¿Cuántos gramos pesa una galleta?

Una galleta pesa entre 10 y 15 gramos y tiene unas 27 calorías.

Las calorías de las galletas son aproximadamente 546 calorías por 100 gramos. Las calorías pueden variar hacia arriba o hacia abajo dependiendo de las materias primas utilizadas en el proceso de elaboración de las galletas. Por ejemplo, si durante el proceso de producción se añade chocolate, mantequilla, vino tinto, etc., las calorías de las galletas serán muy altas.

Ni siquiera las galletas más comunes son bajas en calorías porque contienen mucho almidón. Incluso en el caso de las galletas de grano grueso, se puede añadir algo de mantequilla y otros ingredientes para mejorar el sabor, lo que da como resultado un alto contenido calórico. Por tanto, no se recomienda comer galletas durante la pérdida de peso.

Consejos para comprar galletas

Intenta comprar paquetes pequeños: A muchos de nosotros nos gusta comprar galletas y volver a comerlas. Es recomendable que pruebes a comprar bolsas pequeñas de paquetes, por lo que. Para evitar que las galletas que no se comen después de abrirse se humedezcan y se deterioren. Las bolsas pequeñas se pueden transportar en cualquier momento y almacenar durante mucho tiempo.

Con carácter general, el consumo de snacks no debe superar el 10 de las necesidades calóricas de todo el día, y los adolescentes no deben superar las 250 kcal, es decir, la ingesta diaria de galletas no debe superar los 50 gramos, y la ingesta diaria de La ingesta de galletas no debe exceder los 30 gramos. En las bolsas de embalaje de galletas está marcado el peso y la información nutricional detallada, y las galletas en paquetes pequeños pueden incluso tener precisión en cada trozo de galleta.

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