Recetas saludables para un niño de cinco años y medio

Lunes

Desayuno: leche fresca, bollos de mermelada, pepino y revuelto de huevos.

Almuerzo: Arroz, cerdo estofado y algas, algas, tofu, colza, espinacas y sopa de huevo.

Cena: rollitos de aceite y sal, tomate y berenjena, carne picada y gachas de col.

Martes

Desayuno: leche fresca, rollitos de sésamo, espinacas y revuelto de huevos.

Almuerzo: arroz, rosbif con patatas, fideos y col, sopa de tomate y tofu.

Cena: bollos al vapor, verduras ralladas y gachas de col.

Miércoles

Desayuno: sopa de tomate, champiñones, colza.

Almuerzo: arroz, alitas de pollo estofadas, coliflor con tomate, algas, cilantro, sopa de melón de invierno.

Cena: empanadillas de cerdo y col, dátiles rojos y gachas de mijo.

Jueves

Desayuno: leche fresca, bizcocho, hígado de pollo con salsa.

Almuerzo: arroz, pescado estofado, albóndigas agridulces, arroz seco, sopa de col y fideos.

Cena: Un plato pequeño de fideos con carne.

Viernes

Desayuno: leche fresca, bollos de panela, carne picada, col asada.

Almuerzo: arroz, huevos de codorniz especiados, sopa de pepino, espinacas fritas con fideos.

Cena: Hanamaki, huevos revueltos con tomate, bolitas de col china.

Sábado

Desayuno: gachas, bollos al vapor, carne frita, rodajas de melón.

Almuerzo: Arroz frito con huevo, lechuga al ajillo, solomillo liso, sopa de tomate y huevo.

Cena: Un plato de tres fideos frescos.

Domingo

Desayuno: leche fresca, bollos de pasta de frijoles, carne en rodajas, apio frito.

Almuerzo: arroz con judías rojas, costillas de cerdo agridulces, tofu, rodajas de melón de invierno, sopa de huevo. .

Cena: arroz de boniato, gambas estofadas, carne picada, repollo y tomates salteados, sopa de algas y rábanos.