?¿Qué tipo de frutas son buenas para los intestinos? Diez tipos de frutas para la limpieza intestinal

Introducción: ¿Qué comer es bueno para la salud? Es el producto sagrado más eficaz. Comer peras, manzanas, fresas, uvas y otras frutas con regularidad es bueno para la salud. ¿Qué tipo de frutas son buenas para los intestinos? ¡Aquí te recomiendo diez frutas que son buenas para el intestino!

¿Qué frutas son buenas para el intestino?

La medicina moderna cree que la fruta es la mejor medicina. Las frutas son ricas en nutrientes que son beneficiosos para los intestinos. La fibra cruda y las bacterias beneficiosas que contienen pueden limpiar eficazmente las heces y aliviar el estreñimiento. Por lo tanto, muchos expertos y nutricionistas recomiendan comer frutas para eliminar el estreñimiento.

La mayoría de las frutas tienen un sabor ácido, pero pueden volverse alcalinas durante el metabolismo del cuerpo humano y pueden mantener la sangre alcalina. En particular, pueden "disolver" las toxinas acumuladas en las células y eventualmente eliminarlas del cuerpo a través del sistema excretor. Entonces, ¿qué frutas son buenas para el intestino? Esto es lo que necesita saber.

1. Peras

Cada 100 gramos de peras contienen 3 gramos de celulosa (principalmente fibra insoluble. Es una fibra insoluble que puede ayudar con la digestión, depurar los riñones y limpiar). El cuerpo de las personas con estreñimiento prolongado debería comer más peras para ayudar a prevenir el cáncer de colon y recto.

2. Fresas

Las fresas son ricas en vitamina C y caroteno, además de pectina y fibra dietética, que pueden ayudar a la digestión, limpiar los intestinos y fortalecer el hígado. Frutas.

3. Naranjas

Las naranjas no solo son fragantes, sino también ricas en fibra y pectina, que pueden ayudar a promover la peristalsis intestinal, facilitar la evacuación intestinal y eliminar sustancias nocivas del cuerpo. . Las personas normales que comen naranjas o beben jugo de naranja después de las comidas también pueden aliviar la fatiga, eliminar la acumulación de alimentos, saciar la sed y recuperar la sobriedad.

4. Morera

La medicina tradicional china cree que la morera tiene un sabor agridulce, es de naturaleza fría y tiene las funciones de nutrir el hígado y los riñones, nutrir el qi y la sangre, nutrir Fluido corporal, calmante del viento, humectante de los intestinos y laxante, y puede prevenir y tratar eficazmente el estreñimiento. La investigación moderna también cree que la morera tiene muchas funciones, como ajustar la función inmune del cuerpo, promover el crecimiento de células hematopoyéticas, reducir los lípidos en sangre y proteger el hígado. Las personas con estreñimiento habitual pueden tomar una cantidad adecuada de moras frescas, lavarlas y exprimir el jugo, y tomar 15 ml cada vez.

5. Uvas

El ácido tartárico y el ácido málico contenidos en las uvas pueden ayudar a la digestión, mientras que el ácido tartárico de las pasas absorbe las toxinas en los intestinos y coopera con la fibra dietética en los intestinos. y el estómago para ayudar. Las toxinas se excretan del cuerpo y desempeñan un papel en la regulación de los intestinos.

6. Plátano

El plátano es una fuente importante de prebióticos. Los prebióticos ayudan a las bacterias probióticas a mantener el cuerpo sano y proteger los intestinos de infecciones. Comer plátanos ayuda a regular la flora bacteriana y favorece la digestión. Los plátanos son ricos en fibra dietética, lo que ayuda a restaurar la función intestinal y a aliviar y prevenir el estreñimiento de forma natural sin necesidad de laxantes.

7. Manzanas

La primera opción como fruta desintoxicante son naturalmente las manzanas. Como dice el refrán: Una manzana al día mantiene alejado al médico. Además de la rica fibra de las manzanas que puede promover la peristalsis intestinal, el ácido galactosa contenido en las manzanas es muy útil para la desintoxicación y la pectina puede evitar que los alimentos se echen a perder en los intestinos. Las manzanas suelen cambiar de color para obtener mejores resultados.

8. Fruta del dragón

Hay muchas semillas negras en la pulpa de la fruta del dragón. La mayoría de estas semillas son fibra y no pueden ingresar a los intestinos. Interferirán con la peristalsis intestinal. Impulsar que el contenido intestinal sea expulsado del cuerpo más rápidamente. Por lo tanto, las personas que a menudo sufren de estreñimiento debido a una cantidad insuficiente de fibra dietética diaria son muy adecuadas para comer fruta del dragón.

9. Mango

La fibra filamentosa única del mango significa que es muy rico en fibra cruda que puede mejorar la peristalsis intestinal e inhibir la aparición de cáncer de colon. Puede hacer que el tejido mucoso se desarrolle normalmente, secrete moco lubricante, mantenga intacta la mucosa gastrointestinal y proteja la salud del tracto digestivo y el entorno intestinal.

10. Kiwi

El kiwi es rico en fibra dietética, que puede promover la motilidad gastrointestinal y ayudar a digerir los alimentos. Además, el kiwi contiene una gran cantidad de pectina, que puede desempeñar un papel importante. Tiene un papel en la digestión de los alimentos. Tiene el efecto de lubricar los intestinos para que el cuerpo no absorba la grasa. También puede limpiar la basura en los intestinos, acelerar la defecación y excretar toxinas del cuerpo. También puede limpiar la basura en los intestinos, acelerar la defecación y excretar toxinas del cuerpo.

¿Qué frutas son buenas para el intestino? También puedes optar por comer limones, naranjas, pomelos, jugo de caña de azúcar, ciruelas, tomates, etc. Estas frutas son excelentes para la salud intestinal, por lo que es mejor comer más cada día.

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