Tengo que preocuparme por el desayuno todos los días, los siete días de la semana. ¿Alguien puede recomendar una receta de desayuno nutritivo para la semana?

Los nutricionistas sugieren que lo mejor es tomar bebidas nutritivas (zumos, leche, leche de soja, etc.) y desayunar todos los días cereales integrales, pan, frutas y algunos alimentos con alto contenido proteico.

Mi opinión es:

Lunes: leche + pan (integral)/huevos duros + manzanas

Acabo de pasar un domingo tranquilo y de repente quise ir para trabajar. El desayuno es relativamente sencillo y no lleva mucho tiempo. Tenga cuidado de no comer leche de soja con huevos.

Martes: Gachas de mijo y frijol mungo. Si no te gusta, puedes utilizar papilla de los ocho tesoros.

Lo mejor es cocinar tus propias comidas. Remoja los ingredientes la noche anterior, colócalos en el utensilio de cocina y enciende el interruptor por la mañana para empezar a cocinar. Agrega un plátano o algunas manzanas después de tu comida.

Miércoles: Leche de soja/zumo de naranja + bollos + nueces

No quiero hacerlo demasiado complicado cuando estoy ocupado. Un panecillo o dos bocadillos y seis nueces son simples.

Jueves: Rollo de Arroz al Vapor con Costillas de Cerdo y Verduras o Fideos Hervidos con Costillas de Cerdo y Verduras.

Se pueden cambiar las guarniciones pertinentes.

Viernes: Leche + Sándwich + Plátano/Kiwi

Beber leche mientras comes sándwich. En cuanto a los plátanos, es mejor comerlos a los 30 minutos.

Sábado y domingo: comer fuera de la casa de té, o repetir uno de los cinco días anteriores.

Una idea ideal, pero lamentablemente no se puede hacer por el momento~ ~