¿Recetas para la tercera fase de la dieta de 21 días?

hacer ejercicio moderado y

perder peso de manera saludable! Receta de desayuno graso: una taza de agua tibia, miel y una bolsita de pasta de sésamo negro sin azúcar. Almuerzo: medio plato de arroz

Verduras hervidas

Sopa de lufa Cena: Antes de adelgazar, solo come fruta por la noche. Después de escuchar a los expertos en salud decir que las frutas no son fáciles de comer con el estómago vacío, pasé a beber pasta de sésamo sin azúcar o dejé de comerlas. Asegúrate de beber al menos 2 vasos grandes de agua todos los días, comer una pieza de fruta media hora después de las comidas, levantarte a las 7 de la mañana, acostarte antes de las 12 de la noche, acostarte y levantarte temprano y beber un Vaso de agua tibia con miel antes del desayuno. La dieta de adelgazamiento requiere ciertos métodos y técnicas para perder 10 libras en una semana. Si pudieras retroceder mucho tiempo, ¿qué harías para prevenir la obesidad? Si retrocedo mucho tiempo, controlaría las calorías de mi dieta. Para controlar las calorías de la dieta, primero debes saber las calorías que necesitas todos los días y luego calcular cuántas calorías ingiere todos los días. No puede exceder las calorías que necesito todos los días, para no ganar peso.