¿Qué alimentos no se deben tocar durante la menstruación?
1. Alimentos crudos y fríos como peras, pitahaya, castañas de agua, sandía, helados y otros alimentos congelados. No comer estos alimentos durante la menstruación no favorece la descarga de sangre visceral en el cuerpo y puede provocar fácilmente síntomas como dismenorrea y menstruación irregular.
2. Alimentos ácidos Los alimentos ácidos son comunes: los limones, las ciruelas, el vinagre y otras medicinas tradicionales chinas creen que los alimentos ácidos tienen efectos astringentes. Comer alimentos ácidos durante la menstruación no favorece la descarga de sangre menstrual y puede provocar síntomas como flujo menstrual deficiente y dismenorrea.
3. Los ingredientes alimentarios que activan la sangre y tienen el efecto de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea no se pueden consumir durante la menstruación; de lo contrario, fácilmente provocarán síntomas como sangrado menstrual excesivo y menstruación prolongada. Por ejemplo, huevos duros de angélica, además de bebidas alcohólicas, alimentos, etc.
El mantenimiento del cuerpo no se consigue de la noche a la mañana. En la vida diaria también debemos prestar atención al hecho de que los suplementos dietéticos son mayores que los suplementos medicinales. A continuación te presentamos algunos alimentos que son buenos para nuestra salud. Comer estas tres frutas durante la menstruación puede ayudar a las mujeres a aliviar los dolores menstruales.
1. El plátano es una fruta que la gente come con frecuencia. Los plátanos son ricos en nutrientes y son buenos para que las amigas coman más. El plátano es una fruta rica en calorías y rica en vitamina A y vitamina B6, que pueden mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades y ayudar a mantener una visión normal. La tiamina contenida en los plátanos puede favorecer la digestión y desempeñar un papel importante en la protección del sistema nervioso. Las amigas pueden aliviar los dolores menstruales comiendo más.
2. Manzanas Las manzanas también son frutas que pueden aliviar la dismenorrea. Las amigas pueden comer más manzanas durante la menstruación para aliviar los dolores menstruales. Las amigas prepararán manzanas guisadas en vino tinto, que tendrán un mejor efecto. Además, si a sus amigas no les gusta comer manzanas así, pueden beber un poco de vinagre de manzana, que también es una muy buena opción.
3. Cherry Cherry no solo puede embellecer la piel, sino también aliviar eficazmente la dismenorrea. Método 1: una cantidad adecuada de cerezas, un hongo blanco y agua, dos cucharadas de osmanthus, una cantidad adecuada de azúcar de roca y tres tazones de agua. 2. Sacar el hongo blanco, lavarlo y cortarlo en tiras. 3. Agregue agua a la olla, agregue las cerezas, los hongos blancos y el azúcar de roca y deje hervir a fuego alto. Agregue el osmanthus perfumado y cocine a fuego lento hasta que la plata esté cocida.
4. Lichi La pulpa del lichi es dulce y jugosa, y a mucha gente le gusta comerla. Para las amigas, comer lichis es una muy buena opción. El lichi tiene los efectos de reducir los lípidos en sangre, regularlos, promover el qi y dispersar el estancamiento. Antes de la menstruación, las amigas pueden comer algunos lichis, que pueden aliviar eficazmente los dolores menstruales.
5. Durián Aunque el durián tiene un olor muy fuerte, el durián es una muy buena fruta con un valor nutricional muy alto. Si las amigas suelen tener dismenorrea, a menudo pueden comer durian, que tiene un efecto muy bueno para aliviar la dismenorrea. Debido a que el durian es de naturaleza caliente, puede activar la circulación sanguínea, disipar el frío y aliviar la dismenorrea. Además, las amigas pueden comer un poco de durian después de dar a luz, lo que es beneficioso para su recuperación.
Hay muchos factores que causan la dismenorrea, los más comunes son: (1) La estenosis cervical es causada principalmente por la obstrucción del flujo menstrual, causando dismenorrea. (2) Displasia uterina. La displasia uterina se combina fácilmente con un suministro sanguíneo anormal, causando isquemia uterina, hipoxia y dismenorrea. (3) Posición uterina anormal Si el útero de una mujer está colocado extremadamente hacia atrás o hacia adelante, puede afectar el flujo sanguíneo menstrual y causar dismenorrea. (4) Factores mentales y neurológicos Algunas mujeres son demasiado sensibles al dolor. (5) Los factores genéticos tienen una cierta relación entre la dismenorrea de la hija y la dismenorrea de la madre. (6) Factores endocrinos El dolor abdominal menstrual está relacionado con el aumento de progesterona en la fase lútea. (7) El contenido de prostaglandina (PG) en el endometrio y la sangre menstrual aumenta, y la prostaglandina E2 (PGE2) actúa para que las fibras musculares uterinas se contraigan, provocando dismenorrea. El contenido de prostaglandinas en el tejido endometrial de pacientes con menstruación normal aumenta significativamente. (8) Contracción uterina excesiva. Aunque la presión de contracción uterina de las pacientes con dismenorrea es básicamente la misma que la de las mujeres normales (la presión normal es de aproximadamente 4,9 Kpa), las contracciones uterinas duran mucho tiempo y, a menudo, son difíciles de relajar por completo, por lo que se produce dismenorrea causada por una contracción uterina excesiva. . (9) Contracciones uterinas anormales. Las pacientes con dismenorrea a menudo tienen contracciones uterinas anormales, lo que a menudo conduce a isquemia del músculo liso uterino, que a su vez puede causar contracción espasmódica de los músculos uterinos, causando dolor y dismenorrea. (10) Enfermedades ginecológicas como endometriosis, enfermedad inflamatoria pélvica, adenomiosis y fibromas uterinos. La inserción de un dispositivo intrauterino también puede provocar dolores menstruales. (11) Las niñas tienen menarquia, están bajo una gran presión psicológica, permanecen sentadas durante largos períodos de tiempo, tienen mala circulación sanguínea, flujo menstrual deficiente y les gusta comer bebidas y alimentos fríos, lo que puede causar dismenorrea. (12) El ejercicio vigoroso durante la menstruación y la exposición al viento, el frío, la humedad y el frío pueden causar fácilmente dismenorrea.