Red de conocimiento de recetas - Recetas caseras - ¿Qué debo comer durante una semana? Haz un balance de tus comidas de la semana.

¿Qué debo comer durante una semana? Haz un balance de tus comidas de la semana.

1. Lunes

Desayuno: café, manzana, huevos.

Almuerzo: arroz (un bol pequeño), patatas fritas y pimientos verdes rallados, y una ración de sopa cruda de pepino y algas.

Cena: Camarones hervidos (pocos), tofu cocido, ensalada con cebolla cruda y apio.

2. Martes

Desayuno: gachas (un bol pequeño), miel, pan (un trozo), uvas.

Almuerzo: carpa cruciana, sopa de rábanos y tofu, huevo cocido (1), ensalada de verduras.

Cena: gachas de frijol mungo (un bol pequeño), panecillo al vapor (uno), salsa de tomate cruda y un pepino crudo.

3. Miércoles

Desayuno: Té oolong, kiwi.

Almuerzo: Brotes de bambú a la plancha, brócoli frío y huevo cocido.

Cena: Camarones hervidos (pocos), tofu cocido, ensalada con cebolla cruda y apio.

4. Jueves

Desayuno: gachas de arroz (un bol pequeño), pan integral (una rebanada con 2 cucharadas de miel) y una naranja.

Almuerzo: Rosbif, ensalada de verduras, sopa de melón de invierno y un tomate crudo.

Cena: polenta (un bol pequeño), panecillo al vapor (uno), espárragos asados ​​y un pepino crudo.

5. Viernes

Desayuno: café, manzana.

Almuerzo: Arroz (un bol pequeño), guiso de lentejas vegetariano, verduras fritas, sopa de melón de invierno.

Cena: Ensalada de pollo, zanahorias asadas y apio.

6. Sábado

Desayuno: cereales (un bol pequeño), naranjas.

Almuerzo: huevo cocido, pescado a la plancha, setas salteadas y verduras.

Cena: gachas de boniato (un bol pequeño), espinacas frías y bizcocho (uno o dos)

Domingo

Desayuno: té verde, manzana. y un palito de pepino.

Almuerzo: Hígado de cerdo frito con zanahoria y apio, huevo cocido (1), sopa de tomate.

Cena: gachas de frijol mungo, ajo mezclado con algas, bollos al vapor (1 tael) y un pepino crudo.