Transfórmate en patas de palillos en un día

Un día, las piernas se convierten en palillos.

Un día, las piernas se convierten en palillos. En la sociedad actual, el oficinista promedio se sienta en la oficina durante 8 horas. falta de circulación sanguínea, las piernas se vuelven cada vez más delgadas. Cuanto más gruesas son las piernas, el sueño de todas las mujeres es tener un par de piernas en forma de palillo. Hay muchas formas de adelgazar las piernas. piernas en un día 1.

1. Método de ejercicio de levantamiento de piernas

El ejercicio regular no solo puede ayudarlo a promover la circulación sanguínea, sino también a quemar mucha grasa y calorías. el cuerpo. Por lo tanto, las personas que suelen estar ocupadas en el trabajo deben hacer ejercicio con regularidad después de salir del trabajo o al levantarse por la mañana. En particular, algunos ejercicios para adelgazar las piernas se pueden realizar de forma continua. Acuéstese sobre la estera de yoga, levante las piernas, concentre toda su fuerza en la cintura y los muslos y levante ligeramente la cintura para que el abdomen y las piernas formen un ángulo recto estándar. Intente mantenerlo durante 1 a 2 minutos cada vez.

2. Método de ejercicio en decúbito prono

Se ha comprobado que muchas mujeres siempre tienen la idea de realizar ejercicio extenuante durante el proceso de adelgazamiento. peso. Como correr durante mucho tiempo o escalar montañas. De hecho, estos ejercicios pueden ayudarle a quemar el exceso de grasa y calorías en la superficie de las piernas, pero si no se combinan con algunos ejercicios de estiramiento posteriores, el efecto será desarrollar piernas duras y musculosas. Este es un problema común para muchas personas.

Por ello, se recomienda incorporar después algún ejercicio suave, como ejercicio en decúbito prono. Al estirar los músculos de las piernas, puede tensar eficazmente las líneas de las piernas y reducir la acumulación de músculos en los muslos y las pantorrillas, mejorando así el efecto del ejercicio en la pérdida de grasa y dándole forma a un par de piernas sexys como palillos. Transforma tus piernas en palillos en segundos 2

Al caminar todos los días, debes acelerar.

Por lo general, al hacer una silla, puedes juntar las dos patas inferiores.

Consume más alimentos adelgazantes para las piernas.

Túmbate en la cama con las piernas erguidas contra la pared aproximadamente en el mismo ángulo vertical que tu cuerpo.

Tus piernas son como andar en bicicleta, pedaleando hacia adelante y hacia atrás en el aire. Generalmente, te detendrás cuando sientas que te duelen las piernas.

Transforma tus piernas en palillos en segundos 3 veces al día

1. Ciclismo en el aire

Bicicleta en el aire es un ejercicio local muy efectivo para adelgazar Piernas. Puede hacerlo antes de acostarse por la noche. Acuéstese en la cama, levante los pies y adopte una postura similar a la de una bicicleta. Haga esto durante unos 5 a 10 minutos. Esto se complementa con la acción de separar y cerrar las piernas. El ángulo de separación es de unos 80 grados. Hazlo unas 80 veces.

2. Sal al patio a caminar antes o una hora después de cenar.

Caminar a paso ligero es un ejercicio sencillo y eficaz para adelgazar las piernas muy adecuado para estudiantes. Caminar a paso ligero no solo puede lograr el efecto de adelgazar las piernas, sino que al mismo tiempo no fortalecerá los músculos de la pantorrilla como correr. Acude al parque infantil antes o después de cenar y camina a paso ligero por la pista durante aproximadamente una hora, lo cual es muy útil para adelgazar las piernas.

3. Método dietético para adelgazar piernas

Los estudiantes suelen comer en el comedor y tienen pocas opciones en la comida. Si quieres tener un par de piernas delgadas, debes prestar atención a comer menos pasta y más arroz. Puedes comer carne, pero lo mejor es comer carne magra y elegir más frutas para adelgazar las piernas. Plátanos, papayas, etc. Haz que el efecto adelgazante sea más prominente.