¿Las mejores comidas nutritivas para niños de 4 años?
Este es un plan de alimentación nutritivo semanal formulado por una nutricionista para un bebé de cuatro años ¡Espero que te pueda ayudar!
¿Lunes? 243 ml de leche, 1 huevo, 30 gramos de snack, 40 gramos de arroz, 60 gramos de pescado al vapor, 60 gramos de tofu, 20 gramos de gambas, 10 gramos de cilantro, 5 gramos de fruta, 15 gramos de bizcocho, 35 gramos de fideos estofados, 35 gramos de zanahorias, 15 gramos de hígado de cerdo, 30 gramos de hongos, 10 gramos de col china, 20 gramos de puré de patatas, 10 gramos de leche, 243 ml.
¿Martes? Leche 243 ml Tortilla 1 huevo Ketchup pan 35g Ketchup 10g? ¿25 gramos de harina panificable, 40 gramos de harina wonton, 10 gramos de cilantro, 20 gramos de pepino, 50 gramos de carne magra de cerdo? ¿40 gramos de fruta, 30 gramos de galletas? Gachas de mijo y dátil rojo, 45 gramos de mijo, puré de dátil rojo, 10 gramos de algas, cerdo al vapor, 20 gramos de algas, 20 gramos de carne magra de cerdo, 45 gramos de leche, 243 ml.
¿Miércoles? 243 ml de leche, 1 huevo, 1 huevo líquido especiado, 25 g de harina, 10 g de harina de maíz? Bola de masa en polvo 55 g de apio 40 g de cerdo 50 g de rodajas de melón sopa de camarones cáscara de camarones 5 g de rodajas de melón 10 g de fruta 20 g de pastel de melocotón pequeño 15 g de arroz 20 g de arroz 20 g de mijo 20 g de carne magra de cerdo 5 g de zanahoria 5 g de hongos de pepino Sopa de tofu: 15 gramos de pepino, 10 gramos de hongos, 10 gramos de tofu, 243 ml de leche?
¿Jueves? 200 ml de leche de soja, rebanadas de panecillo al vapor, 35 g de harina, natilla de huevo, 1 gamba pequeña, 5 g de arroz, judías adzuki, arroz, 35 g de judías adzuki, 10 g de patatas estofadas, ternera, 60 g de ternera , 20 g de patatas? ¿60 gramos de fruta, 15 gramos de pastel de frijol mungo? ¿Mijo, gachas de frijol mungo, frijol mungo 15 g, carne, repollo frito, zanahoria, repollo 25 g, zanahoria 10 g, harina 40 g, leche 243 ml?
¿Viernes? Leche 243 ml bollos vegetarianos harina 40 gramos rábano 15 gramos carne magra de cerdo 20 gramos carne de res 10 gramos? Pastel blando de huevo 60 gramos harina 1 huevo costillas de tomate costillas 40 gramos tomate 15 gramos hígado de cerdo brotes de bambú fritos hígado de cerdo 15 gramos brotes de bambú 15 gramos de fruta 20g pastelitos 20g? 5 gramos de mijo, dátiles rojos, arroz y pasta de dátiles, 30 gramos de mijo, 30 gramos de repollo, zanahorias y hongos, cerdo frito, 15 gramos de repollo, 10 gramos de zanahorias, 20 gramos de hongos, 15 gramos de carne magra de cerdo ? Leche 243 ml
Leche del sábado 243 ml harina de bizcocho de sésamo 35 g semillas de sésamo 5 g 1 huevo? Panecillos mixtos, 40 gramos de fideos blancos, 5 gramos de fideos de trigo sarraceno, 5 gramos de carne picada, champiñones guisados con patatas, 50 gramos de carne magra, 50 gramos de champiñones, 50 gramos de patatas, 5 gramos de yuba mixta, pepino, y yuba 10 gramos de pepino rallado, 5 gramos de cilantro picado, 5 gramos? ¿40 gramos de fruta, 15 gramos de galletas, 20 gramos de mijo, gachas de arroz negro, 20 gramos de arroz negro, 5 gramos de carpa estofada, 20 gramos de carpa estofada, 50 gramos de carpa? 243ml de leche?
¿Domingo? 200 ml de leche de soja, 40 g de pastel de azufaifa en polvo, 5 g de pasta de azufaifa, 60 g de bollo de carne en polvo, 45 g de carne magra de cerdo, melón de invierno, carne picada de pollo y sopa de camarones, 20 g de pollo, 5 g de camarones, 20 g de melón de invierno. ¿45 g de fruta, 20 g de snacks, 25 g de arroz, 25 g de arroz, 5 g de carne magra, 10 g de mijo, 5 g de zanahoria, 5 g de hígado de cerdo, pepino frito, 25 g de hígado de cerdo? Leche 243ml