¡Come 6 libras por semana! Dieta de pérdida de grasa de base amplia y eficaz.
Notas sobre la dieta de base grande
Cuanto más grande sea base de peso, mejor será la cena. Cuantos más carbohidratos no puedas dejar de lado al principio.
Cuanto menor sea tu base de peso, menos carbohidratos podrás ahorrar al inicio de la cena.
Coma primero verduras, luego proteínas y finalmente alimentos básicos.
Bebe un vaso de agua antes de las comidas y omite cada comida hasta que ya no tengas hambre.
La ingesta de alimentos durante el periodo de pérdida de grasa es siempre verdura > proteína > alimento básico.
Si te entra hambre durante la comida, puedes elegir dos momentos para añadir una comida.
Uno es a las 10:30 horas y el otro a las 15:30 horas.
Puedes comer más frutas: arándanos, frambuesas, fresas, cerezas, manzanas, tomates cherry, etc.
Se puede comer carne: pescado, gambas, ternera, pechuga de pollo, solomillo de cerdo, etc.