¿Cuánta agua es mejor beber al día?
Pero presta atención a cómo bebes agua: intenta beber agua tibia, bebe más agua y deja de hacerlo con moderación.
Plan científico de agua potable
7:00: Levántate por la mañana y bebe un vaso de agua ligera con sal o agua fría para reponer el agua perdida por la noche y limpiar los intestinos y desintoxicar. Media hora más tarde, desayuna.
8:30: Beber 250 ml de agua al llegar a la unidad. Ocupado por la mañana, pierdes mucha agua sin darte cuenta. Reponer agua es especialmente importante en este momento.
11:30: Después de una mañana ajetreada antes del almuerzo, toca descansar. Beber cantidades adecuadas de agua antes del almuerzo puede ayudar a activar el sistema digestivo, pero no coma inmediatamente después de beber.
12:30: Media hora después del almuerzo, podrás beber un poco de agua.
14:30: Es muy importante tomar una taza de té antes de ir a trabajar para aliviar el cansancio y recargar el organismo.
17:30: Bebe un poco de agua antes de ir a trabajar. Después de un día ajetreado, el agua del cuerpo casi se agota. Reponer agua en este momento también puede provocar una sensación de saciedad en el estómago y reducir la cantidad de comida que se ingiere en la cena, especialmente en las personas que quieren perder peso.
22:30: Bebe un poco de agua entre una y media hora antes de acostarte, pero no bebas demasiada.