¿Cuál es el desayuno más nutritivo para un niño de 12 años?
Desayuno nutritivo para niños de 12 y 1 año, bizcocho, pimiento verde, revuelto de huevos, leche y cereales
2 Apio salteado, rollitos de azucena, boniato. , gachas de mijo y naranjas
3. Salteado de pan y hongos Gachas de judías rojas y castañas de agua cocidas.
4. Carne picada, fideos de berenjenas y verduras verdes, frutos secos y leche.
5. Cerdo, col, tofu y fideos envueltos en papilla de maíz y mijo, zanahoria y apio, castañas de agua fritas y huevos cocidos
6. champiñones pequeños, huevos revueltos y naranjas
7. Pan esponjoso, ñame, frijoles negros, almendras, pasta de sésamo, pimientos verdes, huevos revueltos
8. castañas de agua salteadas, hongos blancos, peras nieves guisadas, huevos cocidos
9. Sándwich de mermelada de fresa, tostadas con piel de gambas, huevos guisados con fresas Cereal de leche
10, bocadillo de espinacas y batido de patata morada
11, gofres de patata morada, sopa de frutas y huevos cocidos
12, pan trenzado crujiente con mezcla de col morada Espinacas, Nueces, Avena con leche de sésamo
Recetas de desayunos nutritivos para niños
El desayuno es la comida más importante del día. La nutrición debe ser razonable y, al mismo tiempo, intentar que sea lo más colorida posible para atraer a los niños. El desayuno no sólo requiere de los alimentos básicos ricos en almidón y carbohidratos que aportan los alimentos básicos, sino que también necesita complementar algunas vitaminas y proteínas para tener un desayuno sano y equilibrado. Puedes elegir gachas, leche de soja, leche, yogur, tortitas, bollos al vapor, albóndigas, frutas, etc. Como tu elección de desayuno diario. Elegimos una combinación como referencia.
Gachas de mijo, tortitas de puerros, fruta
1) Beber gachas por la mañana puede calentar rápidamente el estómago. Las gachas de arroz y las gachas de mijo son muy buenos desayunos para el bazo y el estómago y pueden durar más.
2) Picar los puerros, añadir la harina y remover, añadir los huevos y la sal, poner en la sartén aceite, verter la masa y sofreír hasta que estén dorados por ambos lados.
3) Se pueden cortar en trozos pequeños cantidades adecuadas de frutas, como naranjas, mangos, fresas, manzanas, etc., para facilitar su consumo.
Recetas nutritivas de comida china
La comida china se puede preparar de diversas formas, con verduras, raíces y carnes mezcladas para garantizar una combinación nutricional razonable. Que tenga buen color y sabor, pero no grasoso, y no agregue demasiados condimentos. El sabor ligero puede promover mejor la absorción de nutrientes por parte de los niños. En resumen, si sabe más sobre las recetas y recetas nutricionales de su hijo, podrá continuar desarrollando nuevos platos y capturar el estómago de su hijo.
Camarones con pimienta Zhixiang y sal, puré de papas de colores, sopa de champiñones
Cómo hacer camarones con pimienta y sal Zhixiang: lavar los camarones, secar el agua, quitar la línea de los camarones y luego marinar con sal durante unos 20 minutos. Vierta aceite en la olla, agregue cebollas verdes y jengibre para realzar el aroma. Después de calentar el aceite, vierta los camarones, fríalos hasta que se pongan rojos, saque y filtre el aceite, luego agregue sal, pimienta y blanca. semillas de sésamo, mezclar bien y servir.
Cómo hacer puré de patatas de colores: Corta las patatas en trozos pequeños y cocínalas en una olla al vapor. Sácalo y haz puré de patatas. Hervir la olla, verter aceite para ensalada en la olla, verter el maíz, las judías verdes y el jamón en la olla, sofreír, sofreír con puré de papas y finalmente agregar sal y servir.