El método de dieta número 7. La forma más rápida de perder peso es perder peso y comer comidas nutritivas durante una semana.
Desayuno: un huevo de té, una tostada integral y una pitahaya.
Almuerzo: Un maíz y una taza de leche descremada.
Té de la tarde: dos huevos.
Cena: Sopa de tomate y huevo, 150g de bacalao al vapor, cantidad adecuada de lechuga fría.
2. Al día siguiente
Desayuno: 50g de avena original, una taza de leche desnatada, una pera.
Almuerzo: 100g de arroz, 150g de sopa de tomate y tofu.
Té de la tarde: fruta del dragón.
Cena: Una tostada integral, 150g de pechuga de pollo frita con espárragos, ensalada de lechuga.
3. Día 3
Desayuno: un huevo cocido, una tostada integral y una manzana.
Almuerzo: 150g de pechuga de pollo, un boniato, verduras hervidas.
Té de la tarde: un maíz.
Cena: pescado al vapor, sopa de tomate y huevo, verduras hervidas.
4. Día 4
Desayuno: una taza de yogur sin azúcar y 200g de papilla multicereales.
Almuerzo: 6 empanadillas.
Té de la tarde: una fruta del dragón.
Cena: Un plato de sopa de verduras crudas, brócoli frito y carne magra de ternera (150g de ternera, 150g de brócoli).
5. Día 5
Desayuno: una ración de boniato y una ración de leche desnatada.
Almuerzo: 100g de arroz integral, tofu con tomate (un tomate, 150g de tofu).
Té de la tarde: melocotón o manzana, una.
Cena: Pechuga de pollo frita con pimiento verde, una tostada integral y verduras hervidas.
6. Día 6
Desayuno: avena normal y una pitahaya.
Almuerzo: un huevo, una ensalada de pepino, una tostada integral.
Té de la tarde: un maíz.
Cena: 150g de arroz, pescado al vapor, sopa de tomate y huevo.
7. Día 7
Desayuno: 50g de pechuga de pollo, brócoli hervido.
Almuerzo: Un plato de sopa de verduras crudas, espárragos fritos y pechuga de pollo.
Té de la tarde: una taza de leche desnatada.
Cena: 150g de wonton.