¿Qué verduras y frutas están de temporada en mayo?
¿Qué frutas se deben comer en mayo?
1. Níspero
Mayo es la época para comer nísperos, la fruta puede humedecer los pulmones, aliviar la tos y. calmar la sed. Eficacia: Siento que tengo flema en la garganta. Pelar algunos nísperos frescos y comerlos puede aliviar el malestar en la garganta. Al seleccionar nísperos, se puede observar el pelo y el ligero polvo de fruta en la superficie del níspero. Si las vellosidades están intactas y el polvo de fruta está bien conservado, significa que no se ha dañado durante el transporte y está relativamente fresco. El contenido de vitamina C y otros nutrientes también es relativamente alto. Además, en términos generales, cuanto más oscuro es el color de la piel del níspero, mejor será la madurez y más dulce el sabor. Si el color es más amarillo o más verde, la pulpa es más dura y la piel no es fácil de pelar, el níspero. no es maduro.
2. Guayaba
La guayaba es la mejor fruta antioxidante. La guayaba es rica en vitamina C.
3. Plátano rojo
p>4. Nectarinas
Para seleccionar las nectarinas hay que olerlas y juzgar por su aroma. Cuanto más fuerte es el olor, más maduras están, de lo contrario son inmaduras.
5. Mango
Los mangos maduran en abril y todavía están en el mercado en mayo. El contenido de vitamina C del mango supera al de las naranjas, fresas y otras frutas. Al comer mango, lo mejor es cortar la pulpa en trozos pequeños y llevársela directamente a la boca. Después de comer mango, conviene enjuagarse la boca y la cara a tiempo para evitar residuos de jugo.
6. Cerezas
Las cerezas son “las primeras en madurar” y son ricas en hidratos de carbono, especialmente en hierro, que alcanza entre 6 y 8 mg por 100 gramos, lo que supone mayor que el de las manzanas y las naranjas, las peras son de 20 a 30 veces mayores y el contenido de vitamina A es de 4 a 5 veces mayor que el de las manzanas, las naranjas y las uvas
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7. Morera
Morera También conocida como fruta de morera, la fruta de morera ha sido el tónico real de los emperadores chinos desde hace más de 2.000 años. Conocida como "la mejor fruta del siglo XXI". Comer moras puede mejorar la inmunidad humana, retrasar el envejecimiento y embellecer la piel.
8. Ciruelas
Las ciruelas maduran a principios del verano Los antiguos creían que las ciruelas tenían efectos de belleza. Al comprar ciruelas, asegúrese de elegir buenas, ya que el sabor será mucho peor si las ciruelas son de mala calidad. Las ciruelas de pulpa roja son mejores si tienen frutos grandes, piel de color negro púrpura, polvo de fruta blanco en la superficie de la fruta y están libres de plagas. Las ciruelas de pulpa amarilla son mejores si la pulpa es de color amarillo brillante, suave pero elástica; las ciruelas con pulpa son mejores si la fruta es rojiza y ligeramente. Las que son transparentes y tienen vitalidad primaveral son mejores si tienen fruta grande, piel de color rojo oscuro o morado y aroma fuerte;
9. Lichis
10. Fresas
Fresas Las fresas taiwanesas se llaman "píldoras de vitaminas vivientes" y las fresas alemanas se llaman "frutas milagrosas". Se ve que no es descabellado. Sus ingredientes son fácilmente digeridos y absorbidos por el cuerpo humano, y no te resfriarás ni te enojarás si comes más. Es un alimento saludable apto para todas las edades.
11. Lichi
La pulpa de lichi es rica en glucosa y sacarosa, con un contenido total de azúcar superior al 70%, ocupando el primer lugar entre muchas frutas
12 . Melón de invierno
El melón de invierno es un melón que se utiliza para aliviar el calor del verano, y su valor nutricional es comparable al de la sandía. Según las mediciones, excepto que el contenido de agua y proteínas es menor que el de la sandía, sus ingredientes no son inferiores a los de la sandía
13. Niebla de loto
Mayo es la temporada en la que madura la niebla de loto. Los nutrientes de las semillas de loto incluyen proteínas, fibra dietética, carbohidratos, vitaminas B, C, etc. Tiene un sabor especial y es un producto antipirético natural. La raíz de loto es un tipo de fruta que se come con piel. Debes comer la raíz de loto con piel para que tenga un sabor crujiente. Sin embargo, el fondo de la niebla de loto es más fácil de albergar suciedad y personas y prácticas malvadas. Es mejor enjuagarlo con agua limpia y remojarlo en un poco de agua salada antes de comer. Puedes cortar el ombligo en el fondo al comer.
14. Bayberry
En el caluroso verano, los amigos que sufren síntomas como sequedad de boca y lengua debido a la insuficiencia de líquidos corporales pueden comer más bayberry para producir líquido y calmar la sed. Además, comer más arándanos en verano también puede prevenir el golpe de calor. El arándano contiene una variedad de ácidos orgánicos y una gran cantidad de vitamina C. Todos sabemos que comer alimentos ácidos puede aumentar el apetito y ayudar a la digestión, por lo que si tiene poco apetito, se recomienda comer algunos arándanos para aumentar el apetito y ayudar. digestión. El período de fruta del arándano es muy corto, no es fácil de almacenar y se pudre fácilmente. Por lo tanto, les recordamos a todos que presten atención a la frescura del arándano al comprar arándano. Asegúrese de comer ciruelas pasas frescas, de lo contrario le dará diarrea fácilmente.
Además, los arándanos no tienen piel, por lo que deben limpiarse antes de comerlos y remojarse en agua ligeramente salada durante 10 minutos antes de comerlos.
¿Cuáles son las verduras de temporada aptas para comer en mayo? Incluye principalmente cebollas, patatas, melones de invierno, apio, tomates, pepinos, calabazas, ñames, zanahorias, raíces de loto, etc.
¿Cuáles son las verduras de temporada en mayo?
Pepino
El pepino contiene un 96,7% de agua, que es el mayor contenido de agua entre todos los alimentos. Puede reponer el cuerpo. los fluidos muy bien. Al comer pepinos a principios del verano, no solo puedes comerlos fríos, sino que también puedes saltearlos con huevos u otros ingredientes. El sabor también es bastante bueno.
Apio
Al comer apio, no retires las hojas de apio, porque las hojas de apio en realidad contienen más nutrientes que los tallos de apio, por lo que puedes saltear las hojas de apio y los tallos de apio juntos.
Melón de invierno
El melón de invierno no contiene grasas y puede ser diurético y drenante, por lo que para aquellos que quieren adelgazar pero no pueden controlar su boca, comer melón de invierno es sin duda una buena elección. El melón de invierno se puede estofar o cocinar con algas en sopa, y ambos saben muy bien. Sin embargo, el melón de invierno es un alimento frío, por lo que es mejor no comer melón de invierno todos los días, cambiar el sabor o cocinar el melón de invierno con comida caliente.
Zanahorias
El caroteno contenido en las zanahorias puede ayudar a eliminar los radicales libres del organismo.
Hongo negro
Se puede decir que el hongo negro es el carroñero de los intestinos. Esto se debe a que el hongo negro contiene una gran cantidad de goma vegetal, que tiene fuertes propiedades de adsorción. Puede absorber el polvo y las sustancias nocivas que quedan en el cuerpo y luego excretarlas con las heces
Cebollas
.Patatas
Todo el mundo conoce las patatas, a las que a menudo se hace referencia como patatas. Mucha gente piensa que las patatas no tienen ningún valor nutritivo. De hecho, ¡esto es un malentendido! papa.
Ñame
El ñame tiene un alto valor nutricional. A principios del verano, el ñame se puede freír y comer con lechuga y sabe muy bien. También se puede freír con hongo negro y otros ingredientes
Loofah
Todo el mundo debe haber comido lufa. Contiene vitamina B, vitamina C que aumenta el blanqueamiento de la piel y otros ingredientes, así es. La luffa que se come a menudo tiene el efecto de blanquear la piel y muchas empresas utilizan el agua extraída de la esponja vegetal como productos para el cuidado de la piel. Hay muchas formas de hacer lufa. Puedes hacer sopa o saltearla y sabe muy bien. A principios del verano es cuando la esponja vegetal comienza a estar en el mercado, por lo que puedes comerla con moderación.