Se revelan los 9 mejores alimentos blanqueadores y rejuvenecedores.
El verano es la estación que requiere blanqueamiento. ¿Qué alimentos puedes comer para que tu piel quede clara y tierna? ¡Empiece a blanquear y rejuvenecer los alimentos para que su piel sea más blanca de adentro hacia afuera! ¿Qué tipo de alimento es bueno para el cuidado de la piel? De hecho, en nuestro día a día existen muchos expertos en belleza natural y cuidado de la piel. Si quieres tener una piel delicada, ¡haces bien en comerlos!
1, Querida
Mantén tu piel rosada y brillante. La miel es conocida como el alimento nutritivo más perfecto de la naturaleza. Contiene una gran cantidad de aminoácidos, vitaminas y azúcares. fácilmente absorbido por el cuerpo humano. Es completo y rico en nutrientes. El consumo regular puede hacer que la piel esté rosada, tierna y brillante.
¿Cómo comer?
La miel es un buen producto nutritivo adecuado para hombres, mujeres, ancianos y jóvenes. La dosis adecuada es de 25 a 50 g cada vez, generalmente no más de 100 g. De lo contrario, el cuerpo no podrá absorber demasiados nutrientes y puede provocar una diarrea leve. Al comer, generalmente se puede tomar con agua tibia o mezclarlo con leche de soja.
En la leche y las gachas también se pueden untar los alimentos, pero se deben evitar las altas temperaturas, preferiblemente no superiores a los 60 grados centígrados. De lo contrario, se destruirán las vitaminas y enzimas de la miel.
La miel es una sustancia débilmente ácida que puede reaccionar débilmente con los metales, por lo que se deben utilizar recipientes no metálicos (como cubos de vidrio o plástico) para su almacenamiento. La miel absorbe fácilmente la humedad del aire y fermenta y se deteriora, por lo que debe sellarse para evitar la absorción de humedad. Es mejor colocar la miel envasada en un lugar seco, fresco y ventilado para evitar la expansión térmica.
Nota: No sumergir en agua hirviendo. Generalmente, la temperatura del agua debe controlarse en torno a los 40 ℃. Hay precipitación debajo de la miel, lo que no es necesariamente un problema de calidad, pero sí cristalización de glucosa, que es una propiedad física de la miel.
2. Tomates
Los tomates contienen licopeno, que puede hacer que la piel esté tierna y suave. Un experimento descubrió que comer tomates con regularidad puede reducir las ojeras y las quemaduras solares.
Los científicos descubrieron recientemente que el valor nutricional general de los tomates cocidos es mayor que el de los tomates crudos. Cuando los tomates se calientan a 88 grados Celsius, el contenido de vitamina C en los tomates disminuirá, pero el contenido de licopeno y otros antioxidantes en los tomates aumentará significativamente. Como antioxidante, el licopeno puede reducir el riesgo de cáncer y enfermedades cardíacas.
3. Zanahorias
Las zanahorias contienen una gran cantidad de caroteno, que ayuda a mantener el funcionamiento normal de las células y tejidos de la piel, reducir las arrugas de la piel, estimular el metabolismo de la piel y mantener la piel húmeda. y tierno.
De entre las muchas formas de comerlo, la más recomendada es utilizar la zanahoria como relleno para hacer empanadillas y bollos al vapor. Hay tres razones principales: en primer lugar, el cuerpo sólo puede absorber el betacaroteno contenido en las zanahorias cuando está disuelto en aceite. Al mezclar zanahorias con carne para hacer relleno, la grasa animal aumentará la tasa de absorción de β-caroteno. Para hacer relleno vegetariano, es mejor sofreír las zanahorias picadas en una sartén unas cuantas veces para disolver el β-caroteno. y luego mézclelo con el relleno. En segundo lugar, los nutrientes se absorben más fácilmente una vez picadas las zanahorias. Finalmente, como las zanahorias tienen un sabor especial, a algunas personas no les gusta comerlas. Los sabores de zanahorias, carne y huevos se mezclan con el relleno para "enmascarar" eficazmente el sabor de las zanahorias, logrando tanto nutrición como sabor.
Además, las zanahorias fritas también pueden favorecer la absorción corporal de betacaroteno. El clima en otoño es seco. Las zanahorias y patatas ralladas quedan crujientes, refrescantes y nutritivas para la piel.
También es una buena opción para guisar zanahorias con otros ingredientes, como carne de ternera y cordero. Pero también puedes cocinar las zanahorias enteras primero, luego cortarlas en rodajas y cocerlas a fuego lento con la carne durante unos minutos. Según una investigación de la Universidad de Newcastle en el Reino Unido, esto puede aumentar las sustancias anticancerígenas de las zanahorias en 1/4 en comparación con triturarlas y cocinarlas al vapor.
4. Algas
Las algas son un alimento alcalino rico en minerales. Consumirlo con regularidad puede regular el pH de la sangre y evitar que la piel segregue demasiada grasa.
Los coreanos conceden gran importancia a la terapia dietética. Cuando ven ballenas heridas, buscan alimento con algas para curar sus heridas, por lo que utilizan algas para acondicionar sus cuerpos. Con base en años de experiencia, creen que las algas pueden ayudar a las mujeres embarazadas a purificar su sangre y combatir la pérdida de dientes y cabello. En la actualidad, la forma más común de cocinar algas es haciendo sopa y ensalada.
5. Leche
La leche es el alimento favorito de la piel. Puede aumentar la actividad de las células de la piel, retrasar el envejecimiento de la piel, mejorar la tensión de la piel y eliminar las pequeñas arrugas.
En general, los adultos deben beber 400 ~ 500 ml, que son dos botellas de leche. Se recomienda beber al menos 250 ml, que es una botella de leche. Si las condiciones económicas lo permiten, lo mejor es tener tres botellas, o sea unos 750 ml, pero no más de 1000 ml. En pocas palabras: "Garantice una botella, intente conseguir dos botellas, preferiblemente tres botellas y no más de cuatro botellas".
La leche es un alimento básico y debe consumirse después de las comidas. Lo mejor es beber un biberón al día en el desayuno, dos biberones por la mañana y por la noche. También puedes beberla fuera de las tres comidas según tus hábitos de vida personales, pero debes prestar atención a comer alimentos ricos en almidón antes de beber, para que la leche pueda permanecer en el estómago por más tiempo, lo que favorece la nutrición integral. absorción y utilización de nutrientes. Un entendimiento simple es que "es mejor beberlo después de las comidas, por la mañana, al mediodía y por la noche".
6. El kiwi es rico en vitamina C, que es rica en vitamina C. Puede interferir con la producción de melanina, prevenir la pigmentación y mantener la piel clara y ayuda a eliminar pecas y otras manchas en la piel.
El kiwi debe cocinarse antes de consumirse. El kiwi inmaduro es muy ácido, se siente espinoso y contiene una gran cantidad de proteasa, que descompondrá las proteínas de la lengua y la mucosa oral, provocando molestias.
Mejores condiciones para comer: Una vez que el kiwi esté maduro, presione suavemente el kiwi con el vientre del dedo.
7. Batata
La batata puede hidratar la piel y suavizar la piel áspera. Las batatas, al igual que otras verduras suaves y tiernas, contienen mucina y diversas enzimas que tienen un efecto nutritivo y fortalecedor. Estos ingredientes activan las funciones celulares y promueven el metabolismo. Estas funciones pueden fortalecer el tracto gastrointestinal, promover la digestión y mejorar la piel áspera causada por el estreñimiento. Las batatas mezcladas con ciruelas pasas saladas pueden promover el metabolismo y embellecer la piel.
8. Semillas de sésamo
Las semillas de sésamo pueden aportar aceites saludables a la piel. Cuenta la leyenda que a la reina Chu le encantaba comer semillas de sésamo para mantener una piel hermosa. Desde la perspectiva de la nutrición moderna, las semillas de sésamo son ricas en ácido linoleico y vitamina E, que pueden mejorar los trastornos del suministro de sangre periférica y suavizar la piel. Para las personas con piel áspera, beber té de sésamo todos los días hará que su piel esté mejor y más brillante. La piel se irá volviendo gradualmente más suave, especialmente la piel seca y queratinizada.
9. Raíz de loto
Rica en vitamina C y minerales, tiene efectos curativos y es muy conocida por su efecto hemostático. Recientemente se ha demostrado que la raíz de loto es buena para el corazón, promueve el metabolismo y previene la piel áspera. Utilice la raíz de loto y las semillas de loto juntas para obtener mejores resultados. Añade 30 gramos de raíz de loto a la papilla de semillas de loto.