Reflexiones sobre el capítulo 1 del aprendizaje permanente

Después de que mi mejor amigo y socio pronunciara la noticia de "Ya no podré estar contigo", la respuesta del autor fue de reflexión y reflexión, seguida de una serie de empezar de nuevo. ¿Qué tan poderoso y seguro es eso? ! No podía imaginarlo, pero al ver el aura que rodeaba al autor, di por sentado que una persona así podría hacerlo. Por lo tanto, parece razonable que el autor vuelva a aprender y remodelarse más adelante en el libro.

Piensa en sus propios problemas,

piensa en la naturaleza de las personas exitosas,

enumera las cosas que necesitas aprender una por una y luego toma acción...

¿Tienes una súper capacidad de ejecución? !

El primer capítulo habla sobre la preservación de la salud. Sí, es la forma de preservar la salud que la gente común "lo sepa todo y hable de ello"——

Comer es muy importante. Cómo comer sano. Después de actualizar la "Pirámide nutricional" a su propia "Pirámide energética" y seguir los consejos de expertos, no necesita dedicar demasiado tiempo a planificar y formular su propia dieta, e incluir diferentes alimentos según sus propias preferencias.

Dormir es importante. Cómo dormir para lograr alta calidad y salud. El "programa nocturno" antes de acostarse puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y el "programa matutino" después de despertarse puede mejorar el estado de ánimo. Si no puede dormir continuamente, también puede meditar directamente para asegurarse de que su sueño, su mentalidad y su estado mental mejoren enormemente.

El ejercicio es importante. El ejercicio estimula al cuerpo humano a secretar una sustancia llamada amina polifenol. Esta sustancia puede reponer el cuerpo con más energía hasta cierto punto, haciendo que las personas no estén tan cansadas como se imagina después del ejercicio, pero sí más enérgicas.

El potencial es importante. ¿Cómo estimular el potencial y ejercitar la salud? Muchas veces tenemos miedo de algo. Cuando empiezas a tener miedo, tu cerebro establece una línea de base que tu cuerpo debe seguir. Por ejemplo, cuando tienes miedo al frío, tu cerebro enviará instrucciones de restricción a tu cuerpo, lo que afectará hasta cierto punto a tu sistema inmunológico. Lo más probable es que su cuerpo comience a "reaccionar", como temblar, estornudar, y eso es solo el miedo dentro de usted. De hecho, las capacidades de tu cuerpo están más allá de tu imaginación, por lo que si quieres liberar su verdadero potencial, debes superar tu miedo.

La actitud y el pensamiento son muy importantes. Después de todo, pensar es central y clave para la salud. Hay mucho estrés mental, pensar demasiado y tener todo tipo de emociones. Estos factores hacen que muchas veces el cerebro envíe instrucciones negativas al cuerpo, limitándonos e incluso reduciendo el alcance de nuestro potencial.

Así es. ¡Lo sé todo! ¡El autor da un buen ejemplo de cómo hacerse “capaz”! Entonces, mientras leía, pensaba, si fuera yo, ¿hasta dónde podría llegar?

¿Cómo debo gestionar mi salud correctamente?

¿Qué ajustes y cambios se pueden hacer en la dieta, el sueño, el ejercicio, la capacidad y la mentalidad? !