Tres comidas al día de comida saludable

Desayuno Dorado - Te hace tener más energía. El sexo perfecto requiere suficiente fuerza física. De las tres comidas del día, ¿cuál es la mejor para reponer fuerzas físicas? Los expertos en salud recomiendan el desayuno. Ingiere suficientes calorías en la "mañana del día" para que tu fuerza física se distribuya uniformemente a lo largo del día. Al mismo tiempo, no comerás demasiado en el almuerzo y la cena, evitando la somnolencia por la tarde y la acumulación de grasa por la noche. La leche, complementa una variedad de energía Beber una taza de 240 ml de leche baja en grasa contiene 300 mg de calcio. El calcio puede fortalecer los huesos y los dientes, y una dieta rica en calcio puede reducir el riesgo de hipertensión arterial, cáncer de mama, cáncer de ovario y cáncer de colon, y también puede aliviar el síndrome premenstrual. La leche también es rica en proteínas, vitamina A, vitamina D, vitamina B12, riboflavina y niacina, que son muy útiles para reponer energía y mantener una energía fuerte. Frijoles, equilibran el estrógeno en el cuerpo Los frijoles contienen fitoestrógenos, que pueden equilibrar los niveles de estrógeno en el cuerpo y reducir la posibilidad de cáncer de mama y de útero. Los frijoles también son una buena fuente de proteínas, hierro, fibra, ácido fólico, potasio y zinc, que pueden garantizar el funcionamiento saludable de varios órganos del cuerpo. También son bajos en grasas y ayudan a reducir el colesterol. Haga ensaladas con guisantes y judías verdes, cocine frijoles rojos y mungos en arroz de cinco granos y convierta soja y frijoles negros en leche de soja. Deje que los frijoles estén siempre en su lista de desayuno. Gachas de avena, alivia la tensión y el estrés. La avena es rica en fibra, lo que permite eliminar el estrés provocado por el nerviosismo y mantener el buen humor durante todo el día. También puede reponer el calor corporal manteniendo una buena figura, añadiendo placer a la vida sexual y manteniendo. ellos frescos para siempre. Almuerzo nutritivo: haga que su cuerpo se sienta más fuerte El almuerzo es el mejor momento del día para reponer la nutrición. Ingerir suficientes nutrientes en este momento puede inyectar "sangre fresca" en el sexo de la mujer. Coma carne para mantener a las mujeres húmedas. La carne contiene vitamina B2. Este nutriente participa en el crecimiento y el metabolismo de las células del cuerpo, regula la secreción de las glándulas y protege las funciones de las células de la mucosa. Todas estas funciones apuntan a un objetivo: mantener la humedad vaginal de la mujer y mantener las mejores condiciones durante la vida sexual. Los alimentos con algas aumentan la sensibilidad sexual. Quizás no sepas que la calidad de vida sexual está estrechamente relacionada con el contenido de yodo en el cuerpo. El yodo puede mantener la actividad de la glándula tiroides del cuerpo humano y secretar tiroxina normalmente, controlando así la capacidad de una persona para responder a la estimulación sexual. Todos los alimentos con algas marinas son ricos en yodo. Para que su cuerpo sea más sensible, también puede comer algunos alimentos con algas marinas ricos en yodo, como algas marinas, nori y wakame, en el almuerzo. Precalentar la cena: deja que el deseo del cuerpo ARRIBA ARRIBA La función de la cena es reponer la energía sexual, cultivar una atmósfera ambigua, aumentar el interés por el sexo y hacer más abundante la pasión que se avecina. Las verduras y frutas ayudan a los ovarios a resistir el envejecimiento. Las verduras y frutas contienen una gran cantidad de vitamina C, vitamina E y caroteno. Estos nutrientes pueden retrasar el envejecimiento de las células debido a la oxidación y mantener la salud de los tejidos u órganos humanos, especialmente la función de. los ovarios. El ovario es un órgano importante del cuerpo femenino que secreta estrógeno y produce óvulos. Su salud puede hacer que una mujer sea más femenina. El pescado de mar, el "catalizador" del sexo Ya en la antigua época romana se descubrió que el pescado era un alimento ideal para alimentar el deseo sexual, especialmente la carne de tiburón, que todavía goza de gran reputación como "catalizador" del sexo. Las investigaciones científicas han demostrado que el pescado es rico en fósforo y zinc, lo que es muy importante para el cuidado de la salud de la función sexual de hombres y mujeres. Se dice que es el "factor de armonía sexual de la pareja". Sin zinc en el cuerpo, los hombres experimentarán una reducción en la cantidad y calidad del esperma y las mujeres experimentarán una reducción del deseo sexual. Los huevos, la forma más rápida de eliminar la fatiga. Los huevos son un alimento rico en proteínas. Contienen un 14,7% de proteínas, incluidos ocho aminoácidos esenciales para el cuerpo humano, y la tasa de absorción del cuerpo humano llega al 99,7%. Es el mejor "agente reductor" para restaurar la vitalidad después del sexo. Puede fortalecer la vitalidad y eliminar la fatiga. Los árabes siempre han mantenido la costumbre de comer huevos revueltos con cebollas verdes antes del matrimonio, para asegurar un sexo feliz en la noche de bodas.