Las "Pautas dietéticas para residentes chinos" recomiendan cuántos gramos de leche por persona y día

Las "Pautas Alimentarias para Residentes Chinos" recomiendan que cada persona beba 300 gramos de leche al día. En 1988, las "Pautas dietéticas para residentes chinos" proponían claramente el "Plan de 300 g de leche", que recomendaba que cada residente chino consumiera 300 g de leche y productos lácteos equivalentes a leche fresca al día.

La leche aporta principalmente proteínas, calcio y vitaminas B1, B2, etc., siendo una buena fuente de calcio y proteínas de alta calidad en la dieta. El contenido medio de proteínas en la leche es 3. La proteína de la leche es una proteína de alta calidad y su proporción de aminoácidos esenciales cubre las necesidades del cuerpo humano, por lo que tiene una alta biodisponibilidad en el organismo.

Beneficios de beber leche.

1. La leche puede ayudar eficazmente a dormir y es adecuada para personas con mucho estrés. Los candidatos, las personas que trabajan horas extras, etc. pueden beber una taza antes de acostarse.

2. Las personas con estómagos débiles también pueden utilizar la leche como complemento alimenticio y cocinarla con papilla, que es a la vez saludable y nutritiva.

3. La leche desnatada es adecuada para personas mayores, personas con dislipidemia y presión arterial alta; la leche alta en calcio es adecuada para personas con deficiencia moderada y grave de calcio, niños, personas mayores y personas irritables. Insomnio y alta presión laboral.

¿Referencia para el contenido anterior? Consumer Quality News - La Comisión Nacional de Salud recomienda que cada persona beba 300 gramos de leche al día

Referencia para el contenido anterior - People's Daily Online - ¿Beber? ordeñar correctamente