?El método de pérdida de peso con sandía más completo de la historia, pierde 10 libras en 1 semana
Introducción a la sandía La sandía es conocida como el "Rey de los melones". Desde una perspectiva nutricional, la sandía es rica en glucosa, ácido málico, fructosa, aminoácidos proteicos, licopeno, vitamina C y otras sustancias, y sus propiedades. El valor nutricional es muy alto. Alto en grasas y colesterol. La sandía tiene muy pocas calorías, 100 gramos de sandía solo tienen 31 calorías. Comer más sandía puede reducir la ingesta de alimentos básicos y, por supuesto, perderás peso.
Principio adelgazante de la sandía:
La sandía es conocida como el "Rey de los melones". En términos de nutrición, la sandía es rica en glucosa, ácido málico, fructosa, aminoácidos proteicos y licopeno. , Vitamina C y otras sustancias. La sandía tiene un valor nutricional muy alto y no contiene grasas ni colesterol. La sandía tiene muy pocas calorías, 100 gramos de sandía solo tienen 31 calorías. Comer más sandía puede reducir la ingesta de alimentos básicos y, por supuesto, perderás peso.
El contenido de agua de la sandía no es comparable al de las frutas comunes. Más del 94% es agua, lo que tiene un buen efecto diurético y ayuda al consumo. Después de comer sandía, la producción de orina aumentará significativamente. No solo puede reducir el contenido de bilirrubina, sino también suavizar las heces y finalmente lograr el efecto de perder peso.
Aunque los ácidos activos de la sandía pueden convertir el amoníaco del cuerpo en urea y excretarla fuera del cuerpo, solo sirve como antioxidante, dejándote siempre joven y radiante. El verdadero efecto adelgazante es el ácido tánico. Cuando consumimos cantidades excesivas de ácido carbólico, no sólo no se convertirá en energía para mantener tus actividades diarias, sino que se convertirá en grasas neutras como la grasa subcutánea y la grasa visceral. Al consumir taninos, puedes perder peso rápidamente. Al consumir taninos, podemos descomponer y quemar rápidamente las grasas neutras, consiguiendo así perder peso.
Además, la sandía es rica en potasio, diuréticos y sustancias hidrófilas, que pueden eliminar el exceso de sal del cuerpo y reducir los edemas, especialmente en las piernas. Una fruta orgánica natural.
Consejos para adelgazar con sandía:
-Come menos parte azucarada del medio de la sandía y elige la corteza roja y blanca.
-También puedes utilizar corteza de sandía para cocinar en verano. No sólo es delicioso, sino que también puede utilizarse para la belleza y la pérdida de peso.
-A la hora de perder peso, puedes utilizar la sandía para sustituir algunos alimentos básicos. Por ejemplo, comer sandía como verdura y comer algo de carne magra, verduras, batatas, etc.
-Controla estrictamente el tamaño de las raciones. No debes comer más de tres kilogramos de sandía al día.
Menú adelgazante de sandía dulce:
Riquisimo para refrescarse y adelgazar, debes estar preparado para comer sandía para adelgazar también he recopilado algunos menús adelgazantes de sandía, así que. actúa rápidamente
1. Zumo de sandía y tomate
Ingredientes: sandía, zumo de tomate
Ingredientes: sandía, tomate.
Elaboración:
Exprimir el jugo de la sandía, escaldar los tomates en agua hirviendo, pelarlos, trocearlos, descorazonarlos y exprimirlos. Mezclar bien ambos jugos y beber en cualquier momento.
Efecto adelgazante: La sandía y el tomate son alimentos clásicos para adelgazar. Este zumo de sandía y tomate contiene una gran cantidad de fibra dietética, que puede adelgazar a las mujeres y prevenir el golpe de calor.
2. Té Negro de Sandía
Ingredientes: 5 gramos de té negro, cantidad adecuada de sandía.
Método:
Pon el té negro en una taza, prepáralo con agua caliente y luego añade la sandía cortada en cubitos.
Efecto adelgazante: elimina el calor y alivia el calor, acelera la descomposición de la grasa abdominal.
3. Rodajas de melón y té de hojas de loto
Ingredientes: 1 trozo de corteza de sandía fresca, 30 gramos de hojas de loto frescas.
Preparación:
Cortar la cáscara de la sandía en trozos pequeños, cortar las hojas de loto en tiras, luego poner todos los ingredientes en agua hirviendo y cocinar durante 3 minutos.
Efecto adelgazante: Puede mejorar eficazmente el estreñimiento y lograr un efecto adelgazante en todo el cuerpo.
4. Infusión de hierbas Cuiyi
Ingredientes: Cuiyi de sandía fresca sin la capa exterior de piel dura, una pequeña cantidad de gardenia frita, raíz de peonía roja, coptis, regaliz y blanca. azúcar.
Método:
Cortar Cuiyi en trozos pequeños, ponerlo en la olla con otras materias primas, agregar una cantidad adecuada de agua, cocinar durante 20 minutos, filtrar el residuo para obtener el jugo, agregar azúcar y dejar enfriar.
Efecto adelgazante: Puede acelerar la descarga de toxinas en el cuerpo, simétrico la carne de la pata de elefante, eliminar el calor y desintoxicar, y tiene ciertos efectos terapéuticos sobre el dolor de garganta, amigdalitis, etc.
5. Cuiyi frío
Ingredientes: corteza de sandía, pepino, zanahoria, vino blanco, vinagre blanco, azúcar blanco, sal.
Preparación:
Retira la piel dura y la pulpa de la sandía, y corta los pepinos y las zanahorias en tiras de 1 pulgada. Blanquearlo en agua hirviendo, enfriarlo en agua fría, sacarlo y ponerlo en un plato, verter un poco de vino blanco, añadir vinagre blanco, azúcar blanca y sal, mezclar bien y servir.
Efecto adelgazante: Este plato adelgazante es bajo en calorías y tiene un sabor refrescante. Puede favorecer la motilidad gastrointestinal y aplanar el vientre protuberante.
6. Pimiento rojo y corteza de sandía
Ingredientes: 300 gramos de corteza de sandía, 2 cebolletas, cantidades adecuadas de sal, pimiento rojo y glutamato monosódico.
Método:
Retirar la pulpa roja y la piel exterior dura de la sandía, cortar la corteza de la sandía en tiras finas y espolvorear con sal para marinar. Luego exprima y seque la cáscara de sandía. Cortar el pimiento rojo en tiras finas, agregar un poco de sal a la cacerola de aceite y sofreír hasta que esté fragante, luego agregar la cáscara de sandía y sofreír durante 2 minutos, luego agregar glutamato monosódico y cebolla verde picada, sofreír durante unos minutos. minutos y retirar.
Efecto adelgazante: Este plato no sólo adelgaza, sino que además tiene un color agradable. Los pimientos rojos y la corteza de melón de color verde claro te llenan la boca de saliva.
7. Sopa de corteza de melón y huevo
Ingredientes: 200 gramos de corteza de sandía, 1 huevo, 1 tomate, cantidad adecuada de sal, glutamato monosódico y aceite de sésamo.
Método:
Pele la piel verde exterior y la pulpa roja interior de la cáscara de la sandía y córtela en tiras finas. Cortar los tomates. Batir los huevos. Vierta agua en la olla, ponga los palitos de melón y déjelos hervir, luego agregue las rodajas de tomate, vierta los huevos y sazone con sal, glutamato monosódico y aceite de sésamo.
Antes de verter los huevos, puedes añadir una pequeña cantidad de almidón líquido a la sopa para evitar que los huevos se deshagan.
Efecto adelgazante: Esta sopa adelgazante no sólo es deliciosa en color y aroma, sino que también puede aliviar el calor y la diuresis, ayudarte a eliminar edemas en todo el cuerpo y perder peso rápidamente.
Sin embargo, todo tiene dos caras, y todavía existen ciertos tabúes sobre la sandía para adelgazar. Aunque sea un gran alimento para adelgazar, tendrá efectos contrarios si se come de forma inadecuada.
En primer lugar, controla la cantidad.
Esto es especialmente importante para las chicas que sólo quieren perder peso. Aunque la sandía es baja en calorías, una vez que comes demasiada, consumirás demasiada azúcar y producirás un exceso de calorías, lo que hará imposible perder peso. Si sientes que un poco de sandía no satisface tu estómago, te sugiero que le quites la cáscara a la sandía y saques la parte blanca para ensalada fría. Esta también es una comida especial sin azúcar que es buena para perder peso.
Además, la sandía es algo resfriado y comerla en exceso puede dañar fácilmente el bazo y el estómago. Las personas con deficiencia de bazo y estómago, indigestión y heces blandas deben comer menos, de lo contrario provocará distensión abdominal, diarrea, pérdida de apetito y acumulación de frío y humedad. La gran cantidad de agua que contiene la sandía también puede diluir el jugo gástrico, provocando indigestión y reducción de la resistencia gastrointestinal.
2. Come menos sandía helada
Mucha gente piensa que para adelgazar se ha recompensado mucho así que como la sandía puede adelgazar, por supuesto que debes elegir la. uno que se adapte a tus gustos: sandía helada. Sin embargo, la sandía helada es muy dañina para el estómago y puede dañar fácilmente el bazo y el estómago. Todos queremos perder peso, pero no podemos sacrificar nuestro cuerpo, ¿verdad? Si realmente quieres comer sandía helada, elige una que tenga una temperatura de unos 8-10°C y no comas más de 500 gramos a la vez.
3. No comer sandías que hayan estado abiertas durante demasiado tiempo.
Las temperaturas en verano son altas, lo que es propicio para la reproducción bacteriana si la sandía se deja abierta durante demasiado tiempo. Al cortarla, las bacterias pueden haber contaminado la sandía.
4. No comas demasiada sandía antes de acostarte.
La sandía es rica en azúcar. Si comes demasiada antes de acostarte por la noche, aumentará la insulina y. promover la síntesis de grasas. La mayor parte de la grasa recién sintetizada en el cuerpo humano se almacena en el abdomen. Si se reduce la cantidad de ejercicio durante la noche, la grasa solo se almacena pero no se consume. Con el tiempo, el abdomen crecerá.
5. La sandía no se puede utilizar para sustituir tres comidas al día
Aunque la sandía tiene muchos beneficios, su contenido nutricional es relativamente sencillo, con sólo una pequeña cantidad de proteínas y fibra, y el resto es azúcar y agua. El metabolismo diario normal del cuerpo humano requiere una gran cantidad de proteínas y una variedad de nutrientes, por lo que no es apropiado utilizar sandía en lugar de tres comidas al día para adelgazar.
6. No comas sandía en la etapa inicial de un resfriado
La medicina tradicional china cree que ya sea un resfriado con viento frío o un resfriado con viento caliente, Comer sandía en la etapa inicial de un resfriado equivale a tomar medicamentos para eliminar el calor interno. Esto atraerá espíritus malignos al cuerpo, agravando el resfriado o prolongando el curso de la enfermedad. Sin embargo, cuando el resfriado empeora y aparecen síntomas de calor interno como fiebre alta, sed, dolor de garganta y orina amarilla y roja, comer un poco de sandía de forma adecuada mientras se toma la medicación habitual ayudará al paciente a recuperarse.