¿Cuál es la mejor y más eficaz manera para que las personas con sangre tipo AB pierdan peso?
El método de ayuno de yogur para limpiar el estómago
El origen del método de ayuno
El ayuno tiene una larga historia en la antigua China e India y es un método para preservar la salud utilizado por muchos expertos que se dedican a la práctica espiritual.
Los antiguos creían que la supervivencia humana depende del "qi", y este "qi" se puede transformar a partir de muchas sustancias, la comida es sólo una de ellas. Ahora la gente básicamente sólo puede depender de los alimentos para sustentar la vida. En la antigüedad, los animales y las personas sólo comían cuando tenían hambre, pero ahora comer se ha convertido en un hábito. Muchas veces, no podemos saber cuánta comida comemos. ¿Es necesario para el cuerpo o es para "satisfacer los propios deseos"?
Comer en exceso desequilibra las necesidades del cuerpo y supone una gran carga para los órganos internos del cuerpo. El exceso de nutrientes está presente en el cuerpo, lo que provoca obesidad y acumulación de toxinas.
Entonces, una teoría del ayuno es que tal vez no comemos tanto como queremos. Por otro lado, las personas recolectan energía a través de diversos canales, como el aire y el agua. La vida avanzada nunca es la única fuente de energía, pero desarrollar varios canales al mismo tiempo es una especie de entrenamiento para nuestra vida. Los antiguos expertos creían que después de un breve período de ayuno, las personas podrían desarrollar otras habilidades. ¿Qué tal? ¿No es asombroso?
Método de ayuno con yogur
El yogur es el snack favorito de muchas niñas. En esta ocasión, el yogur también jugó un papel protagonista a la hora de perder peso.
Durante el periodo de ayuno, beber únicamente una determinada cantidad de yogur en el desayuno, el almuerzo y la cena. El yogur debe ser de buena calidad, calidad garantizada y de sabor ligero (como el yogur sin azúcar). No puedes soportarlo. También puedes agregar un poco de extracto de vainilla o jugo de limón para cambiar el sabor. El tiempo de ayuno suele organizarse en uno o dos días del fin de semana.
Principio de pérdida de peso:
Los intestinos y el estómago descansan y el ambiente interno se ha limpiado. Debido a que la gente suele comer demasiado, una gran cantidad de productos digestivos tienden a acumularse en el cuerpo. Cada vez más personas sufren de estreñimiento, que en realidad es causado por comer en exceso. Los intestinos y el estómago trabajan las 24 horas del día. Si está demasiado cansado, su capacidad de excreción se verá debilitada.
El método del ayuno de yogur consiste en limpiar el ambiente gástrico e intestinal alterado por comer en exceso y por hábitos alimentarios irregulares mientras el estómago está en reposo. Además, también tiene un efecto de mejora significativo sobre el estreñimiento. El ayuno también puede regular y controlar el equilibrio de todos los nervios autónomos funcionales del cuerpo.
La gente moderna ha destruido el equilibrio de sus nervios autónomos debido a su vida irregular y diversas presiones. Si se ajusta el equilibrio, la función metabólica se activará, por lo que la grasa se quema fácilmente y usted puede perder peso de forma natural. En comparación con otras formas de ayuno, el ayuno puede hacerte sentir incómodo porque no comes alimentos sólidos. Pero el "método de ayuno de yogur" da la sensación de "comer", por lo que es un método de ayuno relativamente relajado.
Adecuado para personas: pacientes con presión arterial alta, hiperlipidemia, enfermedad coronaria temprana, estreñimiento, obesidad y personas que se resfrían con frecuencia. Es más adecuado para personas que se saltan comidas y son demasiado molestas para cocinar. y quiero perder peso.
No apto para: pacientes con anemia, hipotensión e hipoglucemia.
La clave para perder peso:
1. En primer lugar, debes tener un estado mental positivo y optimista y creer firmemente que a través de este ayuno estarás más saludable y delgado.
2. Durante el periodo de utilización del yogur para adelgazar, sólo se puede comer fruta fresca en el desayuno y 250 gramos de yogur desnatado en el almuerzo y la cena. Si tienes hambre, puedes comer frutas bajas en calorías o beber agua. Una vez finalizado el período de pérdida de peso, no se pueden comer alimentos grasosos inmediatamente. Primero coma alimentos líquidos, como leche, gachas, etc., y luego coma lentamente.
3. Durante el ayuno, beber yogur con moderación, no en exceso.
4. Durante, antes y después del ayuno, intenta mantener tu vida lo más relajada y sencilla posible, y ten cuidado de no realizar ejercicio anaeróbico extenuante.
Comentarios de expertos
Investigadores estadounidenses afirman que los productos lácteos son ricos en calcio y tienen un efecto adelgazante. Las personas que beben leche y comen productos lácteos durante mucho tiempo tienen menos probabilidades de aumentar de peso que aquellas que no beben leche. Para verificar los resultados de la investigación, nutricionistas estadounidenses realizaron una serie de pruebas. Los resultados de las pruebas mostraron que el grupo que comió yogur durante mucho tiempo perdió 5 kilogramos, lo que fue casi el doble del efecto de pérdida de peso del grupo que no comió yogur. . Además, el grupo que consumió yogur no sólo perdió peso sino que también perdió dos tercios de su grasa corporal.
En cuanto a calorías, beber yogur desnatado sólo tiene unas 320 calorías al día, lo que es mucho menos que las 2.000 calorías que consume una persona normal. Efectivamente, es posible perder peso.
Además, el yogur tiene los efectos de fortalecer el estómago e hidratar los intestinos. Puede favorecer la defecación en personas con hábitos de estreñimiento, logrando así el propósito de adelgazar.
Pero algunos nutricionistas dijeron: En los últimos años, ha habido muchos descubrimientos nuevos sobre el yogur, incluida la reducción del colesterol y la mejora del sistema inmunológico, pero sin incluir la pérdida de peso. Este método no es peligroso a corto plazo, pero puede provocar desnutrición a largo plazo y si no se cambian los hábitos alimentarios y el estilo de vida, no hay posibilidad de rebote;
Dieta según el tipo de sangre para retrasar el envejecimiento
Últimamente se ha popularizado un nuevo argumento para perder peso, que ha atraído una amplia atención en la comunidad médica. Es la dieta del tipo de sangre iniciada por el naturópata Dr. Peter D'adamo de Connecticut. Peter Dahmer fue seleccionado como Médico Naturópata del Año 1990 por la Asociación Estadounidense de Medicina Natural. El método de pérdida de peso que propuso proporciona diferentes dietas para diferentes tipos de sangre, lo que puede ralentizar el envejecimiento y prevenir el cáncer y las enfermedades cardíacas mientras se pierde peso.
Principio de pérdida de peso:
Según la teoría de Peter DeDamon, si sangre de diferentes tipos de sangre ingresa al cuerpo humano, el sistema inmunológico del cuerpo producirá anticuerpos para resistir las células sanguíneas extrañas, causando las células sanguíneas se juntan o se "pegan". Se sabe que esto tiene consecuencias extremadamente graves, como insuficiencia orgánica e incluso la muerte. De manera similar, si una persona ingiere alimentos inadecuados que no son adecuados para su tipo de sangre, también afectará la coagulación, especialmente el tromboxano exógeno, que fácilmente puede causar muchos problemas, incluidas enfermedades cardíacas y cáncer, todos debidos a la coagulación. La dieta Peter Blood Type es actualmente muy popular en Asia. El editor resumió los resultados de la investigación de varios países. Si estás interesado, también puedes intentarlo.
Tipo AB
Origen: El tipo AB es un nuevo tipo de sangre producido por el cruce de caucásicos de tipo A y mongoles de tipo B. En las investigaciones sobre el tipo de sangre hace 1.000 o 1.200 años, el tipo AB no existía. Era el tipo de sangre más reciente y raro, y representaba sólo alrededor del 5% de la población total. Personalidad: Estas personas tienen algunas características de los tipos de sangre A y B. Tienen personalidades complejas y cambiantes y tienen una evidente tendencia a "no forzarse". Cuando trabajas duro para lograr una meta establecida durante un período de tiempo y descubres que los beneficios no son grandes, inmediatamente te rindes.
Dieta: La característica fisiológica de las personas con tipo de sangre AB es que tienen menos acidez estomacal y tienen dificultad para digerir la carne. La razón de la obesidad también es porque solo te gusta comer carne y convertirla en grasa. Por lo tanto, el método de alimentación tipo AB debe incluir métodos de alimentación tanto de tipo A como de tipo B. Lo mejor es centrarse en el tofu, verduras y frutas frescas, complementadas con productos lácteos (yogurt) y una pequeña cantidad de carne, además de un poco de pescado fresco y huevos, para que sea más fácil comer menos y más comidas.
Ejercicio: las personas con tipo de sangre AB tienen poca fuerza de voluntad. La pérdida de peso a largo plazo puede conducir fácilmente al aburrimiento, mientras que la concentración a corto plazo es menos efectiva. Por el contrario, los métodos de pérdida de peso a medio plazo son más adecuados, por lo que los métodos que no requieren ejercicio, como la estimulación de los puntos de acupuntura, se han convertido en la primera opción. Por otro lado, el físico de la familia AB es similar al de la familia A, por lo que también son adecuados para el Tai Chi, el yoga y otros ejercicios de meditación de la familia A.
Comentarios de expertos
El método de pérdida de peso por tipo de sangre se ha vuelto popular en Asia, especialmente en Japón y Corea del Sur, y muchas personas están probando activamente este método.
Sin embargo, las opiniones de Peter también han sido cuestionadas por algunos científicos. Creen que la relación científica entre el tipo de sangre y el tromboxano exógeno aún está en etapa de investigación, no es tan buena como la del cuerpo humano, y no creen que los alimentos tengan un impacto tan grande en el flujo sanguíneo. Un cuerpo sano debería poder destruir el tromboxano exógeno antes de que afecte a la salud.