Precauciones sanitarias para la estación solar de Mangzhong en 2022

Ear Grain es el noveno término solar de los veinticuatro términos solares. Cada año, alrededor del 5 al 7 de junio del calendario gregoriano, cuando el sol alcanza los 75 de longitud de ruibarbo, es Ear Grain. ¿Sabe cuáles son las precauciones de atención médica para el período solar de Mang Zhong? Echemos un vistazo a las precauciones de atención médica para el período solar de Mang Zhong en 2022. Bienvenido a consultar

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1. La dieta debe ser ligera y comer menos carne

La ciencia de la salud tradicional china cree que el verano pertenece al fuego entre los cinco elementos afectados por esta característica estacional, las personas. Se sentirá acalorado, irritable, sudoroso, perderá líquidos corporales, perderá muchos nutrientes y perderá el apetito, lo que fácilmente puede provocar debilidad física y fatiga. En este momento, debe comer más alimentos ligeros, blandos y fáciles de digerir, y menos alimentos grasosos, picantes e irritantes. La dietoterapia se llama Qingtonic.

Comer alimentos grasosos en verano no es bueno para el tracto gastrointestinal y puede provocar una deficiencia de yang del bazo. Por eso, no importa en qué estación del año estemos atendiendo a la salud, debemos prestar atención a una dieta ligera, especialmente en verano. Sólo así se puede prevenir la aparición de enfermedades gastrointestinales.

Una dieta ligera es lo que comúnmente se denomina “comida”. El alimento básico debe ser principalmente cereales y el alimento no básico debe ser principalmente frijoles, verduras, frutas y hongos. Sin embargo, llevar una dieta ligera no significa llevar una dieta completamente vegetariana.

La carne contiene proteínas necesarias para el cuerpo humano. No consumirla provocará desnutrición, por lo que conviene comer una pequeña cantidad de carne ligeramente cocida. Lo mejor es utilizar proteínas bajas en grasas y de alta calidad, como huevos, leche, pescado y camarones.

2. Come alimentos ácidos y amargos.

Después de que llegue el período solar de Ear Grain, la temperatura aumentará y el clima será aún más caluroso. Las personas tienden a sudar con facilidad y la pérdida excesiva de sudor puede dañar fácilmente el Yin y consumir Qi. Para evitar la pérdida excesiva de energía yin en el cuerpo, puede comer alimentos ácidos para promover los fluidos corporales, como ciruelas negras, limones y espinos. O puedes convertirlos en sopa y beberlos, y el efecto será el mismo.

Aquí me gustaría recomendar a todos una sopa agria, les sugiero que la prueben:

Preparar una carpa herbívora que pese más de medio kilo, una cantidad adecuada de chucrut chino. repollo, champiñones enoki y pepinos; luego, sacrificar la carpa herbívora, limpiarla y cortar el pescado en rodajas finas para su uso posterior; luego enjuagar el repollo encurtido, lavarlo y cortarlo en trozos pequeños para su uso posterior. Luego lava la col china y el pepino y córtalos por la mitad en vertical para su uso posterior. Divida los champiñones enoki en porciones pequeñas, lávelos y reserve; luego hierva una olla con agua, vierta todos los ingredientes y cocine juntos. Después de hervir, agregue el aceite de chile y el vino de cocción y cocine juntos, cuando los ingredientes estén cocidos. Puedes agregar sal y retirar de la olla.

En verano, es necesario soportar dificultades, lo que significa que es necesario comer alimentos amargos. Comer de esta manera ayudará a nutrir el yin y aliviar el calor. Entre ellos, el alimento más adecuado para comer es el melón amargo. Come más. Además de cortarse directamente en rodajas y freírse en platos para el consumo, también se puede utilizar para preparar té.

3. Preste atención a la deshumidificación

El clima es cada vez más caluroso y llueve más Cuando llueve en verano, llueve mucho. La humedad que trae esa lluvia en realidad es Quiere. más. Además, cuando hace calor, muchas personas encienden el aire acondicionado todos los días, lo que también traerá humedad. Por lo tanto, para evitar el exceso de humedad en el cuerpo, es necesario eliminar la humedad a tiempo.

4. Es necesaria una siesta al mediodía

En verano, los días son largos y las noches cortas, y el clima es demasiado caluroso, por lo que es posible que no duerma lo suficiente por la noche. En este momento, puede tomar una siesta corta, que puede promover la recuperación del cuerpo. El mejor momento generalmente es de aproximadamente una hora. Si la siesta es demasiado larga, la gente se sentirá muy cansada, por lo que también es una pausa adecuada para el almuerzo. una buena manera de mantener la salud.

5. No te bañes inmediatamente después de sudar.

A medida que la temperatura continúa aumentando, muchas personas se bañarán frecuentemente para refrescarse, pero no te bañes inmediatamente después. sudoración, porque la temperatura aumenta. La sangre que fluye a través de los músculos aumenta después de la sudoración y el ritmo cardíaco aumenta. Si el agua para bañarse se sobrecalienta, acelerará el flujo sanguíneo y dilatará los vasos sanguíneos y los poros ya dilatados del cuerpo. Esto hará que la sangre sea insuficiente para irrigar órganos importantes como el corazón y el cerebro, provocando que el cuerpo tenga deficiencia de oxígeno, provocando mareos.

6. No salgas a las dos de la tarde cuando hace calor.

El aumento de temperatura se debe principalmente al cambio climático, y el sol pega mucho En este momento, debemos hacer un buen trabajo en todos los aspectos. Preparación para la protección solar, pero de hecho el sol por sí solo no puede aumentar la temperatura directamente. Después de que el suelo absorbe el calor de la radiación solar, este se conduce al aire a través de radiación, convección, etc. Este proceso de transporte ascendente de calor es la razón principal del aumento de temperatura.

En pocas palabras, el sol brilla sobre el suelo y lo calienta. El suelo absorbe el calor y luego lo libera para calentar el aire, y la temperatura aumenta. Aunque al mediodía en verano el ángulo de la luz solar que incide sobre el suelo es el más cercano a la luz solar directa y el calor recibido por el suelo y el aire es el más fuerte, el calor liberado por el suelo es menor que el calor proporcionado por el sol, por lo que el mediodía No es el momento más caluroso.

La temperatura del suelo continúa aumentando después del mediodía. Cuando el calor liberado por el suelo es igual al calor suministrado por el sol, el calor liberado por el suelo puede alcanzar el máximo. de tiempo, generalmente a las dos de la tarde. La temperatura alcanza su máximo alrededor de las dos de la tarde.

¿A qué debes prestar atención a la hora de mantener tu salud?

Lo que solemos llamar temporada de Miscanthus es la época en la que comemos bolas de masa de arroz, que también es el llamado Barco Dragón. Festival Esta época también es el momento en que se alternan los cultivos, por lo que se dice que todos plantarán cultivos antes de que llegue la temporada de bebida.

Por lo tanto, plantar en esta temporada se ha convertido en "plantar huevos, plantar ocupado". Aunque esta temporada está cerca del verano, todavía no puedes quitarte por completo la ropa gruesa y prestar atención a los cambios de temperatura.

Debido al vasto territorio de nuestro país, las características climáticas de un mismo término solar también son diferentes.

A principios de junio de este año, en el curso medio y bajo del río Yangtze en el centro de mi país, las precipitaciones aumentan gradualmente, la temperatura aumenta lentamente y la temporada de lluvias de ciruela está a punto de comenzar. bajo lluvia continua;

el aire es muy húmedo, el clima es extremadamente cálido y húmedo, y todo tipo de ropa y electrodomésticos se enmohecen fácilmente. Por eso, este tipo de clima se llama "Huang Mei Tian" en. los tramos medio y bajo del río Yangtze.

Además, el Festival del Bote del Dragón en nuestro país coincide principalmente con el Día de la Oreja. Hay un dicho popular que dice que "si no has comido las albóndigas de arroz del Festival del Bote del Dragón, no puedes regalarlas". tienes el pelaje roto".

Este dicho dice que antes de que termine el Dragon Boat Festival no te quites la ropa fría para evitar pasar frío.

El Festival del Bote Dragón de mi país tiene costumbres tradicionales como comer bolas de arroz, competir en botes dragón, hacer bolsitas y beber vino de rejalgar. Comer bolas de arroz durante el Festival del Bote del Dragón es muy bueno para nuestra salud.

La medicina tradicional china cree que las hojas de caña y de loto utilizadas para hacer zongzi tienen el efecto de eliminar el calor y aliviarlo. El ingrediente principal del zongzi, el arroz glutinoso, puede reponer el qi, promover la producción de líquidos y mejorar la salud. eliminar el calor.

Los zongzi rellenos de dátiles rojos y castañas son una buena forma de aliviar el calor. Los dátiles son de naturaleza dulce y cálida, y tienen los efectos de nutrir el qi, nutrir la sangre y calmar la mente. Fortalece el bazo y nutre los riñones.

En verano, el calor es insoportable y muchas personas sufren de calor interno e insolación. Comer bolas de masa de arroz de vez en cuando puede eliminar el calor y aliviarlo.

El arroz glutinoso es pegajoso, cálido y estancado, por lo que personas mayores, niños o pacientes con enfermedades gastrointestinales deben consumirlo con precaución.

Los Zongzi rellenos de dátiles rojos y pasta de frijoles tienen un alto contenido de azúcar; los pacientes con diabetes deben tener cuidado al comer bolas de masa de arroz con enfermedades cardiovasculares y los pacientes con enfermedades cardiovasculares deben tener cuidado al comer bolas de masa de arroz con carne grasosa y manteca de cerdo. albóndigas de arroz con pasta de frijoles.

En el Festival del Barco Dragón, muchos lugares todavía tienen la costumbre de beber vino de rejalgar, que se cree que mata las lombrices estomacales.

De hecho, esto no es científico y es peligroso.

Aunque el rejalgar mata insectos, elimina la humedad y alivia el picor, es altamente tóxico. Tomar 0 ó 3 gramos al día puede provocar intoxicaciones. En casos leves, puede provocar vómitos, náuseas, dolor abdominal e incapacidad para respirar. defecar, laringitis secundaria y dolor de cabeza, etc. En casos graves, puede dañar el corazón, el hígado, los riñones y los intestinos. Por tanto, conviene abandonar la costumbre de beber vino de rejalgar.

Durante la Fiesta del Barco Dragón también existe la costumbre popular de colgar hojas de artemisa, cálamo y ajos. La artemisa, el cálamo y el ajo son conocidos como los "Tres Amigos del Festival del Barco Dragón".

La artemisa y el cálamo contienen aceites aromáticos, que tienen el mismo efecto bactericida que el ajo. La artemisa y el cálamo pueden repeler mosquitos, moscas, insectos y hormigas y purificar el aire.

El Dragon Boat Festival se acerca al solsticio de verano, cuando se alterna el clima frío, se reproducen mosquitos y moscas, y las bacterias crecen y se reproducen rápidamente. Las hojas de artemisa, el cálamo y el ajo tienen la función de repeler insectos y esterilizar. bacterias, y vale la pena promoverlas.

Acostarse tarde y levantarse temprano para recibir adecuadamente la luz solar (evitar la luz solar directa y prestar atención a prevenir golpes de calor) para adaptarse a la abundancia de Yang Qi, que es beneficioso para el movimiento del Qi y la sangre y estimula el espíritu.

Después del Ear Grain, hace calor al mediodía y la gente tiende a sudar, por lo que conviene lavar y cambiar la ropa con frecuencia.

Para evitar un golpe de calor, conviene bañarse con frecuencia después de plantar, esto puede aflojar la piel y facilitar la salida del "calor yang".

Pero una cosa a tener en cuenta es que no debes ducharte inmediatamente cuando sudas. Hay un viejo dicho en China: "No verás humedad cuando sudes". cuando sudes, te saldrá acné".

2. Métodos para mantenerte saludable durante el período solar de Egzhong: Coma una dieta ligera

Los expertos en salud de todas las edades creen que la dieta en El verano debe ser ligero y tónico. Desde el punto de vista nutricional, una dieta ligera juega un papel insustituible en la preservación de la salud.

También se advierte a las personas que no coman alimentos demasiado salados o demasiado dulces. Comer alimentos demasiado salados y exceso de iones de sodio en el cuerpo puede aumentar la presión arterial e incluso provocar disfunción cerebrovascular.

Comer demasiados dulces puede provocar fácilmente la acumulación de productos intermedios como la sacarosa, lo que puede provocar hiperlipidemia e hipercolesterolemia y, en casos graves, puede inducir diabetes.

Los "Cinco Principios Básicos" a los que se debe prestar atención en el campo de los cuidados diversos de la salud.

El término solar de Miscanthus es el tercer término solar en verano cuando el sol alcanza los 75. ° de longitud de la eclíptica, es el término solar de Miscanthus. "Colección del Orden de las Setenta y Dos Horas de la Luna": "El Primero de Mayo se dice que se puede plantar el grano con aristas". Mangzhong es la temporada alta para que los cultivos de trigo maduren y se siembren en verano. "El trigo con aristas se cosechará rápidamente y se puede plantar arroz con aristas".

Después de plantar las aristas, la temperatura suele ser más alta y la humedad del aire aumenta. En un ambiente cálido y húmedo, las personas son propensas a la fatiga y la lentitud. El objetivo del cuidado de la salud es la deshumidificación, con alimentos ligeros que puedan disipar el calor y la humedad. Así que preste atención a los "Cinco principios básicos".

Pasa el amargo verano "comiendo amargura"

Generalmente, los alimentos amargos tienen la función de eliminar el calor, aliviar el calor, nutrir el yin y entrar en el meridiano del corazón, el bazo y el estómago. Después del término solar Ear Grain, podemos Comer más alimentos amargos, como melón amargo, crisantemo amargo, semillas de loto, col rizada, trigo sarraceno, lechuga, etc., es de gran beneficio para el cuerpo humano. Los alimentos amargos en un verano amargo no son amargos.

2. "Beba agrio" para saciar la sed del verano.

La acidez puede reducir la sudoración, detener la diarrea y eliminar la humedad. Algunas frutas ácidas tienen el efecto de disipar el calor, reponer el qi y promover. fluidos corporales y calmantes de la sed, como ciruela negra, espino, limón, uva, fresa, tomate, piña, mango, kiwi, etc. Se puede comer crudo o en jugo para beber. Comer más, por ejemplo, Zhong después del período solar, puede aliviar los síntomas del consumo de qi y el daño del yin causado por la sudoración excesiva.

Tres "comer gachas" para nutrir el bazo y el estómago

Li Shizhen, un antiguo científico médico, propuso que las gachas son la mejor dieta en verano. Se puede combinar con mijo, cebada, arroz japónica, etc. Combinado con gachas, es muy adecuado para el consumo durante el período solar del Mango. Las personas con bazo y estómago débiles pueden optar por cocinar gachas con ingredientes calientes, que pueden ser eficaces. Evite dañar el Yang Qi del bazo y del estómago.

Cuatro "Qingbu" para reponer energía

En el pasado, la gente achacaba la fatiga del verano, la falta de sueño, la falta de energía y la reducción de la resistencia al "demasiado calor", pero pocos pensé estaba relacionado con una ingesta nutricional insuficiente. "Qingbu" significa elegir alimentos que tengan cierto efecto de repeler el calor y promover los fluidos corporales para complementar el consumo del cuerpo. El énfasis está en complementar la nutrición y al mismo tiempo eliminar y aliviar el calor.

Cinco "mentes tranquilas" para refrescarse de forma natural

Durante el período solar Ear Grain, necesitas calmar tus emociones, trabajar y descansar regularmente, evitar salir durante los períodos calurosos, pagar atención al golpe de calor y protección solar, desarrollar el hábito de tomar un descanso para almorzar, bañarse y cambiarse con frecuencia Usar ropa para mantener la mente en calma, cumplir con la ley de crecimiento de Yang Qi durante los días largos y las noches cortas, movilizar el Qi y la sangre al máximo circular y mantener un buen estado mental incluso en el caluroso verano.

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