¿Cuánto longan seco es apropiado comer al día?

5 cápsulas

Personas aplicables: Las personas débiles y las mujeres son las más indicadas para su consumo.

Dosis aplicable: 5 pastillas al día son suficientes.

Recordatorio especial: como fruta, el longan debe consumirse fresco. No coma la fruta rancia.

A la hora de comprar, debes prestar atención para identificar la fruta loca. La fruta loca, también llamada lichi dragón, es venenosa. Su cáscara es más suave que la del longan, sin la cáscara escamosa del longan real. La pulpa es pegajosa y difícil de pelar. No es tan dura como la pulpa del longan y solo tiene un ligero dulzor amargo.

El longan es un alimento caliente y húmedo. Comer demasiado puede estancar fácilmente el qi. No debe consumirse cuando se presentan síntomas de inflamación.

Información ampliada:

Valor nutricional del longan

El longan es muy rico en nutrientes Cada 100 gramos de longan fresco contienen 1,2 gramos de proteína y 0,1 gramos de. grasa 16,2 gramos de carbohidratos, 13 mg de calcio, 26 mg de fósforo, 0,4 mg de hierro, 0,04 mg de tiamina, 0,03 mg de riboflavina, 1,0 mg de niacina y 60 mg de ácido ascórbico.

El contenido de proteínas, carbohidratos y minerales en el producto seco aumentó significativamente, pero debido al procesamiento, el contenido de ácido ascórbico disminuyó. Los carbohidratos existen principalmente en forma de glucosa y sacarosa, por lo que tienen un sabor dulce. Además, también contiene adenina, colina, ácido tartárico y otras sustancias.

Referencia: People's Daily Online - Coma longan con regularidad para nutrir la sangre y resistir el envejecimiento. Cinco pastillas al día son suficientes.