Consumo calórico diario de una persona.
Ejercicio en el gimnasio
Cinta de correr (sin agarrarse de los pasamanos) durante 30 minutos (ejercicio constante) 194 calorías.
Cinta de correr (agarrarse a los pasamanos) durante 30 minutos (movimiento suave) 174 calorías.
Scooter durante 30 minutos (movimiento suave) 227 calorías
Scooter durante 30 minutos (propulsión con una sola pierna) 272 calorías.
Ciclismo Indoor durante 30 minutos (ejercicio constante) 340 calorías
Ciclismo Indoor durante 30 minutos (ritmo fuerte y débil) 391 calorías
Ciclismo Indoor durante 45 minutos (Ejercicio constante) 510 calorías
Bicicleta indoor durante 60 minutos (ejercicio constante) 680 calorías
Nadar durante 30 minutos equivale a 325 calorías
Nadar durante 45 minutos equivale a 485 calorías
Nadar durante 60 minutos son 650 calorías.
Yoga durante 60 minutos, 259 calorías
Actividades al aire libre
Bicicleta durante 60 minutos, 245 calorías (9 km/h)
Ciclismo (16 km/h) 415 calorías en 60 minutos.
Ciclismo (25 km/h) durante 60 minutos, 655 calorías
Salto a la cuerda durante 30 minutos, 325 calorías
Salto a la cuerda durante 45 minutos, 485 calorías
Saltar la cuerda durante 60 minutos, 650 calorías
Pasos de alta intensidad durante 30 minutos (movimiento constante) 324 calorías
Pasos de alta intensidad durante 45 minutos ( movimiento constante) 486 calorías
Pasos de alta intensidad durante 60 minutos (movimiento constante) 648 calorías
Subir escaleras durante 30 minutos (movimiento constante) 194 calorías
Subir escaleras durante 45 minutos (movimiento constante) 292 calorías
Subir escaleras durante 60 minutos (movimiento constante) 389 calorías
Correr
Correr (10 km/h) durante 30 minutos (movimiento constante) 324 calorías.
Correr (10km/h) durante 45 minutos (ejercicio constante) 486 calorías.
Correr (10km/h) durante 60 minutos (ejercicio constante) 648 calorías.
Ir
Hacer una caminata de 30 minutos (ejercicio constante) para obtener 879 calorías
Hacer una caminata de 45 minutos (ejercicio constante) para obtener 1318 calorías.
Caminar durante 60 minutos (ejercicio constante) 1758 calorías
Correr (8 km/h) durante 30 minutos (ejercicio constante) 162 calorías.
Caminar a paso ligero (8 km/h) durante 45 minutos (ejercicio constante) 243 calorías
Correr (8 km/h) durante 60 minutos (ejercicio constante) 324 calorías.