en los últimos 6 días.

12. Método de pérdida de peso con café negro: beber solo café negro durante una semana puede reducir ⒎ -⒑Jin.

13. al mes puedes perder peso.