¿Se cierra la vía epifisaria a los 16 años?

Es posible que las líneas esqueléticas no necesariamente se cierren a los 16 años. El cierre de la línea ósea a la edad de 16 años varía de persona a persona, porque el físico de cada persona es diferente y tiene una cierta relación con los genes genéticos, el crecimiento y desarrollo y el estado nutricional. Generalmente, a la edad de 16 años, las líneas óseas se acercan al cierre. Durante este período, debe aumentar el ejercicio y ajustar sus hábitos alimentarios y de vida para ayudar a que su altura siga creciendo.

1. Aumente el ejercicio: en la vida diaria, puede andar en bicicleta o trotar y hacer rebotes para acelerar la circulación sanguínea del cuerpo, lo que puede ayudar al crecimiento del cuerpo. 20 minutos, este tipo de movimiento debe mantenerse.

2. Ajusta tus hábitos alimentarios: En cuanto a la dieta, también debes centrarte en la diversificación, una combinación de carne y verduras, y comer más alimentos que contengan proteínas, vitaminas y oligoelementos para complementar los nutrientes necesarios. El cuerpo come adecuadamente huevos, carnes magras o productos de soya, así como pescado y camarones.

3. Ajusta tus hábitos de vida: En tu vida diaria debes desarrollar el buen hábito de acostarte temprano y levantarte temprano, para evitar un sobreesfuerzo del cuerpo. Asegure un sueño adecuado, reduzca el número de trasnochamientos y promueva la relajación. El cuerpo frutal secreta hormonas que ayudan a crecer.