¿Cuántas comidas al día son buenas para la salud humana?
Dieta equilibrada, alimentación diversificada, generalmente alimento básico es de 250g a 400g, un huevo al día, 300ml de leche, 3 pares de carnes magras (pescado, pollo, etc.), medio kilo de agua vegetal, 200g. por 400 g de fruta, 25 g de aceite, 6 g de sal. ¿El agua es de unos 1200 ml?
Esto varía de persona a persona. Los alimentos que debes ingerir deben ser proporcionales a tu peso corporal, de lo contrario provocarás edema, que difiere entre hombres y mujeres. Los hombres del mismo peso comen un poco más que las mujeres. Por ejemplo, una mujer que pesa 50 kilogramos come unos 200 gramos de cereales al día, mientras que un hombre del mismo peso ingiere entre 250 y 300 gramos al día.
Datos ampliados:
El arroz es adecuado para las personas: posparto, madres lactantes, ancianos, niños, bebés y niños pequeños son más adecuados para comer arroz, y aquellos con deficiencia de qi son más adecuados para comer arroz. Más adecuado para comer arroz.
Tabúes en el consumo de arroz: Si el arroz se calienta demasiado tiempo, la pérdida de vitamina B1 superará el 30%. Si la sopa de arroz está desgrasada, la pérdida de vitamina B1 superará el 40%. Consuma uno o dos tazones de arroz en una comida y la ingesta recomendada es de 60 gramos por comida. El arroz debe cocinarse. El arroz que se haya guardado en el frigorífico debe recalentarse antes de consumirlo. No se puede comer directamente.
People's Daily Online - Una chica de 15 años hace 8 comidas al día y 10 kilogramos de arroz. Los expertos sospecharon que tenía un trastorno metabólico.
Enciclopedia Baidu-Arroz