10 ¿Cuáles son las sugerencias para el control del azúcar?

Sugerencias para el control del azúcar: calcule científicamente sus calorías diarias y su altura, peso, edad, sexo y nivel de actividad, y controle su ingesta diaria de alimentos para controlar su ingesta de azúcar en sangre. La vitamina C es un antioxidante que puede prevenir el daño de la pared arterial, reducir el riesgo de arteriosclerosis y enfermedades cardiovasculares y reducir eficazmente la aparición de complicaciones diabéticas. Evite la deshidratación, que puede provocar picos de azúcar en sangre. Los diabéticos necesitan beber entre 2 y 3 litros de agua al día. Sin embargo, los pacientes con enfermedad renal deben limitar adecuadamente la cantidad de agua que beben y consultar a un médico. Por la mañana, tu cuerpo entra en un estado de exceso de hormonas para ayudarte a despertar, lo que se denomina "fenómeno del amanecer".

Se refiere a la hiperglucemia matutina provocada por un desequilibrio en la secreción de diversas hormonas al amanecer (3-9 a. m.) cuando no se produce hipoglucemia. Sin embargo, los pacientes diabéticos aún tienen un buen y estable control del azúcar en sangre por la noche. . Una dieta rica en fibra dietética puede retrasar la absorción de azúcar por parte del cuerpo y evitar que los niveles de azúcar en sangre aumenten rápidamente. Según el Dr. Scott Solemanple, comer alimentos ricos en fibra puede ayudarlo a mantenerse satisfecho por más tiempo, frenar el deseo de comer refrigerios y prevenir cambios excesivos de azúcar en la sangre.

El estrés es un efecto secundario del ajetreado estilo de vida de la gente moderna. Si no se toma el tiempo para descomprimirse, su nivel de azúcar en sangre aumentará con la producción de exceso de hormonas a medida que su cuerpo entre en modo de lucha o huida. LeBlanc recomienda que los diabéticos reserven 10 minutos al día para practicar la meditación o escuchar música relajante.

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