No puedo dejar de comer patatas fritas. ¿Qué debo hacer?

Recientemente se descubrió un problema. Hago ejercicio todos los días y abogo por una dieta ligera, pero cada vez que vuelvo a casa de mis padres, no puedo evitar deambular por las latas de snacks. En ese momento, el autocontrol suele estar al borde del colapso. Aunque en la superficie estaba hablando y riendo con mi familia, solo esperé a que mi hija dijera "shh" y abriera el paquete de papas fritas. El sonido emocionante era como el de las campanas de Pavlov, lo que me hizo dejar de hablar inmediatamente. Como un hombre lobo en luna llena, me abalancé sobre mi hija, miré sus ojitos tímidos, me toqué la cabeza con calma, saqué una patata frita y me la metí en la boca.

¿Es la calidez del amor maternal lo que me hace relajar mi vigilancia contra la comida chatarra y empezar a prestar atención a los beneficios a corto plazo de la gratificación instantánea? ¿O tener bocadillos al alcance de la mano aumenta la resistencia al autocontrol, lo que me facilita caer en el remolino de comer en exceso? Después de leer el libro "Cociente psicológico - Midiendo tu poder blando psicológico", me di cuenta de que podría tener el gen de la adicción a la comida. El artículo "Cake Addict" del libro señala que la adicción a la comida y la adicción a las drogas son esencialmente lo mismo, y que esta adicción no sólo se hereda, sino que a menudo aparece en la misma familia al mismo tiempo. Esto puede usarse para explicar por qué toda mi familia ha aumentado de peso y por qué me comporté de manera anormal después de regresar a la casa de mis padres. Aunque he superado el deseo de comprar comida chatarra a través de años de arduo trabajo y he logrado la abstinencia física de la adicción a la comida, cada vez que regreso a un entorno donde los bocadillos están por todas partes, mi reacción de abstinencia psicológica me hará retroceder.

Después de leer esto, siento que en esta era en la que prevalece la cultura Q, parece necesario prestar atención a mi cociente psicológico (Psy-Q). Aunque nunca esperé convertirme en un psicólogo misterioso, al mejorar mi inteligencia psicológica puedo comprenderme más profundamente y encontrar otro yo escondido detrás de esos comportamientos inexplicables. El libro "Psychic Quotient" consta de 91 artículos psicológicos breves, que incluyen diversas pruebas, juegos, acertijos, imágenes, preguntas y respuestas e incluso chistes. A diferencia de los libros de psicología populares en general, estas interesantes historias están respaldadas por una gran cantidad de conclusiones de investigaciones publicadas en revistas autorizadas como "Nature" y "Harvard Business Review" y libros más vendidos como "Freakonomics" y "The Lucifer Effect". . Para un lego en psicología, un trabajo tan simple es sin duda el mejor instructor introductorio.

Por supuesto, el autor Ben Ambridge fue originalmente profesor titular de psicología en la Universidad de Liverpool. Además del estilo académico científico y riguroso, también hay humor británico en todas partes de las palabras. Aunque un libro de divulgación científica no puede convertir a alguien en un experto en la industria, puede hacer que su mundo, antes ajetreado, sea un poco diferente. Por ejemplo, ahora, cuando estoy aburrido en el baño, puedo abrir la tapa del rollo de papel y estudiar la forma en que se coloca (si la costura del rollo de papel está en la parte superior o inferior), para inferir el temperamento de la señora de la limpieza; también se puede superar la "aversión a las pérdidas" y tomar con calma la decisión de no incorporarse cuando el coche del carril de al lado pasa a toda velocidad; también podemos juzgar las inclinaciones políticas de un extraño hablando de jazz y heavy metal; ... En un día tan caluroso después del examen de ingreso a la universidad Durante las vacaciones de verano, tal vez deberíamos leer algunos libros ligeros e interesantes.

En cuanto al problema de la adicción a las patatas fritas mencionado al principio del artículo, el autor también dio sugerencias interesantes en el artículo. Cada vez que se cambia el color o el sabor de la séptima patata frita, el consumo de una persona promedio se puede reducir a la mitad. Como marcar el progreso de comer patatas fritas. Aunque la mayoría de las personas todavía comen alrededor de tres porciones a la vez, es mejor que construir un balde inconscientemente. Así que aquellos amigos como yo que "no pueden dejar de comer tan pronto como se abre la tapa" tal vez deseen reemplazar las papas fritas en bolsas con cubos.