Se revela el valor nutricional y los métodos de cocción de 20 tipos de cereales integrales. Te durarán toda la vida.

Esto es lo que comía la gente en los años 60.

¿Quién sigue comiendo esto ahora?

En realidad estás equivocado,

¡Los cereales son la auténtica carne y las patatas! !

Desde el mijo, el sorgo hasta la avena, el valor nutricional y los métodos de cocción de 20 tipos de cereales integrales. Para los niños que quieren mantener su salud, márquelo primero y aprenda poco a poco. ~

Mijo

El mijo puede beneficiar a los riñones y al estómago, eliminar el calor y reponer las deficiencias, calmar los nervios y fortalecer el estómago. El mijo es rico en triptófano, que las personas pueden absorber fácilmente. El triptófano puede promover la secreción de 5-hidroxitriptófano y serotonina que promueve el sueño. Es un buen alimento para dormir y fortalecer el estómago.

Sorgo

El sorgo puede calentar los intestinos, detener el cólera, facilitar la micción, fortalecer el bazo y el medio, nutrir el qi y limpiar el estómago. El sorgo tiene un efecto terapéutico significativo sobre la indigestión en niños y la deficiencia de qi del bazo y el estómago en adultos, y tiene un muy buen efecto sobre la condición física.

Cebada

La cebada puede eliminar el calor y fortalecer el cuerpo, fortalecer el bazo y los pulmones, detener la diarrea y armonizar el estómago, eliminar el edema y puede aliviar la inflamación leve de los intestinos y estómago. La cebada es adecuada para personas con beriberi y edema. También puede mejorar el acné, atenuar las manchas oscuras, las pecas y la piel áspera.

Fruta de Gorgona

La fruta de Gorgona puede nutrir el bazo y los riñones, astringir y detener la diarrea, analgésico y sedante, aliviar síntomas como diarrea, neuralgia, dolor de huesos reumático y dolor en las articulaciones de la rodilla. La fruta de gorgona también puede fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el bazo y generar sangre, iluminar los oídos y los ojos de las personas, embellecer la piel y prevenir el envejecimiento.

Trigo sarraceno

El trigo sarraceno puede aumentar la fuerza del qi, apetecer y ensanchar los intestinos, eliminar el calor y desintoxicar. El trigo sarraceno se utiliza en medicina clínica para prevenir y tratar enfermedades como la hipertensión, los accidentes cerebrovasculares, la arteriosclerosis y la nefritis. El gran ácido linoleico que contiene puede reducir el colesterol y los lípidos en sangre del cuerpo.

Soja

La soja puede fortalecer el bazo y abrir el centro, hidratar y eliminar el agua, ampliar el medio y reponer el qi, eliminar el calor y dispersar la sangre, puede prevenir y mejorar los senos; cáncer, cáncer de próstata y mejorar los síntomas de la menopausia en mujeres, osteoporosis, etc., mantener el ablandamiento de los vasos sanguíneos, mejorar la anemia por deficiencia de hierro y la neurastenia.

Avena

La avena puede nutrir el bazo y los riñones, detener el sangrado, reducir la hinchazón y fortalecer el cuerpo. El ácido linoleico contenido en la avena es muy bueno para la diabetes y el estreñimiento, inhibe el colesterol, regula la fragilidad tras una enfermedad, previene enfermedades cardiovasculares y mantiene la estabilidad del azúcar en sangre.

Poria

Poria es un hongo raro que puede fortalecer el bazo, eliminar la humedad, calmar la mente y calmar la mente. Poria cocos puede curar la humedad del bazo, la diabetes, el insomnio y la ensoñación. El consumo regular tiene el efecto de embellecer la piel y prevenir el envejecimiento.

Nueces

Las nueces son ricas en vitamina E, que puede resistir la oxidación y ser antienvejecimiento. Las nueces contienen principalmente ácidos grasos insaturados, que pueden reducir el colesterol y prevenir el endurecimiento de las arterias. Las nueces pueden fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia. Su consumo regular puede hidratar los vasos sanguíneos, ennegrecer la barba y el cabello y hacer que la piel sea delicada y suave. (Una libra de nueces equivale a la nutrición de 5 libras de huevos o 9 libras de leche)

Wolfberry

Wolfberry tiene los efectos de nutrir el hígado y los riñones, mejorando la vista. , mejorando la tez, haciendo crecer los músculos y erificando músculos y huesos. Tomar wolfberry durante mucho tiempo puede prolongar la vida y retrasar el envejecimiento. Comer baya de goji con regularidad puede mejorar la belleza de la piel, porque la baya de goji puede mejorar la capacidad de la piel para absorber oxígeno y también tiene un efecto blanqueador.

Huaishan

Huaishan tiene el efecto de nutrir y reponer el yang, lo que puede prevenir la deposición de grasa cardiovascular y ayudar a la digestión y absorción gastrointestinal. Huaishan es un manjar adelgazante natural muy nutritivo y bajo en calorías. No te preocuparás por engordar si comes más.

Arroz integral

El arroz integral puede ayudar a la digestión y es más fácil de digerir y absorber que el arroz blanco. Puede prevenir el beriberi y eliminar toxinas.

El arroz integral conserva su germen, que sólo supone el 3% del arroz, pero supone el 70% del microbioma y antisustancias que contiene, especialmente la vitamina B1. Por tanto, es más adecuado para bebés, diabéticos y personas que quieran mantener una figura esbelta.

Dátiles rojos

Los dátiles rojos son ricos en vitamina C, que puede reponer el qi y la sangre, fortalecer el bazo y promover la sangre. El consumo regular de dátiles rojos puede hacer que las personas luzcan sonrosadas y es adecuado para todas las edades.

Almendras

Las almendras pueden humedecer los pulmones y aliviar la tos. Son ricas en magnesio y calcio, que son extremadamente beneficiosos para el crecimiento de los huesos.

La grasa y el aceite volátil que contienen las almendras pueden hidratar la piel y hacerla suave y elástica. El consumo regular puede prolongar la vida y mantener los oídos y los ojos alerta.

Ginkgo

El Ginkgo tiene una buena función de promover la circulación sanguínea y puede aumentar la capacidad de transporte de oxígeno en la sangre, por lo que puede activar las células cerebrales y mejorar la concentración y la memoria.

El ginkgo puede prevenir los accidentes cerebrovasculares y la arteriosclerosis, hacer que la piel se vuelva rosada, blanqueada y prevenir las manchas. El ginkgo tiene un buen efecto antioxidante y puede prolongar la vida.

Semillas de calabaza

Las semillas de calabaza son ricas en zinc, que puede promover el desarrollo del cerebro. Los estudiantes o trabajadores mentales que comen más semillas de calabaza pueden fortalecer su cerebro y mejorar su inteligencia. Las semillas de calabaza también son oligoelementos importantes para proteger la salud de los hombres. Son una fuente natural de vitalidad masculina y son beneficiosas para los diabéticos o los pacientes con próstata.

Frijoles negros

La medicina tradicional china considera que los frijoles negros son un refrescante, nutritivo y afrodisíaco. El consumo moderado de frijoles negros tiene buenos efectos curativos sobre la diabetes, la pérdida de la visión, el encanecimiento prematuro del cabello y la barba, el eccema, el pie de atleta y la anemia. Comer un poco de polvo de frijol negro todos los días y mezclarlo con polvo de sésamo y nuez en polvo puede hacer que tu cabello se vuelva negro y brillante.

Arroz negro

El arroz negro es una preciosa variedad de arroz glutinoso. Es un complemento alimenticio ideal para pacientes con diabetes y enfermedades cardiovasculares. También es un tónico de altísimo valor nutricional. Se dice en Sueño de las mansiones rojas. Se llama "Arroz Oden Rouge".

Sésamo

El sésamo puede humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento, promover la circulación sanguínea y nutrir la piel, hacer crecer el cabello negro, fortalecer el cerebro, mejorar la memoria y retrasar el envejecimiento. Las semillas de sésamo contienen sustancias que impiden que el cuerpo humano aumente de peso. Cuando se hace dieta y se pierde peso, comer semillas de sésamo juntas puede mejorar la piel áspera.

Pueraria lobata

Pueraria lobata puede prevenir la arteriosclerosis, reducir la presión arterial, resistir el envejecimiento, tratar la enfermedad coronaria y aumentar el flujo sanguíneo en el cerebro y los vasos coronarios. Pueraria lobata es popular en Japón y Corea del Sur. Su exclusivo realce de senos y sus efectos embellecedores hacen que muchas mujeres amantes de la belleza acudan a ella.

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