¿Qué debo comer durante una semana? Haz un balance de tus comidas de la semana.

Desayuno: café, manzana, huevos.

Almuerzo: arroz (un bol pequeño), patatas fritas y pimientos verdes rallados, y una ración de sopa cruda de pepino y algas.

Cena: Camarones hervidos (pocos), tofu cocido, ensalada con cebolla cruda y apio.

2. Martes

Desayuno: gachas (un bol pequeño), miel, pan (un trozo), uvas.

Almuerzo: carpa cruciana, sopa de rábanos y tofu, huevo cocido (1), ensalada de verduras.

Cena: gachas de frijol mungo (un bol pequeño), panecillo al vapor (uno), salsa de tomate cruda y un pepino crudo.

3. Miércoles

Desayuno: Té oolong, kiwi.

Almuerzo: Brotes de bambú a la plancha, brócoli frío y huevo cocido.

Cena: Camarones hervidos (pocos), tofu cocido, ensalada con cebolla cruda y apio.

4. Jueves

Desayuno: gachas de arroz (un bol pequeño), pan integral (una rebanada con 2 cucharadas de miel) y una naranja.

Almuerzo: Rosbif, ensalada de verduras, sopa de melón de invierno y un tomate crudo.

Cena: polenta (un bol pequeño), panecillo al vapor (uno), espárragos asados ​​y un pepino crudo.

5. Viernes

Desayuno: café, manzana.

Almuerzo: Arroz (un bol pequeño), guiso de lentejas vegetariano, verduras fritas, sopa de melón de invierno.

Cena: Ensalada de pollo, zanahorias asadas y apio.

6. Sábado

Desayuno: cereales (un bol pequeño), naranjas.

Almuerzo: huevo cocido, pescado a la plancha, setas salteadas y verduras.

Cena: gachas de boniato (un bol pequeño), espinacas frías y bizcocho (uno o dos)

Domingo

Desayuno: té verde, manzana. y un palito de pepino.

Almuerzo: Hígado de cerdo frito con zanahoria y apio, huevo cocido (1), sopa de tomate.

Cena: gachas de frijol mungo, ajo mezclado con algas, bollos al vapor (1 tael) y un pepino crudo.