Seis comidas caseras para reducir grasas

Tofu con salsa de tomate: 200g de tofu añejo + 1 huevo + 2 tomates.

Pollo estofado: 200g muslos de pollo + setas secas + zanahoria + pimientos de colores.

Arroz con cerdo braseado: 200g de pechuga de pollo + cebolla + champiñones + huevos + verduras.

Botitas de pollo en salsa de tomate 400g pechuga de pollo + 50g ñame + maíz, zanahoria, tomate.

Gambas estofadas en aceite: 300g de gambas frescas + jengibre, cebolla y ajo.

Tofu estofado con gambas: 200g gambas + 100g tofu japonés + setas enoki.

Pasos:

Tofu con salsa de tomate: 1. ¿Hacer un guiso agridulce? 2. Cortar el tofu viejo en cubos. 3. ¿Ingresa uno? ¿Envolver un huevo de manera uniforme? 4. Sofreír en un poco de aceite a fuego lento hasta que esté dorado. 5. ¿Saltear los tomates con sal y agua? 6. Agregue la pasta de tofu y cocine por 3 minutos.

Pollo estofado: 1. ¿Preparar los ingredientes? 2. ¿Cortar las piernas de pollo y marinarlas durante media hora? 3. Freír en la sartén hasta que ambos lados estén dorados. 4. Agregue las zanahorias y la salsa de soja con champiñones. 5. ¿Agregar 1 recipiente con agua y cocinar a fuego lento durante 10 minutos? 6. Añade los pimientos de colores y reduce el jugo al fuego

Arroz con cerdo estofado: 1. Sofreír pechuga de pollo estofada 2. Sofreír champiñones con cebollino 3. Vierta los huevos cocidos 4. Vierta la salsa ? 5. ¿Agregar 1 tazón de agua? 6. Hervir y cocinar a fuego lento durante 10 minutos.

Bollitas de pollo en salsa de tomate:? 1. ¿50 g de ñame? ¿400 g de pechuga de pollo picada? 2. Agregue el maíz y las zanahorias y revuelva uniformemente. 3. Hervir en agua fría hasta que flote. 4|¿Ponerlo en agua helada para que se enfríe? 5. Saltear los tomates con sal y agua. 6. Agregue las albóndigas y cocine de 3 a 5 minutos.

Gambas estofadas en aceite: 1. ¿Gambas estofadas en salsa? 2. ¿Freír el jengibre, la cebolla y el ajo en menos aceite? 3. ¿Vierte los camarones y sofríe hasta que cambie de color? 4. ¿Verter la salsa y sofreír durante 3 minutos? 5. ¿Recoges el jugo del fuego y lo agregas a las cebollas? 6. Cúbrelo con una deliciosa salsa

Camarones y tofu estofado: 1. ¿Tofu japonés frito hasta que esté dorado por ambos lados? 2. ¿Camarones fritos? 3. Untar los champiñones enoki. 4. ¿Agregar tofu de camarones? 5. ¿Vierta la salsa y cocine a fuego lento durante 5 minutos? 6. Recoger el jugo del fuego y espolvorearlo sobre las cebollas.