¿Cómo puede mantenerse en forma una chica de 20 años?
Método de cuidado de la salud de la mujer 1:
Según la medicina tradicional china, ¿lo primero por la mañana es beber un vaso de agua, agua caliente en invierno y agua fría en verano? Los gases estomacales son más débiles por la mañana. Entonces bebo agua fría para estimular mi estómago. ¿Es esto la salud primero? . Para decirlo sin rodeos, cuando una persona acaba de despertarse, su estómago está en su estado más débil. En este momento, no deben comer, sino beber agua. Use agua limpia para que el hipotálamo sienta hambre.
Método 2 para el cuidado de la salud de la mujer:
Beba primero sopa hecha con manitas de cerdo y luego coma cereales integrales y guarniciones. ¿Es esto lo que dice la medicina china? Beba sopa Baoyuan al mediodía y no coma carne. Toma suplementos para evitar el botulismo. También se comen guarniciones toscas para envolver la enterotoxina. Llámelo siete por ciento completo. ¿Es esta la segunda atención sanitaria? .
Método tres para el cuidado de la salud femenina:
Sal a caminar media hora después del almuerzo y luego tómate un descanso para almorzar. La siesta es importante porque el almuerzo es la oportunidad nutritiva más importante del día. Al tomar una siesta, el suministro de sangre a otras partes se reducirá, de modo que la sangre en el estómago sea suficiente y los alimentos puedan absorberse por completo. Sin embargo, el tiempo de la siesta no debe ser demasiado largo, 1 hora es suficiente.
Método 4 para cuidar la salud femenina:
Beber un vaso de zumo después de la siesta es el mejor momento para complementar las vitaminas. La medicina tradicional china cree que beber un vaso de jugo después de la siesta también es una forma de mantenerse en forma. Pero no vayas al supermercado a comprar jugos para evitar problemas. En su lugar, prepara jugos recién exprimidos, como el de peras y manzanas.
Cinco métodos de cuidado de la salud de la mujer:
Ejercicio por la tarde. Alrededor de las 16:00 todas las tardes es el momento en que el metabolismo del cuerpo humano está más activo. En este momento, la probabilidad de sufrir una lesión deportiva es muy baja. El ejercicio requiere cierta atención. Si no haces ejercicio, haz ejercicio. No importa qué tipo de ejercicio hagas, tienes que sudar para poder estar fuerte.
Método de atención de la salud femenina 6:
Prohibir los pies antes de acostarse, especialmente las personas mayores, que son propensas a la muerte súbita durante el sueño. Esto se debe a factores como el aumento de sangre. viscosidad, latidos cardíacos irregulares y apnea. La medicina tradicional china cree que los pies calientes antes de acostarse pueden estimular los puntos de acupuntura de los pies y desempeñar un papel preventivo. El método para escaldar los pies consiste en ahumarlos primero con agua hirviendo, luego remojarlos y luego secarlos después de que la temperatura del agua se enfríe.
Método de cuidado de la salud femenina 7:
Incluso si el colon humano es un bote de basura, y usamos el bote de basura para hacer esto y aquello todos los días, incluso si defecamos Todos los días no podemos limpiar completamente los intestinos. La estructura interna del colon tiene forma de bolsa, al igual que los caramelos confitados, lo que puede impedir la libre excreción de las heces, pero al mismo tiempo, también puede provocar la adhesión de las heces a la pared intestinal, por lo que es fácil provocar una mala Retorno de sangre venosa o autointoxicación, por lo que es necesario desintoxicarse periódicamente.
Lectura recomendada para las precauciones de atención médica de la mujer:
En primer lugar, las mujeres no pueden permitirse el frío.
El frío es la raíz de todos los problemas. Las mujeres con sexo frío tienen mala circulación sanguínea, manos y pies fríos y dismenorrea. Si la circulación sanguínea no es fluida, aparecerán manchas en la cara y la energía del cuerpo no podrá hidratar la piel. Por lo tanto, la piel de muchas mujeres es tan perfecta como la porcelana fina, pero no una juventud falsa y juvenil. Y algunas mujeres jóvenes todavía están llenas de energía sin importar cuánto crezcan. Lo que es aún más aterrador es que nuestro sistema reproductivo es más sensible al frío. Una vez que el cuerpo está demasiado frío, elegirá cuánta grasa mantener caliente y la grasa crecerá debajo de nuestro ombligo. Una vez que el Qi y la sangre están lo suficientemente calientes, estas grasas ya no son necesarias y se consumirán automáticamente.
En segundo lugar, las mujeres quieren hormonas.
Cuando se trata de mujeres, es realmente lamentable. Desde la primera menstruación hasta la menopausia, hay más de 400 óvulos y realmente falta uno. Cuando se nos acabe, nuestro destino como pequeñas bellezas básicamente habrá terminado, y solo podemos hacer todo lo posible para ser una anciana elegante. Cada proceso de ovulación es un metabolismo hormonal. Las mujeres con niveles hormonales normales en su cuerpo tienen rostros sonrosados y delicados. Las mujeres con mal metabolismo tendrán varios problemas en el rostro. Cada vez que voy al hospital para un examen físico, miro a las mujeres que reciben tratamiento por enfermedades ginecológicas y no puedo soportar mirarlas.
En tercer lugar, las mujeres deben proteger sus propias fuentes de agua.
No se debe consumir en exceso el agua del cuerpo de las mujeres. En comparación con nuestro cuerpo, muchas cosas externas pueden considerarse calor interno. Por ejemplo, hay demasiados cinco sabores. Los alimentos demasiado salados, demasiado picantes o demasiado amargos deben atenuarse con energía neutralizante, que es el calor interno.
Algunas chicas tienen gustos fuertes, o cuando están de mal humor o estresadas, es posible que quieran tomar un plato de Shaanxi Liangpi picante o pescado hervido. La comida china es un gusto que divide la comida en cinco sabores. De hecho, lo que pasa es que la comida no es importante. La clave son los condimentos, especialmente las especias. Las especias chinas son mundialmente famosas. En un plato de platos, como el polvo de cinco especias, hay cinco especias: canela, anís estrellado, hinojo, semillas de cilantro y granos de pimienta de Sichuan. La mayoría agrega jengibre, cebolla, ajo, granos de pimienta de Sichuan y cáscara de mandarina. ¡Suspiro, ni siquiera puedo contar la cantidad de estos alimentos de sabores extremadamente ricos que nos quitan el agua! Si su temperatura no es moderada, pero el plato está extremadamente frío o extremadamente caliente, habrá una capa adicional de pérdida.
Cuatro, arriba, es la fuerza ascendente.
Recuerdo que una estrella femenina llamada Xiao Fangfang dijo que cuando una mujer tiene más de 40 años, todo decae excepto la edad. Es terrible. Nuestra piel, órganos internos, senos y glúteos están bajo la influencia de la gravedad en todo momento. En primavera, el árbol de mi balcón está en plena floración. Hay un libro sobre plantas que dice que las raíces de las plantas están profundamente arraigadas en el suelo y que su vitalidad puede llevar la energía más profunda de la tierra a las nubes. El cuerpo humano también tiene esta vitalidad que puede compensar parcialmente los efectos de la gravedad.
En quinto lugar, comer comida completa y auténtica.
Un alimento completo, la energía y la utilidad también lo son, pero no es así si se dividen. Por ejemplo, en los huevos, la proteína está fría y la yema está tibia, por lo que quedan planas cuando se comen juntas. El lichi es el más picante, pero la piel del lichi es muy fría, así que la forma en que como lichi es comer lo suficiente primero y luego lavar algunas pieles para hacer té. Comer demasiadas naranjas provocará calor interno, pero la cáscara de naranja puede eliminar el calor y eliminar la flema. Se recomienda que todos coman alimentos ásperos o incluso sin procesar, esto es para asegurar que no se eliminen ciertas partes de los alimentos. El germen de arroz que comemos ahora prácticamente ha sido eliminado. Después de hacer pasteles de arroz, básicamente no hay nada útil para la gente.
? Las personas que hayan visto cómo una chica de 20 años mantiene su salud verán:
Cómo lo hago. ¿Chica de 20 años en forma?
2. Consejos de fitness para chicas de 20 años
3. ¿Cómo deben mantener la salud las mujeres?
4. ¿Cómo debe cuidar su piel una mujer de 20 años?
5. Régimen de salud que la mujer debe conocer.
? ? ? ?