¿Cuántas calorías tiene un liang frito (4 piezas)?
Las calorías contenidas en cada 100 gramos de bollos fritos representan alrededor del 15% del total de calorías diarias recomendadas por la Sociedad China de Nutrición para que los adultos comunes y corrientes mantengan la salud.
Así que si fríes una o dos piezas (4 piezas) de 50 gramos, las calorías son unas 175 calorías (732 kilojulios).
Datos ampliados:
En el proceso de las actividades de la vida humana, todas las actividades de la vida requieren energía, como las reacciones sintéticas del metabolismo material, la contracción muscular, la secreción de glándulas, etc. Y esta energía proviene principalmente de los alimentos.
Los nutrientes contenidos en los alimentos animales y vegetales se pueden dividir en cinco categorías principales: carbohidratos, lípidos, proteínas, minerales y vitaminas, siendo el agua las seis categorías principales. Entre ellos, los carbohidratos, las grasas (las grasas también pueden almacenar calorías) y las proteínas pueden liberar energía a través de la oxidación en el cuerpo. Estos tres se denominan colectivamente "nutrientes de productividad" o "fuentes de calor".
Normalmente la capacidad metabólica media del cuerpo humano por gramo de hidratos de carbono, grasas y proteínas es de 4 kcal, 9 kcal y 4 kcal respectivamente. Al mismo tiempo, en términos generales, la ingesta calórica de una persona equivale a su consumo en un plazo de 5 a 7 días.
En 2000, la Sociedad China de Nutrición propuso la ingesta dietética de referencia de energía para los residentes chinos, señalando que los hombres adultos que trabajan físicamente de forma ligera a moderada necesitan entre 2.400 y 2.700 kcal de energía por día; -los trabajadores físicos moderados necesitan entre 2.400 y 2.700 calorías por día; las necesidades energéticas son de 2.100 a 2.300 kcal. Los bebés, los niños y adolescentes, las madres embarazadas y lactantes y los ancianos tienen diferentes características fisiológicas y diferentes necesidades energéticas.
Materiales de referencia:
Enciclopedia Baidu - Popularidad