¿Cuántos huevos puedes comer a la semana? Como dos huevos duros y bebo una taza de leche de soja en el desayuno todos los días. ¿Es esta una buena combinación? . encontrar solución

Calorías: 144 kcal (100 gramos de parte comestible)

Categoría: huevos, huevos

Introducción a recetas relacionadas con ingredientes

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Egg Hu Pancake 594619 de Lucy Ingredientes: puerros, huevos, harina de maíz Accesorios: cantidad adecuada de sal, relleno de huevo 11855619 de Lucy, el miso de Xu (no pasta de frijoles) debe ser moderado, de lo contrario será demasiado salado. Los huevos rellenos saben mejor cuando se cuecen al vapor. Se puede agregar glutamato monosódico según el gusto personal. Ingredientes: fideos con pimiento, huevos, chiles picados Accesorios: cebolla verde picada, cantidad adecuada de aceite para ensalada, cantidad adecuada de salsa Xu, cantidad adecuada de panqueque de huevo y naranja 10759393 en caja de refrigerios. se puede completar en 5 minutos. La naranja fresca del material es rica en vitamina C y fibra dietética y tiene el efecto de blanquear y perder peso. Los huevos son ricos en proteínas de alta calidad, unas rebanadas de pan y un vaso de leche son un desayuno delicioso, nutritivo y bonito. ¡Ven y pruébalo ahora! Ingredientes principales: naranja 65438 + 0 huevos, 3 leches, un poco de judías verdes, auxiliares: 4 cucharaditas de azúcar, sal, un poco de esencia de pollo, un poco de almidón, huevos revueltos de espinacas 8511430 de DG xingxing Ingredientes principales: un poco de espinacas y huevos, auxiliares: un poco de cebollita de verdeo, un poco de jengibre, un poco de esencia de pollo, un poco de sal, un poco de pimienta, una pequeña tortita de huevo 209665134 de Nobita ¡es sencilla y deliciosa! Ingredientes: huevos, 2 harinas comunes, 1 taza, ingredientes auxiliares: cebolla verde picada, un poco de sal, un poco de aceite, un poco de ron, huevos, 7062410 de disprosio, valor nutricional: huevos, también conocidos como huevos. Los huevos se consideran un alimento rico en nutrientes, que contiene proteínas, grasas, vitelina, lecitina, vitaminas, hierro, calcio, potasio y otros minerales que necesita el cuerpo humano... Comida gourmet: Sopa fresca-1. El nombre común de la papilla es un alimento pegajoso cocinado con arroz. Debido a que tiene una pronunciación similar a "me gusta", a menudo se interpreta como "me gusta" en Internet. Esta es una pronunciación común en LOLI y los textos marcianos... Ingredientes: huevos, 2 vino rummy, 1 tazón Accesorios: jengibre, Cucharadita de azúcar, huevos revueltos con apio, 623638 de Love es como una rama de apio, con mucha fibra dietética, que es buena para reducir la presión arterial y los lípidos en sangre ~ Se pueden complementar los huevos de apio, las proteínas, la fibra dietética y las vitaminas. . Ingredientes principales: apio, cantidad justa de huevos, ingredientes auxiliares: cantidad justa de salsa de soja, cantidad justa de sal, cantidad justa de esencia de pollo, un poco de sopa de huevo y tomate 7832240 de Daxiong Ingredientes: huevo 1 tomate 1 pepino 1 ingredientes auxiliares: sal de jengibre, esencia de pollo, aceite de sésamo, huevos revueltos de pepino 14553165438.8 +003 de Hielo es agua para dormir. Jaja, originalmente quería recomendar huevos revueltos con pimiento verde a todos. Posteriormente se descubrió que el pepino es más eficaz que el pimiento verde y tiene efectos de belleza. Si lo comes en verano será bueno para tu estómago. o(∩_∩)o... Puedes considerar~~Ingredientes para desodorizar: pepino, dos huevos, cuatro ingredientes auxiliares: ajo picado, jengibre rallado, sal, un poco de esencia de pollo, un poco de calabaza amarga y huevos. Ingredientes: 4 huevos, 1 melón amargo, 1 ingrediente auxiliar: cebolla verde picada, sal, aceite de cocina, tomates, huevos revueltos, 136431116 Daxiong. Agregar almidón a los huevos puede hacer que tengan un sabor más suave. Ingredientes: huevos, 4 tomates, 150 g de ingredientes auxiliares: aceite vegetal, 6 cucharadas de sal, 1 cucharadita de azúcar, 2 cucharadas de almidón de agua, 2 cucharadas de huevos agridulces, 198309112 de Allen los huevos contienen proteínas de alta calidad, una variedad de vitaminas y minerales, y contienen ricos en lecitina, que puede ayudar al desarrollo del cerebro fetal. Este huevo agridulce es adecuado para mujeres embarazadas a las que les gusta el sabor amargo al principio del embarazo. Ingredientes: 1 huevo, 30g de zanahorias. Complementos: Cantidad adecuada de azúcar: puerro y huevos 15337650 de yuezh. Los puerros son algo bueno. Conocida como la "hierba inductora del yang", tiene los efectos de fortalecer el estómago y refrescar la mente, antitranspirante, tonifica los riñones, fortalece el yang y fija la esencia. Comer regularmente es bueno para el cuerpo y la mente, jaja. Ingredientes: 250 gramos de puerros, 3 huevos, 3 ingredientes auxiliares: cebolla, ajo, sal, esencia de pollo, aceite de cocina, budín de huevo. 9632156 by Empecé a entender que si te gusta el sabor de la fruta, puedes agregar tu fruta favorita al pudín para que tenga un sabor diferente. Ingredientes: 300 gramos de huevos, 500 gramos de leche. Complementos: varias frutas cortadas en cubitos, cantidad adecuada de azúcar, 300 gramos de vainilla en polvo, un poco de tomate, fideos al huevo 41171161616161 de la caja de snacks. Ingredientes: tomates, 1 cebolla, cantidad adecuada de hojas verdes, 3 uds. Cantidad adecuada de ingredientes auxiliares: sal, salsa de soja, aceite de cacahuete, un poco de huevo, musgo de puerro 507136 de Nuo es un sencillo sofrito casero, de color fresco y sabor salado. El musgo de puerro no teme envejecer y es fácil de cocinar. No lo frías por mucho tiempo para evitar que pierda su textura crujiente.

o(∩_∩)o! Ingredientes: 500g de puerro, 3 huevos, 3 ingredientes auxiliares: esencia de pollo, un poco de sal, un poco de cebolla de verdeo, un poco de jengibre, un poco de huevo cóctel de menta 263105 de lucy. Este cóctel tiene una graduación alcohólica muy baja y un sabor suave, más parecido a una bebida helada ligeramente alcohólica. Ingredientes: Licor de huevo BOSS 40ml Complementos: sirope de menta 20ml zumo de limón 10ml cubitos de hielo 1 taza de espinacas fritas con huevos 5409022 de Daxiong Ingredientes: 350g de espinacas 2 huevos Complementos: aceite 50g de sal 10g de cebolla cantidad adecuada de jengibre picado un poco de huevo ensalada de tomate 4273017by" Azúcar Características del azúcar: picante y agrio, delicioso Ingredientes: 500 g de tomates frescos, 100 g de cebolla, 10 g de hojas de apio, 25 g de pimiento rojo, 25 g de chile en polvo, 25 g de aceite de lechuga, 50 g de azúcar, 15 g de sal refinada. p>

Unidad de medida de calorías

1 huevo (mediano) (54 g, porción comestible 48 g) 68 calorías

Estándar (100 g) 144 calorías

Introducción a los huevos

Los huevos también se llaman huevos de gallina y huevos de gallina, son huevos que ponen las gallinas, tienen una cáscara dura por fuera y una cámara de aire, clara y yema por dentro. Nutrientes. Uno de los alimentos comúnmente consumidos por los humanos. Si el óvulo es fertilizado, tarda alrededor de 21 días en eclosionar. Los huevos se consideran un alimento rico en nutrientes, que contienen proteínas, grasas, vitelina, lecitina, vitaminas y minerales que necesita el ser humano. cuerpo, como hierro y calcio, potasio, etc.

Los efectos de los huevos

Nutre el corazón y calma la mente, nutre la sangre, nutre el yin e hidrata la sequedad.

El valor nutricional de los huevos

1. Los huevos son ricos en proteínas, grasas, vitaminas y minerales que el cuerpo humano necesita, como hierro, calcio, potasio, etc. -proteína de calidad y puede reparar el daño del tejido hepático;

2. Contiene rico DHA, lecitina y proteína de yema que son beneficiosas para el desarrollo del sistema nervioso y el cuerpo, pueden fortalecer el cerebro, mejorar la memoria y promover el hígado. regeneración celular;

3. Los huevos contienen más oligoelementos como la vitamina B. Puede descomponer y oxidar carcinógenos en el cuerpo humano y tiene efectos anticancerígenos.

Tabúes con los huevos 1. Los huevos inmaduros no se pueden comer; los huevos cocidos no se deben almacenar después de haberlos remojado en agua fría.

2. y la función de desintoxicación de su hígado se reduce. En circunstancias normales, las mujeres embarazadas comen alrededor de 3 huevos al día.

3. Los huevos contienen casi todos los nutrientes que necesita el cuerpo humano. las experiencias de muchas personas longevas al extender sus vidas.

4. Las cáscaras de huevo frescas están completas y sin brillo, con una capa de polvo blanco en la superficie. La cáscara del huevo se siente áspera al tacto y no emite ningún sonido. acerca la nariz a la cáscara del huevo, el huevo se hundirá

5. Evite comer huevos ásperos, huevos podridos y huevos crudos, y tenga cuidado con las bacterias contaminadas en las cáscaras de huevo al batir los huevos. p>

6. Es mejor para los bebés, los niños pequeños, los ancianos y los pacientes hervir o cocinar huevos al vapor.

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Efectividad de los huevos

Huevos. son de sabor dulce y de naturaleza neutra;

tiene los efectos de nutrir el corazón y calmar los nervios, nutrir la sangre, nutrir el yin y humedecer la sequedad.

Los huevos son adecuados para todos

Todo el mundo puede comerlos.

1. Adecuado para mujeres con constitución débil, desnutrición, anemia y enfermedades posparto; adecuado para bebés en desarrollo y niños pequeños;

2. Las personas con nefritis, colecistitis y cálculos biliares no deben comerlos;

3. Las personas mayores con presión arterial alta, hiperlipidemia y enfermedad coronaria deben comer una pequeña cantidad de huevos, generalmente no más de 1 al día. , y no debería comer más. Este consumo limitado no sólo puede complementar las proteínas de alta calidad sin afectar los niveles de lípidos en sangre.

Cómo elegir los huevos

1. Puedes sostener el huevo en un círculo con la mano izquierda a través de la transmisión de la luz solar y colocar el huevo al final del círculo con la mano derecha. . Cuando se exponen a la luz solar, los huevos frescos aparecen de color rojo claro y translúcidos, con contornos claros de la yema. Si el color se vuelve más oscuro, opaco o manchado, los huevos se han echado a perder.

Se puede observar que hay una capa de polvo de escarcha adherida a la cáscara del huevo. La cáscara del huevo es de colores brillantes y los poros son obviamente huevos frescos, lo contrario ocurre con los huevos viejos, que son grasosos.

Los huevos frescos se pueden agitar silenciosamente con la mano, mientras que los huevos viejos pueden escuchar el sonido del agua.

4 Puedes probarlo con agua fría. Si el huevo está plano en el agua, significa que está muy fresco.

Si está inclinado en el agua, ha estado almacenado durante al menos 3 a 5 días; si ha estado en posición vertical en el agua, puede haber estado almacenado durante 10 días. Si flota, es posible que se haya estropeado. Se recomienda no comprarlo.

Cómo conservar los huevos

Los huevos se pueden almacenar a unos 20 grados centígrados durante aproximadamente una semana. Si se coloca en el frigorífico, generalmente puede permanecer fresco durante medio mes. Al almacenar huevos, debe prestar atención a: Al colocar los huevos, el extremo grande hacia arriba y el extremo pequeño hacia abajo, para que la yema pueda flotar debajo de la cámara de aire y adherirse a la parte inferior de la cámara de aire, lo que No solo puede evitar que los microorganismos invadan la yema, sino también prolongar el almacenamiento de los huevos.