¿Cómo deberían cuidar mejor su piel las mujeres de alrededor de 35 años?
Quedarse despierto hasta tarde es muy perjudicial para la salud de las mujeres, alterará el reloj biológico del cuerpo y provocará trastornos endocrinos, especialmente en las mujeres de 35 años. Por lo tanto, debes acostarte antes de las 11 de la noche y negarte a quedarte despierto hasta tarde.
2. Presta atención al cuidado de los senos
A partir de los 35 años, las mujeres empiezan a perder tejido mamario y grasa. A medida que los senos envejecen, aparecerán gradualmente fenómenos como la flacidez de los senos, la contracción de la areola y la hiperplasia mamaria. Para mantener los senos jóvenes, las mujeres suelen necesitar más cuidados. La dietoterapia más masajes es la mejor manera. Comer más alimentos que contengan vitamina C, como naranjas, uvas, pomelos y tomates, puede prevenir la deformación de los senos.
3. Un vaso de agua con miel todos los días
La miel es un alimento muy nutritivo para la mujer. Una taza de agua con miel todos los días puede promover adecuadamente la secreción de ácido gástrico, mejorar la motilidad gastrointestinal, acelerar el metabolismo del cuerpo femenino, aliviar el estreñimiento y es muy útil para el cuidado de la salud.
4. Suplementación regular de calcio
A partir de los 30 años, la cantidad de calcio almacenada en el cuerpo humano irá disminuyendo gradualmente. Las mujeres deben prestar especial atención a la suplementación con calcio, principalmente a través de la dieta, beber más leche, comer más productos lácteos y de soja y exponerse más al sol.
5. Come más pimientos verdes y kiwis.
Las verduras y frutas son ricas en vitaminas y betacaroteno, que pueden actuar como enzimas similares a la SOD y eliminar el exceso de especies reactivas de oxígeno en el organismo. Proteger las células y los vasos sanguíneos. Después de los 35 años, la función de secretar la enzima SOD en el cuerpo disminuirá gradualmente, por lo que comer más zanahorias, kiwis, pimientos verdes, etc. en la vida diaria puede desempeñar un papel compensatorio.
6. Anti-UV y anti-sequedad
La radiación ultravioleta es la principal culpable del envejecimiento de la piel. Dañará el colágeno y la elastina en las profundidades de la piel y formará manchas oscuras. Para proteger su piel de los rayos UV, aplique protector solar cuando salga en climas cálidos. Evite los lugares con los rayos UV más fuertes cuando salga.
7. Masajear la parte inferior del abdomen en el sentido de las agujas del reloj
El masaje de la parte inferior del abdomen en el sentido de las agujas del reloj puede ayudar eficazmente a la digestión del tracto gastrointestinal, eliminar toxinas del cuerpo y regular el cuerpo. Puede recostarse tranquilamente en la cama todas las noches antes de acostarse, luego colocar las manos izquierda y derecha sobre el abdomen y masajear suavemente en círculos en el sentido de las agujas del reloj con el ombligo como centro 50 veces.
8. Remojar los pies en agua caliente
Las mujeres que suelen utilizar agua caliente para remojar los pies pueden calentar la sangre de todo el cuerpo, aumentar la potencia de fuego y acelerar la circulación sanguínea. Ella lucirá sonrosada y hermosa. Al remojar sus pies, puede frotarlos con las manos o frotarlos entre sí. Después de unos 10 minutos, se secará los pies con una toalla y se los masajeará con las manos.
9. Sigue haciendo ejercicio
La gente moderna no hace suficiente ejercicio, lo que provocará una fuerza física y un metabolismo insuficientes, y también puede provocar obesidad. El ejercicio aeróbico ayuda a combatir el envejecimiento proporcionando oxígeno y energía a los músculos y manteniendo la elasticidad muscular. Ejemplos típicos de ejercicio aeróbico son caminar y nadar.