¿Cuántos huevos de codorniz hay en 1 huevo?
Un huevo equivale al valor nutricional de tres o cuatro huevos de codorniz. Se recomienda comer más huevos de codorniz cocidos en lugar de huevos. Pero en este caso no se puede comer demasiado. Comer demasiado puede provocar indigestión y provocar una presión gastrointestinal excesiva.
Comparación de valores
Los huevos de codorniz son mucho más caros que los huevos de gallina. A veces el precio de una libra de huevos de codorniz es el doble que el de una libra de huevos.
1. El contenido de vitamina B en los huevos de codorniz es mayor que el de los huevos, especialmente el contenido de vitamina B2 es el doble que el de los huevos. Es una enzima auxiliar para las actividades bioquímicas y puede promover el crecimiento y el desarrollo.
2. Los huevos de codorniz contienen menos colesterol que los huevos.
3. El contenido de fosfolípidos en los huevos de codorniz es superior al de los huevos.
El contenido de proteínas, grasas y carbohidratos de los huevos y de los huevos de codorniz es básicamente el mismo.
Debido a que el precio de los huevos de codorniz es aproximadamente el doble que el de los huevos y el contenido nutricional no es muy diferente. Todos son proteínas de alta calidad con buenas tasas de absorción, por lo que también podríamos usar huevos como huevos. Alimento principal de nuestra vida diaria. Más económico y más fácil de comer.
Por supuesto, diferentes personas pueden ser tratadas de manera diferente. Por ejemplo, los niños menores de 6 años pueden optar por comer huevos de codorniz. Es recomendable comer de 3 a 4 huevos de codorniz al día (3 a 4 huevos de codorniz equivalen a un huevo), debido al contenido de fosfolípidos de los huevos de codorniz del mismo. El peso es mayor, lo que ayuda al desarrollo cerebral de los niños.