Cuadro comparativo de triglicéridos para personas de 50 años
Porque si los triglicéridos están demasiado altos y no se controlan a tiempo, tendrá un gran impacto en nuestra salud, especialmente en los vasos sanguíneos. Si los lípidos en sangre son demasiado altos, la sangre se volverá más espesa, el flujo sanguíneo se ralentizará y la circulación sanguínea se verá afectada. Cuando la sangre fluye hacia algunas intersecciones de vasos sanguíneos o áreas estrechas, los lípidos tienden a acumularse allí y se forma gradualmente aterosclerosis. Provoca síntomas graves como dolor de cabeza, mareos, enfermedad coronaria e infarto cerebral.
El académico Wu tiene 86 años y ha estado involucrado en la investigación de lípidos en sangre durante 50 años. Ha acumulado una rica experiencia clínica y ha curado a muchos pacientes. Por supuesto, también hay algunos pacientes que no siguen los consejos médicos y no pueden evitar comer, lo que provoca niveles de lípidos en sangre cada vez más altos y, finalmente, fuera de control, lo que provoca enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares más graves. Todo el mundo debe tomar esto como una advertencia.
El académico de 86 años sugirió que las personas con triglicéridos altos deberían incluir tres cosas en su lista de dieta.
1. Despojos de animales
Por ejemplo, embutidos comunes, foie gras, hígado de cerdo, tripas de pollo, etc. Ya sea frito o en escabeche, es absolutamente delicioso para beber o comer. Creo que a mucha gente le gusta comerlo. Sin embargo, las personas con niveles elevados de lípidos en sangre deben evitar este tipo de alimentos, porque los despojos de animales no sólo tienen un alto contenido de colesterol, sino que también tienen mucha más grasa que la carne normal. El colesterol y las grasas son los componentes principales de los lípidos en sangre. Comer demasiado definitivamente conducirá a niveles elevados de lípidos en sangre.
2. Alimento inflado
¿Qué es el alimento inflado? Nuestros bocadillos crujientes comunes, como papas fritas, papas fritas, etc., son todos alimentos inflados, por lo que las personas con niveles altos de grasa en sangre no deben comerlos. Los alimentos inflados contienen muchos ácidos grasos saturados. Aunque puede proporcionar energía a nuestro cuerpo, puede aumentar fácilmente los lípidos en sangre. Si comemos demasiado, aumentamos la incidencia de enfermedades cardiovasculares.
3. Palitos de masa fritos
Como snack tradicional, se cree que los palitos de masa fritos son la opción de desayuno de muchas personas. Pero para las personas con niveles altos de lípidos en sangre, los palitos de masa fritos son demasiado "grasosos" porque la harina se llena de aceite después de freír y el contenido de grasa en los palitos de masa fritos es relativamente alto, lo que puede aumentar fácilmente los lípidos en sangre y causar obesidad. Trae muchos problemas al tratamiento de seguimiento de la hiperlipidemia.
Si quieres bajar los triglicéridos lo antes posible en tu vida, puedes añadir algo para proteger nuestros vasos sanguíneos.
Utilizar la dieta para regular los niveles altos de lípidos en sangre es en realidad una buena manera. Está elaborado a base de trigo sarraceno, hojas de morera, flores de sófora, espino amarillo y probióticos. Beber un poco todos los días puede aportar al organismo nutrientes como rutina, ácido linoleico, flavonoides, vitaminas y polisacáridos de hojas de morera. , necesario para regular los lípidos en sangre. Puede promover la descarga metabólica de desechos lipídicos, retrasar el proceso de arteriosclerosis, ayudar a suavizar los vasos sanguíneos y prevenir algunas enfermedades cardiovasculares.
Además, el ejercicio también es importante para controlar los lípidos en sangre. Las personas con niveles elevados de lípidos en sangre deben dedicar más de media hora al día a hacer ejercicio, jugar menos con el teléfono móvil, no permanecer sentados durante largos períodos de tiempo, ponerse de pie y hacer ejercicio adecuadamente y controlar su peso, lo cual es muy beneficioso para la regulación de la sangre. lípidos.