¿Qué tipo de fruta es buena para un bebé de 4 meses?

Los kiwis, dátiles frescos, fresas, nísperos, naranjas, mandarinas, caquis, etc. son ricas en vitamina C. Calculado en base al contenido de vitamina C en 100 gramos de fruta, el kiwi contiene 420 mg, los dátiles frescos contienen 380 mg, las fresas contienen 80 mg, las naranjas contienen 49 mg, los nísperos contienen 36 mg y las naranjas y los caquis contienen 30 mg cada uno. Los plátanos y los melocotones contienen cada uno 10 miligramos, las uvas, los higos y las manzanas contienen sólo 5 miligramos cada uno y las peras contienen sólo 4 miligramos. Se ha determinado que los adultos necesitan 60 miligramos de vitamina C al día, que, si se obtuvieran de frutas con muy bajo contenido en vitamina C, equivaldrían a 25 higos, 14 peras y alrededor de 1,5 kilogramos de uvas. Por lo tanto, comer sólo una o dos frutas que contengan muy poca vitamina C en realidad no ayuda. Sin embargo, si se trata de kiwi, cítricos o caqui con alto contenido en vitamina C, con comer uno o dos al día es suficiente. Por lo tanto, para obtener suficiente vitamina C, conviene comer frutas de forma selectiva. También hay factores que afectan el contenido de vitamina C en la fruta. Por ejemplo, para evitar el daño de los insectos y la exposición a la luz solar, algunas frutas a menudo se envuelven en bolsas de papel durante el proceso de crecimiento, lo que resulta en una disminución del contenido de vitamina C. Después de cosecharlas en verano, se almacenan en cámaras frigoríficas y cuando se venden. en invierno, el contenido de vitamina C en las frutas también disminuirá; las familias modernas generalmente tienen refrigeradores y a muchas personas les gusta comprar muchas frutas y ponerlas en ellos. Pero cuanto más tiempo se almacena la fruta, más vitamina C se pierde.