¿Qué frutas están de temporada en octubre?
1. Castaña
Los expertos señalan que las castañas tienen un alto valor nutricional. La vitamina C tiene efectos antioxidantes y blanqueadores, y la vitamina C contenida en las castañas es mucho mayor que el rico contenido reconocido. Los tomates contienen más de diez veces más vitamina C que las manzanas; el potasio puede resistir la fatiga. El contenido de potasio de las castañas también es sobresaliente, más de tres veces mayor que el de los plátanos que se utilizan para complementar el potasio.
2. Pomelo
La medicina tradicional china cree que el pomelo es de naturaleza agridulce y de naturaleza fría. Puede reducir la flema, humedecer los pulmones, limpiar los intestinos, nutrir la sangre y. fortalecer el bazo. La ciencia nutricional moderna también ha confirmado que el pomelo es rico en ácidos orgánicos, vitaminas, minerales y sustancias activas, y tiene el efecto de reducir el azúcar en sangre y reducir los coágulos sanguíneos. La vitamina P contenida en el pomelo puede fortalecer la función de los capilares de la piel y acelerar la recuperación de los tejidos cutáneos lesionados. Además, el pomelo contiene muy pocas calorías y tiene funciones de pérdida de peso y embellecimiento de la piel. Belleza natural" para las mujeres y es una buena opción para las mujeres en otoño. La fruta más adecuada para elegir.
3. Uvas
Las uvas tienen los efectos de reponer el qi y la sangre, fortalecer los músculos y huesos y promover la micción. Se utiliza principalmente para tratar la tos debida a deficiencia pulmonar, palpitaciones, sudores nocturnos y artralgias reumáticas. Las uvas moradas son ricas en antocianinas, que son buenas para la belleza y el antienvejecimiento; las uvas negras nutren el yin, nutren los riñones y hacen crecer el cabello. Las uvas rojas contienen invertasa, que suaviza los vasos sanguíneos, promueve la circulación sanguínea, elimina la estasis sanguínea y previene la trombosis; Es mejor comerlas con la piel; las uvas verdes tienden a eliminar el calor. Las uvas blancas nutren el qi pulmonar e hidratan los pulmones, adecuadas para pacientes con tos y sistema respiratorio.
4. Carambola
La carambola contiene un alto valor nutricional, especialmente el contenido de vitamina C. También contiene mucha azúcar, principalmente glucosa y fructosa; también contiene más proteínas, grasas, calcio, fósforo, hierro y otros minerales; El jugo de semilla de amapola no sólo complementa la nutrición humana, sino que también previene los carcinógenos. El nitrito de amonio se genera en el cuerpo; puede reducir el colesterol y los triglicéridos y tiene efectos evidentes sobre la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares.
5. Herradura
Herradura, el nombre científico es "castaña de agua". Octubre es la temporada en la que las herraduras están maduras, y las herraduras en esta época son las más refrescantes y dulces. Las castañas de agua son ricas en proteínas, vitamina C, caroteno, calcio, fósforo, hierro, etc. También contiene una sustancia anticancerígena llamada castaña de agua, que tiene cierto efecto preventivo sobre los tumores malignos comunes, y es especialmente beneficiosa para el cáncer de pulmón, cáncer de esófago, cáncer de nasofaringe y cáncer de mama.
6. Caqui
El caqui tiene un alto valor nutricional y contiene entre 1 y 2 veces más vitaminas y azúcar que las frutas comunes. Si una persona come un caqui al día, la ingesta de vitamina C puede cubrir básicamente la mitad del requerimiento diario. Por tanto, comer algunos caquis es muy beneficioso para la salud humana. Según la medicina tradicional china, el caqui tiene un sabor dulce, es de naturaleza fría, ligeramente astringente y pertenece a los meridianos del pulmón, el bazo, el estómago y el intestino grueso. Tiene muchas funciones, como humedecer los pulmones y reducir la flema, eliminar el calor y promover la producción de líquidos, astringir los intestinos para detener la disentería, fortalecer el bazo y el estómago, promover la producción de líquidos y humedecer los intestinos, enfriar la sangre y detener el sangrado.
7. Peras
Las peras crudas son de naturaleza fría y de sabor dulce. Tienen los efectos de humedecer los pulmones, aliviar la tos, nutrir el yin y eliminar el calor. Apto para consumo en otoño. Las peras crudas tienen un buen efecto sobre la sequedad de garganta, la picazón de garganta, el dolor de garganta, el mutismo, la flema excesiva, el estreñimiento y la orina roja en pacientes con bronquitis aguda e infección del tracto respiratorio superior. Las peras también tienen el efecto de reducir la presión arterial, nutrir el yin y eliminar el calor, por lo que los pacientes con hipertensión, hepatitis y cirrosis a menudo se benefician al comer peras. Las peras se pueden comer crudas, al vapor o en sopa.
8. Manzanas
Las manzanas pueden prevenir y eliminar la fatiga. El potasio de las manzanas puede combinarse con el exceso de sodio en el cuerpo y excretarlo del cuerpo. Cuando se come demasiada sal, se pueden comer manzanas para ayudar a excretar la sal, por lo que comer manzanas o beber jugo de manzana es beneficioso para los pacientes con presión arterial alta.
9. Cítricos
Los cítricos son ricos en vitamina B1, que juega un papel importante en la transmisión de señales en el sistema nervioso. Además, el contenido de carotenoides en los cítricos es mucho mayor que el de otras frutas de otoño. Este nutriente se puede convertir en vitamina A en el organismo y tiene el efecto de proteger y mejorar la vista. Los cítricos también contienen ingredientes antioxidantes, anticancerígenos y antialérgicos, que pueden prevenir la coagulación de la sangre y reducir la incidencia de enfermedades coronarias, accidentes cerebrovasculares e hipertensión.
10. Azufaifa
Ahora es la temporada para comer azufaifa fresca. Las azufaifas no sólo son dulces, crujientes y jugosas, sino que también son ricas en nutrientes. Entre ellos, el contenido de vitamina C. es el más alto, con 100 gramos por 100 gramos. Contiene vitamina C. Además, contiene mucho más caroteno necesario para el cuerpo humano que otros productos de azufaifa.
11. Granada
La granada no sólo es deliciosa, sino también rica en nutrientes. La granada es rica en fibra dietética soluble en agua que no será descompuesta por las enzimas del tracto digestivo humano, lo que puede prevenir el estreñimiento y aliviar la diarrea. Comer semillas de granada sin escupirlas puede regular la función gastrointestinal en ambas direcciones y ayudar a la digestión.
12. Higos
Los higos son ricos en nutrientes como diversos aminoácidos, ácidos orgánicos, magnesio, manganeso, cobre, zinc, boro y vitaminas. No sólo es una fruta con alto valor nutricional, sino también una buena medicina. Tiene un sabor dulce, ácido y de naturaleza neutra. Tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, purgar el fuego y promover la lactancia. Es especialmente eficaz en el tratamiento de hemorroides, sangre en las heces, deficiencia del bazo y diarrea, dolor de garganta. y leche en polvo. El efecto es notable.